Zgjidhja:
Një maskë ushqyese me fruta, e pasur me fibra dhe vitamina.
Përbërësit:
Një mango
Një pjeshke apo kajsi
2 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
Një got kos të thjeshtë
Një lugë muesli pa i shtuar sheqer {muesli është një përzierje e drithërave me fruta të thata zakonisht hahet gjatë mëngjesit. Ajo mund të konsumohet sic eshte , por është e rekomandueshme qe të shoqërohet me qumësht, kos ose qumësht soje. Konsumi i tij është jashtëzakonisht popullor në vendet gjermanisht-folëse dhe Zvicër, nga e ka dhe prejardhjen ndryshe konfleksa. }
Receta:
Përzieni frutat me kos dhe muesli, shtoni vajin e ullirit dhe aplikojeni përzierjen në flokë. lereni per te pakten 30 minuta. Shpëlani me uje te bollshem dhe lerini te thahen floket vete pa ndihmen e tharses se flokeve
.jpg)
.jpg)
