Cistitet si mund te kurohen me hither

Cistiti eshte nje nga gjerat me te shpeshme te bezdiseshme qe mund te godas ne menyre indiferente burrat e grate. Behet fjale per nje inflamacion te kanaleve urinare shkaktuar nga tipe te ndryshme bakteresh ,ne gjendje qe te provokojne dhimbje dhe djegie ne urinim ,si dhe ndjesine e te urinuarit shpesh

. Terapia qe ndiqet eshte ajo e antibiotikeve ,por mund ta ndihmoni  ate me anen e kurave e bimeve popullore

Nder shume bime diponibile ne natyre ,ajo qe mund te perdoret dhe gjithmone nen keshillen e mjekut eshte hithra .Ajo eshte bima me e efekteshme e me e mire per sistemin urinar ,ne vazhdim po japim arsyet .

Cistiti  dhe hithra

Sic e permendem ne fillim cistiti eshte nje semundje e shkaktuar nga infeksione e baktere te jashtme ne kanalet urinare nga  ureteri deri ne veshike.Vecanerisht behet fjale per Eskerikia coli,por semundja mund te shkaktohet edhe nga baktere te tjera si Staphulococcus aureus – ose nga arsye qe nuk lidhen drejt per drejt me organizmin e jashtem . Ne kete  mund te fusim kategorite e cistiteve qe vijne si rrjelloje e ferkimit seksual ,ato nga tumoret ,e nga guret ne veshka.

Hithra fale permbajtjes se larte te  fitosteroleve , skopoletina, tannina, kripra minerale si dhe substanca te tjera te vlefeshme ka nje impakt si sherues ashtu dhe dizinfektues kunder cistitit. Mbi te gjitha e ben urinen me pak aciduese duke garantuar nje urinim me me pak dhimbje . Me pas dizinfekton gjithe aparatin urinar ,duke filluar nga veshkat e deri  ne pjesen fundore te uretrit ,duke kontribuar ne eleminimin e  baktereve te pa deshiruara mbase ne bashkpunim me nje antibiotik te mire .
Keshilla e pare qe jepet per te reduktuar simptomat e cistitit eshte se duhet pire shume gjate dites , te pakten 2.5 litra uje ne 24 ore . Hithra duhet te merret e konsumohet nepermjet cajrave e infuzeve , per te kontribuar ne kembimin e lengjeve ne aparatin urinar .
Pergatitja:
 Pasi mblidhet hithra lahet e pastrohet  dhe merren 5 deri ne 7 gjethe  te saja  vihen te zihen me dy litra uje  per rreth 15 minuta, mund te pihet e nxehte ose e ftohte sipas deshires   . 

LEXO ME SHUME

Te ecesh me shume se 30 minuta ne dite ndihmon parandalimin e kancerit ne gji

Raporte te reja pozitive te konfirmuara mes te ecures e tumorit ne gji . Nje reduktim i rendesishem i rezikut sic e konfirmon spitali i sant anes ne Torino,ne te cilen kerkuesit kane nxjerre konkluzionin se nga 20 e  30% te reduktimit te semundjes .

Ushtrime fizike , te ecesh ne vecanti, njihet tashme si nje arme kryesore  ne parandalimin e tumorit ne gji .Sipas keruesve , nje shetitje e te pakten 30 minutave ne ajer te paster dhe nje ushqim i shendetshem do te prodhonte efekte te dukshme ne reduktimin e rrezikut kunder kesaj semundje  .

Sipas asaj qe u afermua nga shoqeria amerikane e kancerit e cila u udhehoq nga  Dr. Alpa Patel dhe u publikua nentorin e kaluar ne revisten  Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, te ecesh ben mire kjo vlen per cdo femer te cdo moshe.Vecanerisht kujdes per ato gra qe gjenden ne periudhen e menopauzes .

Sipas kerkimit torinez qe ka ndjekur rastin e shendetit te me shume se 73.000 grave per nje perudhe prej 17 vjetesh qe u udhehoq nga l Professor Carlo Campagnoli, te ecesh per gjysem ore ne dite  mund te mos ishte zgjidhja me e mire  por ne krahasim me nje pjese te grupit tjeter qe ecnin te pakten 1 ore kishin nje reduktim  prej 14%  me shume.Domethene te ecesh ben mire gysem ore po por nje ore ne dite akoma me mire 

E rendesishme eshte gjithashtu per femrat qe vuajne nga kanceri i gjirit jo vetem te ecesh ben mire por dhe nje jete e qete pa strese dhe me nje diete ushqimore te shendeteshme ,duke evituar yndyrnat ushqimet e pasura e me shume sheqerera redukton ndjeshem rrezikun e  semundjes  se kancerit ne gji.  Kjo  sipas revistes Breast Cancer Research and Treament. 

