Disa kura popullore per semundjen e "stomakut"

Ja disa kura popullore per Semundjet e stomakut te cilat mund ti pergatitni lehtesisht . Stomaku gjendet ne pjesen e siperme te barkut, nene brinje dhe diafragme, dhe lidhet me gurmazin dhe zorret si nje kanal i perbashket, i cili vazhdon deri ne anus. Stomaku ka formen e nje qeseje, ndersa madhesia e tij ndryshon sipas moshes dhe gjinise. Stomaku eshte ne gjendje te zgjerohet dhe te mbaje lende ushqimore ne sasi deri ne disa litra. 

Çfare semundjesh mund te shfaqen ne stomak?

Ne stomak mund te shfaqen disa lloje semundjesh si gastrit akut dhe kronik, ulcera dhe hiperacidet. Ne semundjen e gastritit akut, cipa e stomakut infektohet, pezmatohet. Gjithashtu, cipa e stomakut, dobesohet nen veprimin e mikroorganizmave, nga substancat kimike, nga ushqimet e prishura dhe sidomos kur veprohet kundra rregullave te higjienes.

Si ndikon ushqyerja ne gastritin akut?

Menyra e te ushqyerit dhe ushqimi qe konsumon çdo njeri eshte nje nga shkaktaret kryesore te kesaj semundjeje. Ngrenia e tepruar, mospertypja mire e ushqimit nga goja, kur perdoren ushqime te renda, te nxehta, te ftohta, ngacmuese, shume te embla, mish, peshk, patate, perime te kalbura, duhan, alkool, hudhra, kafe, salce shkaktojne gastrit akut.

Cilat jane simptomat e ketij gastriti?

Gastriti akut ka keto shenja dobesim trupor, te vjella, dhimbje ne pjesen e siperme te barkut, ndjesi thartire ne dhe djegie ne stomak.

Çfare eshte gastriti kronik?

Gastriti kronik eshte pezmatimi i stomakut per nje kohe te gjate, si pasoje e proceseve akute, sidomos kur stomaku rendohet me ushqime te teperta, te nxehta dhe te forta.

Pse shkaktohet?

Gastriti kronik shkaktohet nga humbja e oreksit, te vjellat, rendimi i ushqimit ne bark, thartia ne stomak, dhimbjet e kokes etj.

Po ulcera pse shkaktohet?

Ulcera e stomakut shkaktohet si pasoje e gastritit kronik, ku zhvillohen puçrra ne cipen e stomakut, ose ne pjesen fillestare te zorres se holle (deuden). Kjo eshte nje semundje nga e cila stomaku preket me shpesh.

Ulcera, si mund te frenohen dhimbjet
Personat me te prekur nga semundja e ulceres ne stomak jane pikerisht meshkujt. Ende nuk dihet shkaku i vertete i shfaqjes se saj. Por meqenese ulcera ne me te shumten e rasteve eshte e pranishme te personat, qe konsumojne pije alkoolike, mendohet se mund te jete kjo arsyeja pse ajo eshte me e perhapur te meshkujt. Njerezve qe vuajne nga ulcera ne stomak nuk u rekomandohet te pine kafe. Konsumimi i saj do te ishte e demshme per shendetin e tyre. Gjithashtu, nuk u keshillohet perdorimi i aspirinave. Njerezit qe konsumojne alkool dhe qe vuajne nga kjo semundje duhet te tregojne nje kujdes te veçante. Alkooli i marre me aspirinen ose analgjezite te ngjashem rrit rrezikun per gjakrrjedhje nga stomaku. Nje prej mundesive efektive qe perdoret per kurimin e ulceres ne stomak eshte mjalti. Vetite e tij kuruese jane te dukshme nese ai perdoret te pakten 4 luge çaji mjalte ne dite. . Mjalti ka ne perberje te tij elemente, te cilet kane efekte rigjeneruese, sidomos te plaget. Ai i pastron ato dhe i mbron nga infeksionet e ndryshme. Per kurimin e kesaj semundjeje shpesh mjalti mund te perdoret me lengun e gjetheve te murrizit. Çaji i ketyre gjetheve duke u perzier me nje sasi mjalti duhet lene per 24 ore ne nje ene dhe me pas pihet nga 1 luge çdo mengjes. Lule basani eshte nje nga bimet me te rendesishme, qe rekomandohet per kurimin e ulceres ne stomak. Çaji i perftuar nga zierja e kesaj bime ne nje perzierje me vajin e ullirit, lihet per rreth 40 dite ne nje ene prej qelqi. Kur kjo mase te marre nje ngjyre te kuqerremte, atehere mund te perdoret. Masa e krijuar ne forme kremi mund te perdoret çdo mengjes derisa ajo te jape rezultatin e deshiruar.

