Si te humbni peshe e te dobesoheni me kete pije

 Mollë dhe selino

 Kesaj  recete i atribuohet efekti   diuretik dhe dizontikues  i vetise se  mollës  dhe efekteve anti-inflamatore te selinos e cila , ndihmon tretjen dhe krijon nje gjendje  ngopje .

- Përbërësit: 

2 karrota, 1/2 mollë, 1/2 limon dhe 1 kërcell me selino.

- Përgatitja: 

Lani dhe prisni karrotat, mollët, selinon dhe shtrylleni ne frulator .Kesaj   përzierje te krijuar i shtoni lëngun e gjysmes se limonit. 

Së fundi pasi ta keni  kulluar , pija eshte gati! 

Perdorimi.

Pihet ne mengjes esell si dhe ne dreke para buke .

LEXO ME SHUME

Karrota dhe lëngu i limonit për të humbur peshën, përfitimet dhe receta e pergatitjes

Karrotat dhe lëngu i  limonit  është një alternativë e mirë për të përmirësuar shëndetin e trupit dhe për të lehtësuar humbjen e peshës në të njëjtën kohë. 

Secila nga këto produkte ka veti shumë interesante persa i perket dobesimit . 

Karrota është shumë e pasur me fibra dhe ujë dhe ka efekte pastrimi, eshte nje detoksifikues , diuretik dhe krijon ngopje. Në vend të kësaj, limoni sjell me vete vitaminën  C dhe është i përkryer për djegien e yndyrës dhe përmirësimin e tretjes. Konsumi i zakonshëm i këtij lëngu  së bashku me një dietë të ulët kalorike si  dhe nje  aktivitet fizik të rregullt mund të jetë formula ideale për të humbur peshë dhe për të zvogëluar masen trupore . Në artikullin vijues do te flasim  se cilat janë përfitimet e karrotes  dhe lëngut te  limonit  për të humbur peshë dhe si ta përgatisim ate hap pas hapi.


Përfitimet  te mirat qe sjell si dhe vetite:

Karrota dhe lëngu i  limonit është një pije e përsosur për tu përfshirë në dietat e humbjes së peshës, sepse ndihmon në zvogëlimin e oreksit gjatë ditës dhe nxit disponimin e yndyrave falë vetive të këtyre dy frutave. Le të shohim se cilat janë te mirat  e karrotes dhe lëngut te limonit për të humbur peshë duke iu referuar vetive  të secilit prej këtyre përbërësve.

Përfitimet e karotës: 

- Për shkak të përmbajtjes së saj të lartë me ujë dhe fibra, është shumë pastruese. Për këtë arsye, është e dobishme të eliminohen toksinat, yndyrat dhe mbetjet e grumbulluara në trup.

- Është nje diuretik i mire . Ndihmon për të luftuar mbajtjen e lëngjeve dhe ënjtjen e fryrjen . Kete gje  e bën këtë duke stimuluar funksionin e veshkave dhe duke nxjerre jashte  ujin e tepërt nëpërmjet urinimit.

- Është shumë detoksifikues. Te qenit e saj ne permbajtje me  vitamina dhe minerale përmirëson proceset metabolike të trupit.

- Konsumi i saj sjell një ndjenjë të madhe të ngopjes. Pra, kjo është një ndihmë e madhe për kedo qe kerkon  të humbase  peshë trupore , sepse na lejon të zvogëlojmë sasinë e ushqimit që zakonisht konsumojmë çdo ditë.

- Posedon veti anti-inflamatore të dobishme për sistemin e tretjes. Ndihmon në luftimin e hidhërimit, fryrjes së barkut, fryrjes, etj.

- Është një ushqim thermogenic, që do të thotë se kur hani ju rrit temperaturën e trupit dhe, për rrjedhojë, djeg një sasi më të madhe të kalorive.

Përfitimet e limonit: 

- Përmireson shëndetin e sistemit të tretjes dhe përmirëson procesin e tretjes. Stimulon prodhimin e lëngjeve te stomakut . Prandaj, ushqimet e konsumuara shperbehen   më shpejt dhe yndyra nuk mbetet e ruajtur në trup.

- Ndihmon në parandalimin e ënjtjes së barkut dhe shfaqjes së gazrave.

- Është një diuretik i shkëlqyer natyror që promovon eliminimin e toksinave. Parandalon akumulimin e lëngjeve, gjë që është gjithashtu e rëndësishme për të shmangur celulitin.