Gjithashtu mund te interesoje

       

 Yoga redukton stresin tek

 pacientet me tumor ne gji

Ushqyerja me domate  ,nje

ndihme natyrale

per ndalimin e tumorit ne gji

   

 

           

                       

LEXO ME SHUME

Uje me trendafila i bere ne shtepi receta per nje tonik delikat e te profumuar

Cfare eshte me e profumuar dhe delikate se sa nje trendafil ?Merrni  profumin nga petalet e tij 

shtoni delikatecen sekreteve tuaja te bukurise ! Pergatitni nje perberes me uje trendafilash  ne 

shtepi ,dhe do te keni nje tonik fricant qe do ta beje lekuren tuaj me te bute e me te 

mendafshte si petalet e trendafilit .

Ju duhen nje tufe trendafilash prej 12 copesh ,  natyrisht zgjidhni trendafilat te jene te fresket 

merrni trendafilat e celur dhe perdorni petalet me te mira.

Vendosni petalet e trendafilave ne nje ene  dhe mbulojini me uje te distiluar  reth 500 ml:

Ndizni zjarrin (flaken) dhe filloni te zieni petalet  ,mbylleni enen me kapak ne menyre qe vete 

profumi i zierjes te mbese ne uje .lereni te zieje per te pakten 1 ore ,nga njehere mund te doje me

 pak gjithmone varet nga sasia e flakes .Nderkohe merrni nje ene qelqi dhe dizifektojeni me alkol . 

Me pas hidhni lengun e ziere ashtu sic eshte i nxehte se bashku me petalet .Mbylleni enen me 

kapak ose me leter alumini ,lereni te kulloje gjithe naten ,me pas perdorni nje garze per te filtruar 

ujin e trendafilave  ,mund dhe ti shtrydhni petalet .Masa eshte gati per perdorim , mund te merrni 

nje sasi lengu e ta hidhni ne kubetet  e konxhelatorit ,keshtu qe cdo mengjes mund te merrni nga 

nje kub akulli e me te ti jepni fytyres freskine e aromen  e trendafilave  

LEXO ME SHUME

Perzierje vajrash per nje masazh relaksues te bere vete

Perkushtojini vetes nje masazh relaksues me vaj aromatik te bere vete ne kushtet e shtepise ,kura e bukurise natyrale me te gjithe aromat dhe bimet relaksuese !

Pergatitni vajrat e meposhtem :
- Vaj bajameje
- Vaj levande
- Vaj rozmarine
- Vaj nga lulet e portokallit

Pergatitja:
Ne nje shishe perzieni  100 ml nga vaji i bajames me 25 pika nga vaji i levandes,25 te vajit te rozmarines , dhe 15 pika nga vaji i luleve te portokallit . Vaji per nje masazh relaksues eshte gati  dhe mund te perdoret ne trup .

LEXO ME SHUME

Vaji i limonit i bere ne kushtet e shtepise

Per te pasur gjithe vitin profumin e limonit ne doren

 tuaj dhe te bere vete  , krijoni nje vaj nga ai i 

limonit ne kushtet e shtepise qe mund te perdoret sa

 here qe duam ne periudhen e veres !

Ajo qe nevojitet jane 6 kokrra limon , nje ene prej

 500ml me mbydhje hermetike dhe te izoluar 200 ml

 vaj ulliri ,dhe gjithashtu 200 ml vaj bajamesh.

Merren limonat dhe pritet lekura  lekuren e presim ne

copeza te vogla dhe e fusim te

piqet ne furre per rreth 3 ore ne nje temperature 50

 gradesh .Pasi i nxjerrim nga furra i hedhim ne enen

 prej 500 ml,i mbulojme me vajret e bajames e ate te

 ullirit :me pas mbyllen e  vendosen ne nje vend te 

thate e te erret per nje periudhe prej 50 ditesh, duke 

u kujdesur gjate kesaj kohe qe here pas here te 

levizim e tundim masen e krijuar brenda ne ene.Pas 

kesaj periudhe te gjate pritje ,kur hapen shtryllen 

copezat e limonit dhe kullohet e gjithe masa ne nje 

cope garze te paster. -Mund ti vendosim ne shishe te 

vogla  qe kane dhe pikatore ,ne menyre qe mund ti 

perdorim me sistem pikash sa here qe deshirojme .

LEXO ME SHUME

Vaji i limonit dhuntite kurative per fytyren e aknen

Limoni èshte nje nga frutat me te zakonshme qe gjenden ne kuzhine  . Ky agrum  është përdorur
 zakonisht si një përbërës në përgatitjen e

 piatancave me baze peshkun ose  ne koktailet e
 frutave , por gjen hapsire perdorimi edhe si rregullator  aciditeti ne shume produkte te konfesionuara si marmelata e sukot e frutave .

Dhuntite  kuruese

Te shumta jane dhuntite kuruese  qe mund te perftohen si nga lengu ashtu dhe nga vaji i tij esencial qe nxirret nga limoni . Mbi te gjitha ate antibakteriale dhe antinflamatore, e perdorshme per shembull per te luftuar acnen(pucrrat ne fytyre). Do te mjaftonin nje ose dy pika ne dite nga vaji i limonit  per shfryrjet e lekures ne fytyre per te arritur rrezultate  shume te mira ne kohe te shkurter. Duke u perdorur disa here ne dite mund te jete i dobishem dhe per te luftuar shfaqjen e pucrave (lythave).