Kurat popullore :

Djathe dhe qumesht
Per ulceren ne mjekesine popullore perdoret kjo metode kurimi. Merrni 1 kg djathe te ri pa kripe, 1 kg qumesht te zier dhe te ftohte. I perzieni bashke derisa te formohet nje forme kremi. Pergatitjen e krijuar  e mbani ne nje ene plastike ne frigorifer dhe e konsumoni çdo vakt nga nje luge gjelle para buke.

Nenexhiku
Nje luge çaji nenexhik i prere dhe i copetuar  vendoset ne nje cope leukoplast, te cilin duhet ta ngjisni mbi kerthize. Leukoplastin duhet ta mbani aty per disa ore derisa t’u pushoje dhimbja e barkut nga shqetesimet e stomakut.

Lakra turshi
Lengu i lakrave turshi ka dhene rezultate te mira per semundjet e stomakut dhe per ulceren. Ky leng duhet te pihet çdo 2 ore nga 1 luge gjelle per 1-2 muaj rresht. Gjate ketij mjekimi nuk duhet te pihen pije alkoolike dhe duhan, kurse qumeshtin dhe lengjet e  frutave  mund te pini sipas deshires.

Panxhari kuq
Per sherimin e stomakut, merrni 50 gr leng panxhar te kuq, 50 gr leng patatesh te shtrydhura, 50 gr leng boronice. Keto perzihen ne nje ene dhe lihen aty per 7 dite rresht. Ky leng perdoret per mjekimin e gastriteve, hiperacideve, si dhe per sherimin e ulcerave ne stomak e deuden.

Perzierje bimesh
Per mjekimin e gastriteve hiperacide perdoret kjo kure. Merrni 10 gr rrenje çikoreje, 10 gr fruta te dellinjes se zeze, 30 gr hithra gjethe, 30 gr bar pelini. Merrni 2 luge çaj nga kjo perzierje dhe e valoni me 1 gote uje per 15 min. Ky çaj pihet nga 2 gote çaji ne dite.

Lule basani
Ne 2 litra uje hidhni 3-4 lule basani te thara e te grimcuara. Keto i zieni per 20-30 min. Pasi pergatitja te ftohet e kulloni dhe shtrydhni. Çaji pihet gjate dites nga 1 ose 2 gote uje, pak i vaket dhe i embelsuar sipas deshires.

Majdanozi
Merrni 1 luge gjelle majdanoz,  1 luge gjelle rrenje grami dhe nje dore mustaqe misri. Perzierjen e zieni  me 3 gota uji per 15-20 min. Pergatitja pihet 2 here ne dite nga 1 gote e gjysme uji para buke per 5-6 dite rresht.

Rakia
Per mjekimin e ulceres, merrni çdo mengjes esell 30-40 gr raki rrushi te forte 19 grade. Kjo pihet me gllenjka. Gjysme ore pas pirjes se rakise hani 1 luge gjelle me mjalte, kurse ne darke para gjumit, merrni 1 luge gjelle me vaj lule basani. Mjekimi vazhdon per 30-40 dite.

Hudhra
Njerezit qe konsumojne shume hudhren jane me pak te prekur nga semundja e ulceres ne stomak. Ajo ka veti dezinfektuese. Hudhra mund te konsumohet e gatuar, e njome, por edhe e thate. Ne rastet kur ajo gatuhet, mundesisht jo shume te bute, por me e mira do ishte te skuqet fare pak per te mos i humbur vlerat e saj.