- Përmban pepsinë dhe kjo eshte nje substancë e cila ju siguron që ju të përfitoni më mirë nga proteinat që konsumoni dhe djegjen e  më shumë yndyre.

- Në sajë të përmbajtjes së fibrave dhe pektinës, ajo është shumë  ngopese dhe ndihmon në luftën kundër ndjenjës së urise gjatë gjithë ditës.

Si të përgatitni pijen:

Për të krijuar nje efekt  më të madh të vetive  të karrotes dhe lëngut te  limonit  për humbjen e peshës  është e rëndësishme që të përgatisni atë duke ndjekur recetën si me poshte . Ndiqni kete recetë për të mos krijuar dhe shtuar më shumë kalori si dhe për të përshpejtuar humbjen e peshës në një mënyrë krejtësisht të shëndetshme.

Përbërësit:

- 4 karrota

- 1 limon

- pak ujë mineral

Pergatitja:

- Së pari, qeroni  dhe lani karrotat e  papërpunuara jo te ziera ose jo te pjekura.

- Pritini karotat ne forme rrotash dhe vendosni ato në shtryllese.

- Shtoni pak ujë mineral dhe shtryllini derisa të merret një përzierje konsistente dhe homogjene. Ju mund të shtoni më shumë ujë nëse është me e pershtateshme  për shijen tuaj.

- Priteni limonin në gjysmë, dhe shtrydheni për të marrë lëngun natyral të ketij fruti.

- Së fundi, shtoni lëngun e  limonit në lëngun e  karrotes dhe përziejeni.

- Për ta ëmbëlsuar  pak,gjithmone nese deshironi, mos shtoni sheqer, por zgjidhni një ëmbëlsues natyral.

Si të konsumoni lëngun:

Ashtu si përgatitja është shumë e rëndësishme, dhe mënyra e  konsumimit . Për të bërë maksimumin e efektit të ngopjes dhe dobesimit me anen e këtij lëngu, është ideale që të pihen 2 ose 3 gota në ditë, një në mëngjes esell  dhe një tjetër para drekës. 

Përveç kësaj, me këtë pije  jo vetëm që do të ndihmojmë humbjen tonë të peshës, por shpejt do të vërejmë përfitimet e saj në shëndetin e sistemit të tretjes, duke u ndier shumë më pak te rëndë pas ngrënies.

Megjithatë, si çdo perberes tjetër natyror, ky lëng duhet të shoqerohet me një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe me kalori të ulët për të humbur peshën e dëshiruar. 

Gjithashtu po nuk kryem dhe nje aktivitet fizik te vazhdueshem , do të jetë e pamundur të perceptojmë ndryshimet në figurën trupore.

LEXO ME SHUME

Hurmat e Arabise: vetite, vlerat ushqyese, kaloritë

Hurmat e Arabise , jane anti-inflamatore dhe riminiralizues natyrore, janë një burim i shkëlqyer i kaliumit dhe kripërave të tjera minerale. Megjithatë, ato nuk janë të përshtatshme për ata që vuajnë nga diabeti dhe ata që ndjekin një dietë të ulët kalorike. Le ta shikojme më mirë.

Përshkrimi i frutit

Phoenix dactylifera, i përket familjes së Arecaceae ose Palmaceae- as.

Frutat e hurmes se Arabise jane te lindura në Afrikën Veriore. Behet fjale per nje peme  shumë e lartë që mund të arrijë deri në 30 metra dhe të prodhojë deri në 50 kg fruta në vit. Hurmat e Arabise  thahen për të shtuar kohën e ruajtjes dhe konservimit . Hurmat  e thata kanë sheqer më shumë se ato të freskëtat.

Vetite dhe përfitimet e hurmave te Arabise

Hurmat e Arabise janë një burim i shkëlqyer i kaliumit dhe një burim i mirë i fosforit. Në përgjithësi, megjithatë, ato janë shumë të pasura me kripëra minerale  mund të konsiderohen si një riminiralizues i shkëlqyer natyror.

Besohet se ato kanë veti anti-inflamatore, të dobishme mbi të gjitha në traktin respirator dhe në zorrë.

Zakonisht konsumohen te thata; në realitet, megjithatë, për të përfituar nga të gjitha vetite  qe ato kane   do te ishte mire të hahen të freskëta. Hurmat  e freskëta, në të vërtetë, janë më të pasura me kripëra minerale dhe vitamina dhe përmbajnë rreth gjysmën e kalorive me shume  në krahasim me ato të thatat.