Te pastrosh fytyren e ta mbash te hidratuar dhe te shendeteshme eshte e mundur fale vajit te limonit   e perdoreshme si per kujdesin e lekures ne pergjithesi ashtu dhe si nje maske fytyre .Dhe ja ajo qe nevojitet   per te realizuar  kete maske .
Perdorni ne kete rast 3 luge kos natyral  me nje luge mjalte dhe disa pika vaj limoni .Aplikojini mbi fytyre  per rreth  20-30 minuta  e  me pas shplajeni me uje te bollshem te vaket . Kjo perzierje eshte shume e mire dhe per lekure te yndyrshme .

Kete vaj mund ta gjeni dhe ne ebay me cmim te arsyeshem

http://www.ebay.it/itm/Olio-Essenziale-di-Limone-10-ml-/321374117227?hash=item4ad363dd6b

VAJI I LIMONIT I BERE NE KUSHTET E SHTEPISE 

LEXO ME SHUME

Te marresh rreze dielli bashke me vitaminen D ul rrezikun e sulmeve kardiake

Ushqime te pasura me vitamine D dhe drita e diellit kunder parandalimit te semundjeve kardiovascolare. Ne mbeshtetje te kesaj teze ishte nje studim italian i udhehequr nga  Dr.ssa Monica Vendoia,kerkuese shkencore prane universitetit te novares , qe paraqiti  keto dite punen e saj  gjate nje takimi te kolegjit amerikan te kardeologjise ne Washington.

Sipas konfirmimeve te bera nga kerkuesja italiane mungesa e vitamines D mund te provokonte  nje shtim te rrezikut te patologjive  kardiake ,semundjet e  arterieve koronare si dhe semundje te tjera kardiovaskolare  deri ne  32% ne krahasim me ata qe kane nivelet ne normen normale .

Efektet e mungeses se vitamines D jane studiuar e vleresuar me tej ,duke analizuar sasine e permbajtjes ne gjak ne 1484 paciente te perfshire ne kete studim (te gjithe paciente me probleme kardiake ),  ne relazion te shqetesimeve qe kane pasur . Dhe me ata qe merrnin nivele te ulta te kasaj substance  kane treguar nje rrezikeshmeri  prej 20% me shume se te tjeret . Sic shpjegon Dr.ssa Vendoia:

Rezultatet e tanishme sugjerojne se nje mungese e vitamines D mund te jete shkaku me i madh se ne rastin e mungeses se rrezeve te diellit ne ngrirjen e arterjeve .
Nje nga keshillat  pra edhe ne produktet ushqimore eshte se duhet te reduktojme sa me shume te jete e mundur ilacet e suplementet  ,nder keto mund te jete e preferueshme futja e dietave dhe ushqimeve me permbajtje vitamine D  si pjeshka,drithrat dhe vezet ,dhe nga ana tjeter ushtrimi i nje aktiviteti fizik te lehte  ne driten e rrezeve  te diellit  . Kujdes sidoqofte nuk duhet egzagjeruar me rrezet e teperta qe mund te demtojne lekuren .

LEXO ME SHUME

Yoga redukton stresin ne pacientet me tumor ne gji

Yoga  Konfermohet si nje ndihme e rendesishme per grate qe perballen me  tumorin ne gji . Te kesaj ideje dhe qe e mbeshtesin ate fuqimisht ishin shkencetaret e kerkuesit e University of Texas’ MD Anderson Cancer Centre,

(universiteti i teksasit qendra per kancerin MD Anderson ). Sipas te cileve praktikimi i Yogas do te furnizonte e do te mbeshteste regullimin e kortisolit, hormon ky i lidhur me stresin,keshtu qe kjo do te sillte permiresimin e qualitetit te jetes se pacienteve qe i jane nenshtruar radioterapise .

Te praktikosh  yogan, edhe nepermjet disa pozicioneve te thjeshta per fillestare mund te paraqese jo vetem thjesht nje menyre per te rikuperuar energjite pas sherimit te semundjes  ,por dhe  ndihmon shume organizmin gjate fazes se terapise .

Ajo konsiderohet jo thjesht si nje grup levizjesh e ushtrimesh fizike te kombinuara per te relaksuar muskujt  por yoga nderhyn ne pergjigjen e organizmit kundra veshtiresive te perditeshme,duke i dhene nje impuls te ri per te superuar ate ane ne vecanti anen stresuese .

Kjo pergjigje u mor pas nje testimi qe ju be  191 grave qe kishin tumor ne gji , ku gjysma e tyre ju nenshtrua terapise e mesimeve  te yogas ndersa te tjerat u moren me ushtrime normale fizike .  sesionet  kane pasur nje zgjatje kohore prej nje ore tre  dite ne jave  per rreth gjashte jave  kjo gje ndodhi pergjate periudhes radioterapike.Sic shpjegon  Lorenzo Cohen, kerkues prane  University of Texas’ MD Anderson Cancer Centre:

Te kombinosh mendjen me trupin gjate nje praktike te yogas ,eshte padyshim dhe shume i qarte nje potencial i madh per te ndihmuar pazientet qe te perballojne veshtiresite psikosociale e fizike te asocuara ne trajtimin e jetes pas tumorit ,dhe jo vetem thjesht ushtrimeve fizike qe gjithesesi jan shume te mira.
Nder avantazhet o ofruara ne praktikimin e yogas nuk eshte vetem thjesht stresi me nje ndjesi reduktimi te nivelit te  kortisolit , por dhe nje predispozicion me i madh drejt semundjes ,duke e perballuar ate me me teper force shpirti dhe energjie .
Nje eksperience kjo pra e yoges ne gjendje qe te jape nje mbeshtetje per reduktimin e sencit te mundimit ,sic shpjegon pra  Cohen  i gazetes onkologjia klinike .