Keshilla:

Alkooli
Personat qe preken me shpesh nga semundja e ulceres ne stomak jane meshkujt. Kjo vihet re sidomos te ata qe konsumojne ne menyre te rregullt pijet alkoolike. Ende nuk eshte zbuluar se cilat jane shkaqet.

Aspirina
Njerezit qe vuajne nga ulcera ne stomak dhe qe jane perdorues te pijeve alkoolike duhet te tregojne kujdes. Alkooli i marre me aspirinen ose analgjezite te ngjashem rrit rrezikun per gjakrrjedhje nga stomaku.

Kafeja
Te semureve, qe vuajne nga ulcera ne stomak, u ndalohet rreptesisht pirja e kafese. Madje, nuk u rekomandohet te konsumojne as produkte qe kane ne perberje te tyre kafene. Konsumimi i saj çon ne keqesim te shendetit.

LEXO ME SHUME

Kurat popullore qe duhet te perdorim per anemine

-Anemikët duhet të konsumojnë fruta me vitaminë C.
-Anemikët duhet të konsumojnë spinaq dhe barëra jeshile.
-Fiku, shalqiu dhe luleshtrydhja, efikase për t’u trajtuar.

-Anemikët duhet të pinë 150 gram lëng karotash në ditë.
-Çajin, kakaon dhe kafen duhet t’i marrin tri orë përpara se të hanë,sepse ne te kundert  vështirëson tretjen.
-Pacientët duhet të pinë çdo ditë 150 ml lëng të rrepës së kuqe, para buke.
-Këshillohet të konsumohet sa më shpesh domatja.
-Të sëmurët duhet të marrin gjithashtu, çdo ditë 10-15 fruta të mandarinës për një kohë prej 20-25 ditë.

LEXO ME SHUME

Shega konsiderohet viagra e re

Po te pime nje gotë lëng shege në ditë jemi me shume te prirur drejt deshires seksuale si tek meshkujt, ashtu edhe tek femrat, duke krijuar një efekt të ngjashëm si Viagra.

Një studim i ri i Universitetit Elizabetian të Edinburgut, në Skoci, provoi se konsumi i një shege në gjendje frutore apo si lëng, është në gjendje të rrisë dëshirën seksuale në orët në vazhdim.

Në fakt, përmbajtja e frutit ndikon në rritjen e nivelit të testosteronit në gjak, çka komandon epshin seksual tek të dy gjinitë.

Studimi u krye midis 58 vullnetarëve, nga mosha 21 deri 64 vjeç, të cilët iu nënshtruan dietës me shegë. Nivelet e testosteronit të secilit mateshin përpara gjumit dhe pirjes së një gote lëng shege dhe në mëngjes pas zgjimit.

Me trupin në pushim dhe pa stimuj të jashtëm, nuk mund të kishte asnjë shpjegim tjetër për rritjen e nivelit të hormonit pas zgjimit.

Testosteroni, i njohur ndryshe si hormoni mashkullor, komandon shumë tipare seksuale, si qimet në fytyrë, trashjen e zërit dhe vetë dëshirën seksuale.

Ndonëse me pakicë, ai gjendet edhe tek femrat, ku prodhohet nga ovariet dhe gjëndra mbiveshkore, duke forcuar strukturën kockore e muskulore e duke ndikuar në dëshirën e saj seksuale.

Studime të mëparshme kanë treguar se shega është e përshtatshme edhe për të parandaluar infarktin dhe sëmundje të tjera në zemër, pasi është i pasur me antioksidues të shumtë.

LEXO ME SHUME

Recete kuzhine per hipertension

Ata që vuajnë nga tensioni i lartë duhet të bejne kujdes se çfarë ushqimi konsumojne. Për këtë qellim eshte e rendesishme ,  shmangja e  yndyrnave dhe kriprave  . Këto receta mund të jenë të dobishme e thelbesore për tu ushqyer ne menyre te shendeteshme e për të mbajtur presionin nen kontroll .