Falë fuqisë së tyre energjike ato janë shumë të dobishme në rast të mangësive, si  lodhja dhe debilitimi fizik. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për sportistët, për shkak të fuqisë së tyre kalorike dhe përmbajtjes së lartë të sheqerit por ato  nuk janë të përshtatshme për ata që ndjekin një dietë të ulët kalorike dhe për ata që vuajnë nga diabeti.

Kalorite dhe vlerat  ushqyese të hurmave te Arabise

100 g hurma  te thara përmbajnë 253 kcal / 1058 kj.

Për më tepër, për 100 g të produktit kemi:

Uje 17,30g
Karbohidrate 63.10g
Sheqerna te tretshme 63.10g
2.70g proteina
Fat 0,60g
8.70g fibra
Natrium 5mg
Kalium 750mg
Hekur 2,70mg
69mg kalcium
Fosfor  65mg
Vitamin  B1 0.08mg
Vitamin  B2 0.15mg
Vitamin  B 3 2.20mg
Vitamin  A 5μg

LEXO ME SHUME

Avokado: vetite, vlerat ushqyese, dhe kaloritë

Avokado është një frut i pasur me kalcium dhe kalium, shumë i dobishëm për shëndetin e flokëve, syve dhe trurit. Le të shikojme më mirë.

Përshkrimi i avokados

Fjala ahuacatl, nga e cila rrjedh avokado, vjen nga gjuha aztekase, e cila flitet nga aztekët. Popull  nativ i Amerikës Qendrore dhe Jugore e kultivoi këtë fryt përpara mbërritjes së Kristofor Kolombit dhe zgjodhi një emër që ngjallte morfologjinë e tij.

I quajtur edhe aligator i dendur, avokado u përshkrua nga pushtuesit e vendit  si një frut "i bollshëm, me një tul të ngjashëm me gjalpin dhe karakterizohet nga një aromë e shkëlqyer qe ka ".

Avokado perdoret dhe  blihet kur është i pjekur. Si ta kontrolloni? Shikoni dhe prekeni lehtesisht me dore : fruti duhet të jetë i butë kur e shtypim lehtë me gishtërinj. Nëse avokado është ende i papjekur, për të përshpejtuar pjekjen, mbylleni në një qese letre dhe mbajeni në temperaturën e dhomës për 3-5 ditë. Nëse  tashmë  është pjekur, mund të mbahet në frigorifer deri në 5-6 ditë.

Avokado gjithashtu prodhon një vaj që përdoret gjerësisht në 
kozmetikën natyrore.

Vetite  dhe përfitimet e avokados
Burim i shkëlqyer i kalciumit dhe kaliumit, avokado gjithashtu përmban sasi të konsiderueshme fibrash si dhe yndyrnash monoinsaturi , të dobishme për luftimin e diabetit dhe mbrojtjen e zemrës.

Avokado ribalancon shumë shpejt nivelin e kolesterolit "të keq" (kolesterolit LDL) në gjak, në sajë të yndyrave të tij vegjetale që reduktojnë kohën e qëndrimit të kolesterolit në gjak: ai ndihmon të gjithë sistemin kardiovaskular, veçanërisht në lidhje me balancimin e presionit arterial.

Burim i pashtershëm i vitaminave: A (i dobishëm për shikimin), B1 (antinevritik), B2 (për rritjen dhe mirëqenien), dhe gjithashtu D, E, K, H, PP. Konsumi i tij rekomandohet veçanërisht për fëmijët dhe për ata që ndjekin dietën vegjetariane.


Ai  ka vetiti aromatike dhe ndihmon ne tretjen e ushqimit,ai gjithashtu  ndihmon në luftimin e dizenterisë, duke qenë një astringent i shkëlqyer.

Kalorite dhe vlerat ushqyese të avokados
100 g avokado përmban 231 kcal / 968 kj.

Për më tepër, për çdo 100 g të këtij produkti, ne kemi:

Uje 64 g
Karbohidrat 1.8 g
Sheqer 1,8 g
Proteina 4.4 g
Fat 23 g
Kolesterol 0 g
Fibra totale 3,3 g
Sodium 2 mg
Kalium 450 mg
Hekur 0.6 mg
Kalcium 13 mg
Fosfor 44 mg
Vitamin B1 0.09 mg
Vitamin B2 0,12 mg
Vitamin B3 1,1 mg
Vitamin A 14μg
Vitamin C 18 mg

Vitamin E 6.4 mg

Avokado, aleat i

Sistemit te zemrës, sistemit nervor, mëlçise, zorrës së trashë, lëkures, flokëve, syve.