LEXO ME SHUME

Ushqyerja me domate ,nje ndihme natyrale per ndalimin e tumorit ne gji

Ndihma dhe kura natyrale e domateve eshte e rendesishme edhe ne neutralizimin e tumorit ne gji . Ne mbeshtetje te kesaj teze  ishin kerkuesit Rutgers State University of New Jersey,ne USA,qe konfirmojne se duhet  nje  konsum i  rregullt i domates  i cili  mund te garantoje nje aktivitet te rendesishem kunder carcinoma mammario.

Domatja mund te influenzoje  ne menyre specifike metabolizmin  hormonal e cila rregullon  prezencen  e yndyrnave  dhe sheqererave ,mbi te gjitha tek grate qe gjenden ne periudhen e pas menopauzes . Gjate studimit u vu theksi mbi diferencen  e konsumit te domates  e asaj te sojes e cila shpesh eshte e keshillueshme  ne kete faze te ciklit vital femeror .

Studimi amerikan u zhvillua ne dy faza te ndryshme , e para ishte studimi i sojes ne prezencen e gjakut  dhe e dyta ishte se kush mund te ishin efektet e prodhuara nga domatja. Cdo perudhe u llogarit  ne uljen dhe heqjen e e dozave te ndryshe te konsumimit  te ketyre produkteve  ,dhe cdo dite u sigurua marrja e nje doze te caktuar 25 mg  licopene (perberes ky qe gjendet si ne sojen ashtu dhe ne domaten).

Sipas asaj qe u publikua ne revisten "rivista Journal of Clinical Endocrinology" vlerat e gjakut ne 70 gra  te perfshira ne kete studim evidentuan se nga pikpamja  e prezences se  adinopectines, domatet sollen nje  shtese benefiti (miresie)  prej rreth  9%, ndersa ne te kundert soja sillte zbritje te ketyre vlerave.

Shtimi i konsumit te produkteve ushqimore me baze domaten  mund te sjelli ne menyre  te avantazhuar  perqendrimet  drejt  adiponectines gje qe mungon tek grate pas menopauzes  dhe rrit rezikun e tumorit ne gji vecanerisht tek ato gra qe jane mbi peshe ose obeze .
Rruge e lire pra konsumimit te domateve  per grate , ashtu si dhe duhet te shtohet   prezenca e konsumimi  i  frutave dhe perimeve ne dietat tuaja.Ushqyerja me fruta e me perime te cilat jane te pasura me vitamina ,minerale dhe substanca fitokimike si per shembull likopeni,qe transmeton e sjell miresi e benefite domethenese gje kjo qe mund te sillte favorizimin per ndalimin e kancerit ne gji qe eshte gjithmone e me shume ne rritje.

LEXO ME SHUME

Pjeshkat nje kure natyrale per te mundur tumorin ne gji

Tre pjeshka ne dite per te luftuar dhe sulmuar tumorin ne gji .  Ekstrati i ketij  fruti do te ishte i nevojshem ,sipas te dhenave te treguara nga kerkuesit ne shtetet e bashkuara (  USA,) ne reduktimin e kapacitetit te difuzionit te qelizave tumoriale.

Efikasiteti ne substancat mrekulluese ne permbajtjen e pjeshkes  u tregua dhe u pa nga studimet e bera  ne laborator ne eksperimentimin e kavjeve .

Qelizat   kancerogjene te implantuara  nen shtesen e lekures se kavjeve me nje tip  agresiv tumori ne gji , l’MDA-MB-435, eshte se ajo qe kemi vene re nje frenim  gjenetik ne mushkeri pas disa javeve,duke trguar nje frenim te metastazave cancerogjene  kur kavjeve i eshte injektuar ekstrati i pjeshkes.

Gjithashtu pasi eshte percaktuar doza e nevojshme per kavjet  u llogarit se per nje qenie njerzore eikuvalenti ishte deri ne tre pjeshka ne dite.Sigurish do te jene te nevojshme prova te metejshme mbi njeriun 

Ne pergjithesi pjeshkat kane ne permbajtje perberes kimike qe vrasin qelizat tumoriale dhe nuk demtojne ato te shendoshta .Sidoqofte po punohet per kalimin  ne nje sdad me te avancuar kerkimi .