 Te hash ne menyre te  shëndetshëshme ,e  të balancuar dhe duke shmangur listën e ndaluar te ushqimeve për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni ,  ndonjëherë duket  teper e komplikuar . Por me përdorimin në sasi të mjaftueshme te perimeve dhe frutave në dispozicion , çdo gjë duket te jete shumë më e thjeshtë . Këtu ne ju ofrojmë një recetë interesante për tensionin e lartë që kombinon shumë perime me një perzierje te  shijshme te  frutave si ëmbëlsirë .

patate Ortolana

përbërësit:                                                              karciofi

Një kilogram patate
Gjysmë kg karciofi
Një filxhan bizele
një qepë
Një spec te kuq
Dy thelpinj  hudhër
Vaj ulliri
piper dhe ereza sipas deshires

Përgatitja :

Filloni  prerjen e  perimeve . Pritini patatet , eleminoni pjeset e forta te karciofit duke mbajtur vetem zemren , pritni qepët, hudhrat dhe specin e kuq. Filloni ti kaverdisni ne nje tigan me pak vaj ulliri  . Mbas pak shtoni dhe patatet.

Pasi i leme per pak kohe patatet shtojme dhe bizelet, së bashku me një lugë çaji piper dhe ereza sipas deshires  . Ju mund të përfundoni gatimin duke i zjere me avudh ose  duke shtuar ujë si dhe kripe sipas shijes . Ajo është .

Ju mund të shoqëroni  ushqimin e pergatitur me nje pergatitje frutash te shtryllura ne frulator me dardha dhe portokalle

LEXO ME SHUME

CFARE ESHTE E MIRE PER SEMUNDJEN E "LUPUSIT"

Lupus është një sëmundje autoimune ( e cila formohet brenda trupit ) dhe qe  zakonisht eshte kronike . Megjithatë, disa gjëra mund të jenë të dobishme për të parandaluar zhvillimin e saj . Kontrolloni alergjite , shmangni stresin dhe kuroni mëlçine janë keto disa nga faktorët e rëndësishëm qe duhen pare .


Lupus është një sëmundje që formohet brenda vete trupit . Ose per me teper , ajo është e njohur si një sëmundje autoimune . Edhe pse kryesisht prek femrat ajo është e tipit kronik ,ideale është  mbajtja e një niveli jetese ne menyre  të rregullt për ta parandaluar ate . Pra," kthimi ne gjerat   natyrore " bëhet një aspekt shumë i rëndësishëm në këtë pikë .

Shmangni të gjitha gjërat kimike dhe me aditivë te cilat jane thelbësore për të parandaluar zhvillimin e lupusit . Në këtë mënyrë , aspektet themelore të tilla si ndryshimi i ngjyrosjes së flokëve me produkte natyrore ose per shembull  zevendesimin e  produkteve shtazore me ato bimore   si qumeshti i lopes me ate te sojes eshte themelor,pse ? .Sepse organizmi ne kete faze eshte konfuz dhe se ajo qe nuk eshte natyrale mund ti keqesoje gjerat .

Historikisht , shumë sëmundje që lidhen me lëkurën janë të lidhura ngushtë me problemet e mëlçisë . Në këtë mënyrë ,keshilla eshte te   ndiqni kurat natyrale dhe ato ne kushtet e shtepise qe kane lidhje me mëlçinë sepse mund te  jenë të dobishme .Si per shembull konsumimi i karciofit .

BIMA E KARCIOFIT PERDORET SI KURE E PER GATIM

Kontrollimi i alergjive ( sidomos atyre ushqimore ) është një aspekt i rëndësishëm . Dhe gjithashtu  nuk duhet të harrojmë stresin .

LEXO ME SHUME

Kure me kanelle per diabetin

A e dini se kanella mund të jetë e mirë për të ulur nivelin e sheqerit në gjak ? Vetëm ndiqni udhëzimet në këtë artikull për të mesuar te mirat e saje kundër diabetit .
Edhe pse të gjithë e dinë se diabeti është një sëmundje kronike pa shërim e njohur deri më sot , kjo nuk do të thotë se ne duhet të terhiqemi duke mos u perpjekur e kujdesur per te  . Ka shumë mënyra për të trajtuar problemin në mënyrën më të mirë e të mundshme . Një prej tyre është dhe përdorimi i disa kurave juridike natyrore në kushtet e shtëpise .