LEXO ME SHUME

Shega vetite ,permbajtja dhe perdorimi

Fruta e shegës, shega është një ushqim i pasur me vitaminë C dhe fenole me një veprim të fortë antioksidues. E dobishme për parandalimin e tumoreve, shega gjithashtu ndihmon në problemet që lidhen me menopauzën. 


Shega , ky frut i lindur në Kinë, është i pasur me vitaminë C dhe fenol, dhe i dobishëm për parandalimin e kancerit dhe problemet që lidhen me menopauzën. Le ta shikojme  më mirë.


Përshkrimi i frutit te sheges

Ndonjëherë ndodh që të bredhim kudo  nëpër botë për të gjetur dicka qe mund te na ndihmoje  pastaj në fund zbulojme se atë që ne po kërkonim e kishim  nën hundët tona, ndoshta në oborrin e shtëpisë. Shumë mirë mund të jetë rasti i frutave të shegës kur bëhet fjalë për "superfood" dhe ilaçet ushqimore.

Është një frut i vjeshtës, i përbërë nga  kallami i kuq ose i kuqërremtë në të cilin mblidhen arilet e kuqe me lëng, të cilat janë pjesë e ngrënshme që zhvillohet rreth farave.

Studimet na tregojnë se ajo vjen nga një zonë midis Kinës dhe Indisë dhe se gjatë mijëvjeçarëve ajo është përshtatur mirë për të gjitha mjediset me verëra të ngrohta dhe dimër të butë, si Kaukazi, zona të gjera të Amerikës së Veriut, e Mesdheu.

Shega, aleat i

Zorrëve, zemres, gjakut, parandalimit te kancerit, luftes kundër problemeve që lidhen me menopauzën dhe për andropauzën.

Kalorite , përbërja ushqyese dhe vetite  e shegës:

Shega përmban 70 kcal për 100 g.

Fruta e shegës dallon mbi të gjitha për cilësitë e saje antioksiduese, duke qenë e pasur me vitaminë C dhe fenole të shumta, ndër të cilat përmendim acidin galik, granatinen, punicacorteinen, punicafolinen, punicalinen, delfinidinen dhe ellagitaninen, ajo eshte veçanërisht aktive kundër radikalëve të lira.

Eshte për tu theksuar bollëku i acidit Punic (nga emri shkencor i shegës: Punica granatum), veçanërisht efektiv si një frenues i kancerit të gjirit. pa llogaritur vitaminat, si vitaminen C , ajo gjithashtu eshte  e pasur me vitaminë K, veçanërisht e rëndësishme për fëmijët, e ndjekur edhe nga vitaminat e grupit B dhe ato  A dhe E.


Vetite që i atribuohen këtij fruti janë: antioksiduese, antitumoriale, antikoagulante, antidiarrheale, astringente, gastroprotektive, hidratuese, antimikrobike, antifungale, antibakteriale, vermifuge, vasoprotektore.

Efektet anesore te shegës.


Para se të hani në sasi të mëdha, është mirë të mbani mend se disa individë mund të jenë alergjikë ndaj disa prej përbërësve aktivë që gjenden në frytet e shegës. Disa prej tyre pastaj mund të ndërveprojnë me ilace, duke penguar veprimet e saje.

LEXO ME SHUME

Akupunktura (agopuntura) ,metoda Kineze e kurimit me gjilpera

Akupunktura (agopuntura) është një disiplinë holistike qe

 perdoret per të rivendosur gjendjen e mirëqenies së trupit

dhe mendjes nëpërmjet stimulimit të lëkurës me gjilpera 

( ose ndyshe ago) te  ngrohta.

Akupunktura është një metodologji antike terapeutike që i

 përket korpusit të mjekësisë tradicionale kineze. Qëllimi i 

akupunkturës është rivendosja e gjendjes së shëndetit dhe

 mirëqenies së subjektit duke futur disa gjilpera në pika të

 caktuara në trupin e njeriut. 

Gjendja e sëmundjes shkaktohet  nga një qarkullim i dobët i

qi,  (  ENERGJIA VITALE   )  me  akumulimin ose mungesën

 e energjisë nëpermjet   pjesëve të trupit. 

Duke futur gjilpera te vogla  përgjatë boshtit të meridianeve,

  behet e mundur   rivendosja e  ekuilibrit dhe  e energjisë së 

individit,per te siguruar  gjendjen e mireqenies fiziko 

mendore. 