LEXO ME SHUME

Karrota nje kure naturale per ndalimin e tumorit te prostates

Ushqyerja me karrota mund te ndihmoje burrat qe te reduktojne rrezikun e tumorit te prostates.Kete konfermim e japin shkencetaret kineze te universitetit  Zhejiang ,ata gjithashtu pohojne se kane identifikuar zgjidhjen e mundeshme  te gjetur ne karotenoidet .

Nje diete e shendeteshme ne te cilen karrotat gjejne vendin e tyre per te pakten tre here ne jave do te ishte zgjidhja e gjetur nga kerkuesit shkencor kineze per reduktimin e rrezikut te tumorit te prostates .

 Rezultatet  e studimit  erdhen gjate analizimit  te te  dhenave  nga studime te kryera kohe me pare .Duke qendruar  ne idene dhe konkluzionin  e arritur  ne krahasimin e burrave qe asimilonin karroten te pakten tre here ne jave dhe atyre qe nuk ndiqnin kete rregjim domethene konsumimin e karrotes  ose ndryshe karotenoidet  u verejt   reduktimi i rrezikut  deri ne 19%

LEXO ME SHUME

Kosmetike te bera ne kushtet e shtepise

Èshte e mundur qe ju te kujdeseni per pamjen tuaj duke perdorur kosmetiket e bera ne kushtet e shtepise qe mund te kene per baze produkte si mjalti, limoni, vaji etj... . Te pergatisesh kosmetike ne kushtet e shtepise  krijon nje avantazh si per sa i perket shendetit te lekures ashtu si  edhe nga pikpamja ekonomike : produktet e realizuara ne kushtet e shtepise nuk  permbajne substanca shtese  sic jane ato kimike .Perpara se te filloni pergatitjen duhet ditur dhe kujtuar se produktet e bera ne kushtet e shtepise duhen konsumuar menjehere kur ato pergatiten dhe jo te konservohen sepse rrezikohet ndotja nga mikrorganizmat.E rendesishme eshte gjithashtu te njohesh mire dhe tipin e lekures tende  nese eshte e yndyrshme e perziere ose e thate gjithashtu duhen mbajtur ne konsiderate dhe alergjite ose semundjet specifike ne lidhje me lekuren .Ja disa produkte te bera vete  .

Fytyra: pastrimi dhe maskat

Nje pastrim i mire eshte gjeja e pare drejt hapit te bukurise e shkelqimit te lekures tuaj.Mund te pergatisim nje produkt duke perziere nje luge mjalte te lengshem e nje luge sheqer: shtrijme perberjen mbi fytyre duke e mesazhuar ate lehtesisht ,e leme te veproje per disa minuta e me pas e shplajme me uje te bollshem . ne rast te nje lekure te yndyrshme shtojme dhe leng limoni ,dhe per lekure te thate sheqer me kos natyral  lihet te veproje disa minuta e me pas shplahet me uje te vaket e te bollshem .

Maskat  sherbejne per ta bere lekuren me te bute e me fresket duke garantuar nje efekt antiage te menjehershem.

Maske ushqyese : perziejme dy luge mjalte tre luge vaj ulliri dhe nje te verdhe veze i perziejme mire dhe masa eshte gati per perdorim .

Maske shkelqyese : kunder koloritit  te shuar dhe jo freskesise bashkojme ne nje ene kos natyral ,lengun e nje gjysem portokalli ,pasi i perziejme i aplikojme mbi fytyre dhe e leme te veproje per 5 minuta ,dhe e shplajme me uje te bollshem e te vaket .

Maske kundra rrullave: perziejme du luge mjalte dhe nje me leng karrotash ,e plikojme mbi fytyre dhe e leme te veproje per 20 minuta .Heqim masken duke perdorur nje cope pambuk te lagur me uje te vaket 

LEXO ME SHUME

Ushqimi me qumesht gjiri redukton obezitetin infantil

Obeziteti infantil eshte nje nga problemet e shekullit, menyra e te ushqyerit ne menyre te gabuar ,e stili i jetes jo i  rregullt sjellin fenomene gjithmone e me teper tek femijet qe nga fillimet e para te jetes se tyre , kane kile te teperta ,dhe se nuk kurohen ne kohen e duhur do te perballen me nje jete te veshtire ,dhe me probleme reale nga ana e shendetit .Obeziteti tashme eshte transformuar ne nje patologji per cdo moshe . Sipas studimeve te fundit te bera ne kete fushe ushqyerja e femijeve me qumesht gjiri redukton ndjeshem kete rrezik.

Studimi mbi obezitetin infantil u krye nga nje grup shkencetaresh irlandez,i publikuar ne nje nga revistat socile shkencore   “Social Science and Medicine Journal”,ne te cilin thuhet se sa me i madh te jete numuri i javeve te ushqyerjes me qumesht gjiri ,shume me i vogel do te jete mundesia e femijeve te zhvillohen ne peshe te tepert .

Perqindjet aktualisht jane te larta , le te mendojme per nje moment nese ushqyerja me qumesht gjiri  mund te zgjase nga 13 deri ne 25 jave , kjo gje do te reduktonte rrezikun e obezitetit deri ne 38 perqind dhe le te mendojme nese zgjat mbi 26 jave , kjo do te dhote shtimin e perqindjes te reduktimit te mbipeshes  deri ne 51 per qind .