Jo të gjitha bimët ndihmojë në luftën kundër diabetit , por disa të tilla si ajo e  kanellës konsiderohen shumë të favorshme për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak . Kështu që ju mund ta vini në praktikë këtë kure  interesante që ndoshta  mund të ju ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak .

Si është e mundur që kanella mund të jetë e mirë për diabetiket ?
Sipas një studimi të botuar disa vite më parë nga Universiteti shkencor i Kalifornisë ,konsumimi i gjysmë  lugë gjelle kanellë mund të jetë ndihme e madhe për të luftuar diabetin duke rregulluar nivelin e sheqerit në gjak . Kjo funksionon edhe në pacientët me diabet tip 1 dhe 2 . Sido që të jetë , nuk mund të konsiderohet studim përfundimtar , por ky eshte një tregues i mirë .

Si të përgatitisim kanellën si nje  ilaç për diabetin ?

Është e lehtë :
Vendosni të vloje  një gotë me ujë, hiqet nga zjarri dhe lihet te ftohet deri sa te jete pak e vaket  
Shtohet  gjysmë lugë gjelle kanellë .
mbulojeni me dicka  dhe lereni të qëndrojë për pesë minuta .
Perzijeni dhe  e pini .

Si dhe kur të konsumojnë këtë  kurë (ilaç)?

Pirja e një gote në ditë është me se e mjaftueshme  . Ju mund të perdorni atë  kur zgjoheni ne mengjes ose pas drekës . Natyrisht , ju nuk duhet ta perzieni kontenutin me sheqer .

LEXO ME SHUME

Kure shtepie me kanelle e mjalte per kolesterolin

Mjalti dhe kanella,  nuk është e çuditshme aspak te thuhet se  mbi të gjitha ajo mund të jetë e mirë kundër "hypercholesterolemise" (kolesterolit te tepert).


Kanella është një bime ose peme shume e mire 
kundër kolesterolit : ajo shmang  karbohidratet qe te  shndërrohen në acide yndyrore , zvogëlon formimin e triglicerideve dhe gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut . Për këtë arsye , nuk është e pazakontë që kanella si ilaç  shtëpie bashke me mjaltin për kolesterolin të japë rezultate të mira .

përbërësit:

Një gotë uji
Një lugë gjelle mjaltë
Një lugë çaji kanellë

Përgatitja :

Për të përgatitur këtë ilaç kundër kolesterolit ,duhet vetëm të ngrohni nje gotë ujë pa e  vluar. Pastaj shtoni mjaltë dhe kanellë . Perzieni  gjithçka mirë deri  dhe pijeni me stomak bosh dhe para se te flini ne darke.

Gjithashtu kjo recete eshte e mirë për dhimbjet e artritit si dhe për të humbur peshën .

LEXO ME SHUME

Aktiviteti fizik per tu dobsuar, gabimet qe duhen shmangur

Shpesh  flasim për aktivitetin fizik dhe  humbjen e peshës , por shpesh  kjo nuk ndodh , pavarësisht nga një dietë e ekuilibruar. Pyetja që lind është : pse? Shpjegimi është i thjeshtë , ka disa gabime qe duhen shmangur . Është e rëndësishme ndjekja e rregullave të sakta e të thjeshta , por të rëndësishme .

Para së gjithash ,  kryerja e një aktiviteti fizik për humbje peshe do të thotë se ajo duhet  mbështetur  me një dietë të shëndetshme dhe me mënyrë jetese të ekuilibruar . Nuk mund te humbni peshë në qoftë se ju nuk i bëni këto elemente të punojnë së bashku . " Mens sana në corpore Sano ' , sic citohet nga nje thenie  Latine , mendje të shëndoshë në një trup të shëndetshëm .Dhe vetem  pas kësaj filozofie , do të vijë  humbja e  peshës , ashtu si ne dëshirojmë .