Metoda e kurimit me gjilpera e  ka origjinën shumë të lashtë,

 që daton më shumë se dhjetë mijë vjet. Ajo ishte nën

 Dinastinë Ming  , dhe me vone qe metoda e kurimit me 

gjilpera te  arrinte kulmin e  saj, dhe te perhapej ne boten 

perendimore u be e mundur në sajë të Jezuitëve në 1600

 dhe punën e mevoneshme  të G. Sulier de Morant, një

 diplomat  ky francez.

 Mao Tse Tung (Mao ce dun)  formalizoi akupunkturën, duke

 e lejuar atë të përdoret dhe  në spitale.

Në disa zona dhe vende  të botës akupunktura eshte  vendosur dhe afirmuar  si dhe legalizuar ne menyre te

 plote.Ndersa ne vendet perendimore kjo disipline eshte

 shume pak e perhapur. 

Përfitimet e akupunkturës dhe kundërindikacionet

Stimulimi i lëkurës përmes gjilperave  dhe te ngrohtit paraqet

 një kure efektive kundër çrregullimeve të shumta: si

  pagjumësia, dhimbjet e  kokes, aknet, psoriasis, stresit,

 depresionit dhe infertilitetit.

Kohët e fundit, akupunktura lejon suksese të rëndësishme në

 luftën kundër varësive. Gjithnjë e më shumë njerëz po

 kthehen në akupunkturë për të lënë duhanin ose për të

 kontrolluar urinë nervore gjatë dietës. Në fakt, duke

 stimuluar një pikë të caktuar, gjilpëra e specialistit anulon

 dëshirën e pandalshme që tundon ata që përpiqen të

 ndalojnë pirjen e duhanit ose si ne rastin e ngrenies dhe

 ushqimit te tepruar.

Megjithatë, akupunktura paraqet kundërindikacione të

 rëndësishme. mos rrespektimi si dhe mos sterilizimi i agove

  (gjilperave) të përdorura gjatë një seance mund të çojë në

 infeksione dhe sëmundje shumë serioze, siç është hepatiti.


 Një praktikues i pasigurt dhe jo specialist mund gjithashtu të

 provokoje   gabimisht  deme duke shkaktuar shpime të disa

 indeve si dhe probleme të një entiteti ose natyre  tjetër.

Për ke ështe e  dobishëme

Një trajtim me  akupunkturë është veçanërisht i dobishëm

 për ata që duhet të marrin dhe asimilojne shumë ilaçe në të 

njëjtën kohë ose që kanë vështirësi në marrjen e ilaçeve te 

cilet ne kete rast  mund të zgjidhin problemin e tyre.

Gjithashtu përfshihen në këtë kategori dhe gratë shtatzëna, 

një periudhë në të cilën përdorimi i barnave dhe ilaceve në

 përgjithësi nuk rekomandohet, si dhe ata që vuajnë nga 

sëmundje kronike, pasi përdorimi i zgjatur i anti-inflamatorëve

 ka sjelle komplikime  .

Akupunktura gjithashtu i drejtohet dhe  personave fizikisht të 

shëndoshë që merren me aktivitete sportive  duke ndihmuar 

procesin e metabolizmit . 

Perdorimi i metodes me Gjilpëra keshillohet u tregohet 

gjithashtu per subjektet  e shqetësuar dhe qe kane ankth, të 

cilët në këtë mënyrë mund ta çlirojnë zemrën e tyre  nga 

kafazi i shtypjes:


Sukseset e akupunkturës në fushën e humbjes së peshës 

dhe luftës kundër pirjes së duhanit kanë zgjeruar në mënyrë

 të konsiderueshme fushën e përdoruesve.

LEXO ME SHUME

Cfare jane terapite natyrale

Terapitë natyrore janë ato teknika, studime dhe praktika që nuk i përkasin mjekësisë tradicionale. Shumica kanë origjinë mijëvjeçare dhe e konsiderojnë njeriun si një njësi të pandashme në të cilën trupi dhe mendja bashkëveprojnë me njëri-tjetrin. Terapitë natyrore duhet të kenë një veprim parandalues dhe funksional dhe të mbështeten në mjetet juridike natyrore. Në Shtetet e Bashkuara janë të njohura edhe si CAM, Mjekësia Plotësuese dhe Alternative. Ku ilaçet alternative dhe plotësuese janë kompetencë ekskluzive e mjekëve, farmacistëve, dentistëve dhe veterinarëve.

LEXO ME SHUME