LEXO ME SHUME

Obeziteti infantil gjithe gabimet e keshillat

Shtimi i te mbipesheve zbret ne nivelin e moshes 10 vjece por  shtohet obeziteti ne shkalle europiane vendet me problematike te europes jane Anglia Italia e Qipro . Jo vetem kileve te teperta po shtohet dhe numri i semundjeve te shumta  shume te renda sic jane per shembull ato kardio vasculare .

Cilat jane gabimet me te shpeshta?

Edukimi alimentar (ushqimor)mbetet jetesor :rezultojne akoma shume te frekuentuara zakonet e veset mes femijeve qe mund te favorizojne shtimin e peshes . Vetem 9% te tyre nuk frekuenton mengjesin  31% e tyre nuk e ben ate te rregudht; dhe 67% e tyre ben nje mengjes shume te bollshem e te rende ; ndersa  21% e prinderve deklaron se femijet e tyre nuk konsumojne frutat dhe perimet . Me teper se  43% konsumon ne menyre te rregudht pijet e embla me sheqer e me gaz , edhe pse dihen shume mire rreziqet e lidhura me to .

Femijet jane shume te plogesht : 16% praktikon  sportin vetem nje ore ne jave te pakten ; 42% kane TV in dhome gje qe i ben akoma me te plogesht edhe pse statistikat tregojne se ka nje renie prej  -6%; pra 36% shikon  TV  ose luan me videogame per me teper se dy ore ne dite  dhe (-11%) dhe vetem nje femije ne kater shkon ne shkodhe ne kembe ose perdor bicikleten.
Problemi me i madh e mbi te gjitha eshte fakti se: prinderit jo gjithmone jane te vetedijshem per problemet e lidhura me  peshen e femijeve te tyre . Per nenat e femijeve mbi peshe ose obeze ,rreth  38% e tyre nuk e pranojne faktin qe femijet e tyre jane drejt egzagjerimit te peshes”.

Armiqte kryesore qe shtyjne te vegjlit drejt "ushqimit plere" (ushqimi plere personifikon ushqimet e brumosura ato te gatshme me shume kalori e yndyre ) duhen kategorikisht ndaluar te pakten per ata qe ndjehen mbipeshe .

Kush jane rregullat qe duhen ndjekur ?

• Te hane vaktet ne kohen e duhur me te tjeret kjo menyre zbret te pakten deri  50%,mundesine e mbipeshes ,kjo eshte nje nga keshillat e studimet e bera ne nivel europian nga universiteti i bremen .
• Embelsirat kondsiderohen  dhe duhet te merdoren vetem si ushqim festash , perfshi  bibitat me sheqer sukot cokollatat e karramelet . Kjo eshte ajo qe mendojne suedezet.
• Frutat dhe  perimet duhet te behen nje zakon  i perditshem .
• Te berit sport (mundesisht ne ajer te paster )  e cdo dite .

LEXO ME SHUME

Seksi: hera e pare kushtezon te ardhmen seksuale

Eshte nje event qe le shenje ne jeten tone ,jemi duke folur per  seksin. Hera e pare kushtezon te ardhmen seksuale ,keq o mire si do qe te shkoje , eshte e pa evitueshme ajo mbetet ne mendjen tone dhe kur perseritet na sjell ne krahasim .Berja e seksit per heren e pare me mashkullin o femren e endrrave tona ,edhe pse kohet kane ndryshuar tashme ,eshte akoma shume e rendesishme ajo here e pare qe nuk harrohet kurre.

Nje studim amerikan ka thelluar argumentin e raportit te pare seksual , ne cfardo moshe qe ndodh  ajo . Hera e pare kushtezon te ardhmen seksuale ,vendos ne nje fare menyre te ardhmen e jetes te te dashuruareve , qofte asaj fizike si dhe asaj emotive ,ne gjendje qe te kushtezoje edhe menyren sinjifikative , kenaqesine e mirqenies se  raportit per gjithe vazhdimin e jetes.

Ai qe udhehoqi studimin ishte Matthew Shaffer, i Universitetit te Tennesse, dhe Veronica C. Smith, e Universitetit te  Mississippit. Rezultatet u publikuan nga  Journal of Sex and Marital Therapy (gazeta e seksit  dhe terapise martesore ) . Sic shpjegon  Shaffer:

Humbja e virgjerise eshte pare shpesh si nje etape e rendesishme ne zhvillimin njerezor ,duke sinjifikuarte ardhmen drejt moshes se rritur (adulte) . Per te pare se cfare ndikimi mund te kishte ne raportin e zhvillimit  emotiv e fizik.

Dhe Per te pasur rezultate precize , kerkuesit kane perfshire 331 te rinj meshkuj e femra te cileve pa dyshim i eshte ruajtur anonimati (privatesia).Meshkujve i jane drejtuar pyetje te eksperiences se pare seksuale  ne baze te ndjesive qe kane pasur e provuar ,emocioneve ,ankthit,kenaqesise , e pendimit .