Së pari , aktiviteti fizik  për të humbur peshë duhet të jetë i larmishëm , që do të thotë se ju duhet ti kryeni ushtrimet  në mënyrë që të vihen në veprim të gjithë muskujt e trupit , dhe jo vetëm të përqëndrohet në abdominale ose ose glutei(te ndenjura) , por edhe atyre si të kraheve , gjoksit , shpatullave etj . Aktiviteti fizik duhet të kryhet sipas kritereve  për të djegur kalori ne menyre korrekte e të saktë . Për shembull , duke hipur në një biçikletë dhe me ne levizje te shpejte gjate nje shetitje ne ajer te paster .

Sigurisht nuk duhet te ndalemi në fazën e parë të vështirësisë qe mund te kemi  ,por dale ngadale fitohet forca dhe eksperienca e duhur  .

Nuk duhet te teprohet natyrisht , në mes të një ushtrimi dhe nje tjetri duhet të merrni kohën  e  duhur ne berjen e tyre  . Ushtrimet duhet të bëhet në hapa të vegjël .


Së fundi ,  dieta e ekuilibruar , që duhet kombinuar me aktivitetin fizik , duhet të jetë e pasur me vitamina  dhe kripra minerale . 

LEXO ME SHUME

12 gabime qe duhen shmangur ne nje diete

Te vihesh ne diete sic e dini është e vështirë , dhe nganjëherë rezultatet janë të ngadalta për të arritur qëllimin tone  , duke rezultuar në zhgënjimin total . Por shpesh nënvlerësohen disa aspekte dhe ne bëjmë gabime që na bëjnë që të " vuajmë "pa qene e nevojshme .

Le të shohim se cilat janë gabimet më të zakonshme që behen  gjatë një dietë .


 1 ) Shmangja e mëngjesit

Mengjesi ështe vakti ' më i rëndësishëm i ditës . Një mëngjes i lehtë dhe me kalori ,duke u  ngrënë ngadalë , është hapi i drejtë për të filluar ditën me dietë .

2 ) Dieta e shpikur nga vete ne

Ne nuk jemi të gjithë të barabartë . Një dietë për të qenë efektive , ajo duhet të jetë e bere dhe e projektuar nga një dietolog duke marre parasysh shijet dhe gustot e secilit  prej nesh duke marrë parasysh shijet e çdo aktiviteti psiko- fizik , moshen si dhe mënyren e jetesës   . Pra ne pak fjale ,Çfarë është efektive për ju nuk mund të jetë për mua , kështu që  dietat nuk kalojne nga fjala ne fjale e goja gojes sic thuhet ndryshe  .

3 ) Agjërimi

Agjërimi ose mos ngrenia , në përpjekje për të përshpejtuar dietën nuk është një ide e mirë . Thjesht na ben neve me te uritur per te arritur  vaktin  tjetër , duke deshiruar ushqimin  me më tepër lakmi . Agjërimi për shumë veta ngadalëson  metabolizmin baze si dhe humbjen e  peshes .

4 ) Pirja e ujit

Uji ndihmon për të pastruar trupin nga toksinat  dhe , e lidhur me konsumin e fibrave , ndihmon për të rritur ndjenjën e ngopjes .

5 ) Zevendeso buken  bukën me Crackers & dhe biskota

Në kundërshtim me atë që ju mund të mendoni biskotat dhe crackersat ,jane shume me teper kalorike se sa buka  . 100 gram bukë ka rreth 280 kcal (kilokalori) dhe 100 gram biskota ose krakersa  (te  pakripura ) rreth 440-450 kcal . Në te  shumten e rasteve përmbajnë yndyrna të cilat janë të dëmshme për trupin tonë pra me mire konsumit te bukes se sa biskotave e patatinave shume kalorike .

6 ) Nënvlerësimi i kalorive të  disa ushqimeve të caktuara

Ne shpesh krijojme konfuzion mes sasise  së ushqimit dhe vlerës aktuale ushqyese . Frutat , për shembull , jane shumë te shëndetshme , por edhe kalorike . Për këtë arsye ne nuk duhet të abuzojmë , por duhet të konsumohen në pjesë të vogla dhe rregullisht .

