Edhe pse të qenit mbipeshë gjenetikisht është kryesisht e shpërndarë dhe e perhapur në masë të madhe, zakonet dhe veset e pahijshme ne drejtim te ushqyerjes janë arsyeja më e zakonshme per këtë çrregullim,
Një stil jo i rregullt jetese ,perkeqeson situaten
Kurat popullore për humbjen e peshes
Në thelb, mbipesha është rezultat i sasise së lartë të marrjes se kalorive dhe raportit te konsumimit te shoqëruar me nivele të ulëta të përdorimit të energjisë. Pra,recetat tona për humbjen e peshes do të fokusohen kryesisht në këto dy aspekte.
Mjekimet popullore ne kushtet e shtëpise si dhe dietat për humbjen e peshes me bime dhe kura popullore, mund të luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin e peshës për të shmangur kete fenomen .
Nje nga problemet e medha qe ndeshet e ndikon ne perkeqesim e situates, sigurisht është stili jo i rregullt i jetes qe ne vete kryejme . Presionet dhe problemet e punës si dhe orët e gjata lënë shumë pak kohë të lirë për ata që janë gjithmonë "në arrati". Keshtu qe duke qene gjithmone jashte shtepise si gje e pare dhe si alternative tentohet te hahet nje panine ,sanduic o dicka tjeter ,sic verehet duket si dicka e zakonshme diteve te sotme .
Kjo në thelb do të thotë se, ndoshta, ne nuk jemi duke konsumuar diçka që nuk është e shëndetshme (si shumica e ushqimeve të shpejta te cilat konsiderohen si ushqime plere ).
Ngrenia kur ju jeni ne levizje ose duke punuar nga njëra anë ne tjetrën, do të thotë se ju nuk jeni duke i lejuar trupit tuaj dhe mendjes suaj përqëndrimin në procesin e të ngrënit. Duke u sjelle ne kete menyre trupi nuk mund të aplikoje procesin e tretjes.
Recetat
1 - Ilaçi dhe keshilla e parë për humbjen e peshes eshte , pra, që ne duhet ti lejojme kohën e mjaftueshme ngrenies
Po ju ofrojme nje recete simbolike qe mund te jete si dhe mund te rrezultoje shume pozitive ne jeten tuaj
Receta është shume e thjeshtë dhe vijon si me poshte :
2 - Shtoni nje gote ujë të nxehtë në lëngun e nje gjysmë limoni te shtrydhur dhe pastaj një lugë çaji mjaltë. Ky ilaç në kustet e shtëpise për humbjen e peshes , duhet që të konsumohet në mëngjes esell . Jo vetëm që ju ndihmon në djegjen e dhjamit dhe yndyres trupore me kalimin e kohës, por edhe ndihmon për të pastruar sistemin e organizmin .
Nje tjeter alternative
3 - Mushti i uthulles se molles është ndoshta homologu perëndimor i të njëjtit ilaç. Uthulla e molles perdoret ne po te njejten sasi me ujë të nxehtë, me ose pa një lugë çaji shurup panje i cili perdoret per shije sipas deshires , bën pothuajse të njëjtën efekt.
4 - Çaji jeshil ka veti të shkëlqyera dhe mund të ndihmojnë në humbjen e peshës duke rritur metabolizmin e trupit.
5 - Një nga kurat tradicionale për humbjen e peshes është dhe lëngu qe perftohet nga xhenxhefili i cili hollohet edhe ky me uje te ngrohte .Natyrisht kjo lloj perzierje është e vlefshme edhe për njerëzit që kanë diabet. Konsumohet gjithmone ne mengjes esell nje gote uji
Keshillat
Tani më poshtë ofrohen disa keshilla baze themelore për tju kujtuar kur ju jeni duke u përpjekur qe të humbni peshë:
Hani ngadalë.
Hani vetëm ushqim te gatuar në shtëpi.
Shmangni ushqimet e skuqura me cdo kusht .
Mbani nen kontroll konsumin e sheqerit.
Pini shumë ujë.
Shmangni ngrenien e cdo lloj ushqimi mes vakteve .
Shmangni atë që zakonisht konsiderohet si "ushqim plere '.
Perdorni kurat popullore
Fenomeni i mbipeshes nëse nuk trajtohet në kohë mund të, të çojë në perdorimin e ilaçeve të komplikuara për humbje peshe ose nderhyrjen kirurgjikale të yndyrës së tepërt. Nje mundesi tjeter konsiderohet dhe perdorimi i yogas e cila permireson raportin e te qenit mire me vetveten ,si dhe largimin e stresit
.jpg)
.jpg)