Sipas analizes ato qe kane pasur nje here te pare te kenaqeshme ,me pas kane jetuar nje jete seksuale te qete e pa probleme . Ne praktike , kush kishte provuar kenaqesi dhe ishte ndjere i respektuar nga partneri ,kishte perjetuar eksperiencat e mepaseshme me kenaqesi ,si fizike dhe mentale.Dhe ne te kundert kush i kishte perjetuar ato negativisht heren e pare  kishte ridegjuar te njeten gje ne heret e ardheshme. Ne praktike komenton Shaffer,hera e pare qe behet seks kushtezon jeten dhe raportin seksual ne te ardhmen ,gje qe sjell vendosjen e nje modeli per vitet qe vijne .Ne nje studim te meperparshem qe i kushtohej gjithmone heres se pare  te se berit seks  ishte zbuluar  se mbi kenaqesine seksuale influencon shume dhe vete mosha, dhe kjo mbi te gjitha tek vajzat . Ky kerkim u be nga universiteti  canadez i Universitetit  te  Ottawas ne te cilen u perfshine 475 te rinj mes moshes 18 deri ne 29 vjec  . Mendohet se hera e pare vjen rreth moshes 17 vjecare per te dyja sekset  dhe per ata qe jane me te reflektueshem rreth moshes 20 vjecare

SIPAS EKSPERTEVE FEMRAT QE KISHIN KRYER MARDHENIE NE MOSHE TE HERESHME E PERJETONIN SEKSIN ME ANKTH DUKE SHPREHUR MENDIME NEGATIVE .

Kush e kishte kryer ate ne moshe me te voneshme kishte krijuar nje ndjenje neverie rreth seksit .

 Dhe ne fund te fundit moralisht  duhet thene se ka nje here te pare per te gjitha gjerat ashtu si dhe per kryerjen e aktit te pare seksual.

LEXO ME SHUME

Te besh seks te zhurmshem jep me teper kenaqesi

E thote nje studim 

britanik, te besh seks te 

zhurmshem jep me teper 

kenaqesi ,sigurisht qe nuk

 flitet te hidhesh nga 

dollapi ne krevat si tarzani por

 zhurma personifikon menyren e nxjerrjes jashte te

 kenaqesise gjate aktit seksual 

 .
Ekspertet britanike ,jane shume te rezervuar dhe jo

 shpesh leshohen drejt  manifestimeve te afetuozitetit

 (perzemeresise) .Ato mbeshtesin  tezen qe te jetosh

 seksin e zhurmshem ose me ze shton kenaqesine per

 vetveten e per partnerin .

Sipas studimit , jane femrat ato qe jane me te

 zhurmeshme .raporti u mor nga e perditshmja

 britanike daily mail .Kerkimi shkencor eshte nxjerre 

nga expertet  e universitetit te leedsit dhe eshte 

publikuar ne arkivat e "Sexual Behaviour " (sjellja

 seksuale) .  Rezultatet  tregojne se ciftet me te 

levizeshme e me te gjalla ne raportet seksuale 

,ndjejne kenaqesi me shume se ato qe e kryejne

 raportin ne qetesi religjose  

.

LEXO ME SHUME

Dhimbja e kokes luftohet me nenexhik

Nenexhiku ka shume te mira e nder keto kalimi i dhimbjes se kokes  ose te pakten kur flasim ne rastet me te renda ajo ndihmon ne reduktimin  e saj . Nje nga shkaqet e dhimbjes se kokes jane dhe mungesa e gjumit sforzot e mundimet ne jete , alergjite e ushqimit .Ndersa ne nivelin fizik mund te shkaktohet nga perkuljet jo te drejta te kolones vertebrale ,nga terheqjet muskulare etj... . 


Ne  qytetet me dendesi te madhe makinash mund te shkaktohet dhe nga ndotja e tymerave te makinave , ose nga ndotjet toksike te industrive prodhuese  dhe si rrjelloje shkakton nje migrene te dhunshme

Nje rrecete  popullore per te hequr dhimjen e kokes 

mund te pergatitet me crem per lekure ,cremi duhet te 

jete pa arome .Gjithashtu ju nevojitet dhe vaj nga ai i 

nenexhikut  perdoren 8 pika vaj perzihet me cremin 

 dhe me te lyhet balli e mbrapa qafes. Mbydheni

 kutine e kremit gjithmone mire ne menyre qe te mos

 humbase  aromen e efektin e saje .Nuk mund te 

perdoret me teper se 6 jave  masa e perzier,  ne te

 sipas deshires mund te shtohen dhe te tjere vajra

 esencial si rosmarina e ajo e livandos etj..

  maksimumi nga 3 pika 

LEXO ME SHUME

Seksi redukton dhimbjen e kokes

Te besh seks mund te jete nje kure ose mjekim popullor kunder dhimbjes se kokes .Kjo e thene vjen sipas nje studimi gjerman te kryer  ne mbi 400 paziente qe vuanin per me teper se dy vjet nga migrenat e forta e dhimbjet e kokes te here pas hereshme .Ky konkluzion  thane studiuesit vjen fale "endorfines" nje anti dolorifik (kundra dhimbje) natyrale qe leshohet nga trupi  dhe reagon me sistemin nervor qendror per te reduktuar ose eleminuar dhimbjen e kokes .Eshte pare se me teper se gjysma e personave qe vuajne  nga migrena  dhe se gjate dhimbjeve kane pasur raporte seksuale  ,kante asistuar ne permiresime .