7 )  Heqja  dorë nga  brumërat

Në një dietë të ekuilibruar siç është ajo Mesdhetare per shembull , karbohidratet duhet të sigurojë 55% të kërkesave të përditshme të energjisë . Nëse jo , trupi ynë do të kërkojë sheqerna menjëherë dhe ne mund të joshemi për të ngrënë një tortë .

8 ) Të shmangen të gjitha ëmbëlsirat

Konsumimi ne sasi  shume i vogel i tyre me e mira qe mund te thuhet ne kete rast  .


9 ) Eliminimi i ushqimeve pa i zëvendësuar ato me të tjera

Është shumë e rëndësishme  heqja e  atyre ushqimeve të dëmshme , por duke i zëvendësuar ato me opsione te tjera të shëndetshme . sepse Mënyra  dramatike e  reduktimit te  kalorive  të përditshme do te ngadalësonte  metabolizmin tuaj dhe djegur më teper kalori se sa duhet. Në këtë mënyrë , kur ndalojme dieten  ,gjendemi perballe rrezikut  e shtimit te peshës përsëri .

10 ) Hani perime si një pjatë e dytë

Fasule, bizele , thjerrëza dhe bishtajore të tjera janë të pasura me proteina bimore dhe për këtë arsye ato jane dhe mbahen si një alternativë e besueshme e mishit , peshkut , qumështit dhe vezëve .  

11 ) Bërja e shumë sakrificave

Në një dietë , hypocalorice eshte nganjehere me mire mos eleminimi  plotësisht ushqimeve që na pëlqejne , nese se jo  ne rrezikojmë  nje dështim . Është e mjaftueshme që thjesht të reduktohet  sasia .

12 ) Pas dietes ,kujdes rivendosja e  zakoneve  te vjetra të ngrenies

Pavarësisht  dietës hiperkalorike , dhe mbas saj eshte e keshillueshme mos tejkalimi ne ngrenie .

LEXO ME SHUME

Kura popullore kundra zbokthit

Zbokthi është një patologji e lekures se kokes , e cila vjen në formë te bardhë dhe të thate në rrenjen  e flokëve . Një pengesë  e bezdisëshme dhe aspak e këndshme . Këtu më poshtë ju do të gjeni këshilla dhe kura natyrale për të luftuar zbokthin .


Ngjyrosje kundër zbokthit me  rigon dhe hithra
Përgatisni produktin duke futur  50 gram gjethe dhe lule të thata  të rigonit së bashku me 50 gram gjethe të thata nga hithra në një litër  alkool  60 gradësh për 15 ditë , duke e vendosur  enën në diell.
filtrojeni dhe perdoreni permbajtjen   2 herë në ditë nga dy lugë duke e holluar me pak ujë .

Zierje me bimen e  trumzës
Përgatitni  një zierje duke vluar trumzë te  bollshme e të freskët ose ne te kundert  ato mund te jene dhe te thata, në një litër ujë për rreth dhjetë minuta . filtrojeni ate dhe perdoreni pas larjes me shampo ,si nje larje përfundimtare.

leng me hithra
Vendosni   të njomen 200 g të bimëve të freskëta të hithres në një liter të uje për  rreth 8 orë . Pastaj  merren dhe shtryllen gjethet ne menyre qe ti marrim komplet ngjyren jeshile qe ajo ka .
Përdoreni lëngun per të masazhuar kokën dhe duke  shpëlare flokët si larje perfundimtare .
Nëse ju nuk dispononi" hithër të freskët, mund ta pergatisni ate me hither te thate duke  vluar 60 gram  në një liter  uje për 10 minuta . Filtrojeni ,duke e  shtrydhur , dhe me pas aplikohet mbi  flokë pas larjes me shampo  .