LEXO ME SHUME

Fytyra:rrudhat dhe kurat antiage

Kush jane  armiqte e pare te bukurise? Shenjat qe shfaqen mbi fytyre dhe tregojne kohen qe kalon, ne nje fare menyre historia jone e shkruar mbi fytyre.

Por me ndonje  ndihme te vogel  eshte e munder te nderhysh  per te permirsuar  lekuren, sepse te kesh nje lekure te shendeteshme e te shndriteshme  jo vetem qe  i dhuron bukuri pamjes tuaj te jashtme  por krijon dhe nje sens harmonie  me vetveten duke dhene shume kenaqesi.

Receta n° 1:

Pergatisni nje infuz me 60 g nga lulet e thata te lulekuqes ne nje liter uje  per 10 minuta  . Lerini te ftohet dhe filtrojini . Aplikoni kompresa nga kjo perberje mbi fytyre  e ne qafe te paster cdo mbremje  . Nje here ne jave applikoni lekuren e portokallit mbi fytyre dhe lereni te reagoje per rreth  20-25 minuta, ose ne mbremje kaloni nje copez pambuk te ngjyer ne suko . Nese keni  lekure te yndyrshme perdorni sukon e limonit: tamponojini rrullat lereni te reagoje   per 15/20 minuta, me pas shplajeni.

Receta n° 2:

Zieni  50 g nga lulet e  rosmarinesne nje liter uje te valuar per 10 minuta : cdo mbremje aplikoni kompresa nga ky locion .

Receta n° 3:

Zieni 20 g nga lulet e gelqeres ne nje liter uje per 10 minuta lereni te ftohet  me pas aplikoni kompresa mbi fytyre e qafe .

Receta n° 4:

Vendosni ne nje ene per 15 dite lekuret e disa molleve  ne uje te bollshem ; filtrojini dhe ruani perbersin ne nje ene te mbydhur hermetikisht ; kalojeni locionin mbi fytyre me nje cope pambuk dy here ne dite.

LEXO ME SHUME

Aquacell:bateria qe karikohet me uje

Ne treg ekzistojne bateri nje perdorimshe ashtu si dhe ato te rikarikueshme  ,por dhe keto te fundit kane nevoje te rikarikohen me korent per tu kthyer te funksionueshme pasi ezaurohen. Baterite me uje ose ndryshe (aquacell) jo:mjafton te sfiletosh kapakun i pozicionuar ne pjesen e mbrapme , zhyteni per 5 minuta ne nje ene te mbushur me uje ,mbylleni dhe thajini me nje peshqir.Ne fund te procedimit baterite ( ne shitje ne formatin AA dhe AAA) do te kthehen te ndricojne dritat e dores,llampat aparatet fotografike lojrat per femije dhe cdo lloj dispozitivi tjeter.Cmimi eshte i pranueshem 6 euro per 4 bateri te tipit AA.

LEXO ME SHUME

Kure popullore kunder rrullave te ekspresionit

Ja nje kure e thjeshte  popullore kundra rrudhave te syve dhe espresionit te fytyres.Ajo qe ju nevojitet eshte thjeshte nje veze dhe uje normal natyral i futur ne nje ene si ajo qe lajme xhamat  ne menyre qe mund ta spruconi ate, gjithashtu na nevojitet dhe pak pambuk  .
Aplikimi:
Marrim vezen dhe ndajme te bardhen nga e kuqja ,ajo qe neve na duhet eshte vetem e bardha me nje luge rrahim pak te bardhen  ,dhe me te lyejme anash syve ku jane rudhat .Pasi e leme per rreth 10 minuta sprucojme me uje zonen gjithmone me sy te mbyllur  ,dhe me pambukun pastrojme lehte zonen 

LEXO ME SHUME

Auto hibrid: ne mberritje Audi A6, A8 e Q7

Ne vitet qe do te vijne audi mund te kerkoje te ekspozoje ne treg  modelet hibride me te kushtueshme e me luksoze me dopio helike .Sipas disa pershkrimeve te konfermuara nga shefi i kerkimit dhe i projektimit ULRICH HACKENBERG do te jene keto planet e
gjermanit per te ardhmen i cili nuk ka aspak ndermend ta lere vetem audin A3 sportback e-tron.Programet e audit do te debutojne ne versionin hibrid te makinave si  audi A6, A8,e audiQ7.nuk do te lehen pas dhe versionet berlina te cilindratave te medha gjithmone per te kenaqur klientet e tyre .Ne pritje te mireseardhjes qe do ti rezervoje tregu audit hibrid  A3 sportback marka ingolstad konfermon se do te vazhdojne investimet ne fushen e teknologjive alternative te cilat nuk do te mbeten te izoluara por do te jene gjithmone e me teper prezente ne kete game 

LEXO ME SHUME