LEXO ME SHUME

Floke te bute e te shkelqyeshem

1-Zierje e sherebeles me rum 
përbërësit :
250 g me lule të thata nga gjethet e sherebelës, 250 ml rum 
përgatitja: 
Përgatitni  duke  zierje e duke vluar në një litër ujë për një çerek ore 250 g  lule të thata nga sherebela . Vendoseni atë në një shishe dhe lërini të kullojne për dy ditë, lëkundeni  herë pas here.

Shtoni 250 ml rum, pastaj filtrojeni  dhe me te shpëlani  flokët me  çdo 2 ose 3 ditë. 

2-Infuzion  me sherebele , trumzë dhe rozmarinë 
përbërësit :
80 g me lule sherebele , trumzë 80 g, 80 g rozmarinë 
përgatitja:
Përgatitja 'përzierjeni bashke te tre llojet e luleve  duke  e lënë në një liter uje te valuar  për dhjetë minuta . Filtrohet dhe perdoret pas larjes me shampo .

LEXO ME SHUME

kure me "'hithër " kundra pucrrave (seborreas).

Përgatitni një zierje duke vluar  në shume 

 pak ujë, 500 g gjethe të freskëta hithre për

 rreth një

 minutë. Filtrohen dhe shtryllen  me një

  garze sterile  .Shtoini  një sasi të barabartë

 me ate te lengut te perftuar " vaj nga ai i

 ricinit "përzieni mire kontenutin qe te 

krijohet nje mase homogjene e lengeshme.

 Përdorimi

  Mund te perdoret  dhe dy herë në javë,ne vendet  ku

 jane pucrrat ose ndryshe sic quhet seborrhea. 

LEXO ME SHUME

Fasulet: miqte e mbajtjes se peshes e hipertensionit

Fasulja eshte  një bime me prejardhje nga   Brazili dhe Argjentina , e cila u soll në Evropë nga Kristofor Kolombi . Në përgjithësi  hahet fara ose kokrra  e saje  , por mund te konsumohet dhe e tera si ne rastin e bishtajes  .


Fasulet kanë një përmbajtje të moderuar te proteinave ( 8-10 %), ajo eshte e pasur me shume fibra   minerale si  ( kalcium , kalium , fosfor , hekur , magnez , zink , bakër ) si  dhe vitamina B . Fasulet po  të konsumohen rregullisht  ndihmojë për të mbajtur peshën nen kontroll  si dhe gjithashtu  ndihmojne  për të neutralizuar  ' hipertensionin .

 Sipas studimeve të fundit amerikane thuhet se ,  ata të cilët konsumojne rregullisht  këte bime kanë një dispozitë më të lartë të fibrave  te  , kaliumit , magnezit, hekurit dhe bakrit në krahasim me ata që nuk i hane ato. Gjithashtu , konsumatorët e fasuleve kanë mesatarisht një peshë më të ulët ,e presion më të ulët. Rreziku i obezitetit reduktohet deri ne 20 % per ata qe e konsumojne. Fasulet janë një burim i mirë i proteinave dhe fibrave si dhe kane nje permbajtje të ulët të yndyrës dhe kolesterolit . Ato gjithashtu kanë një indeks të ulët glycemic , niveli i sheqerit në gjak është më i ulët se  sa  kur ju hani ushqime të tjera të tilla si bukë dhe makarona .

LEXO ME SHUME

Perdorimi dhe te mirat e ullirit

Pema e ullirit është një

 pemë me gjelbërim të 

përjetshëm që rritet 

pothuajse kudo në Mesdhe

 dhe mund të arrije nje

 lartesi  deri në 13 metra e 

gjatë .Gjethet e saj kane 

veti febrifughe ( qe  ulin temperaturen

 ) , astringente , antiseptike dhe hypoglycemike . Ato 

gjithashtu kanë veprim hipotensive , dhe nën mbikëqyrje

 mjekësore , mund të përdoren në trajtimin kunder " 

hipertensionit .

Për përdorim të jashtëm perdoret ne rastet e

 cikatriceve dhe plagëve të vogla  si dhe zbusin plaget e  e 

irrituara  .Frytet shumë te ushqyeshme e me shume  kalori 

dhe pak laksativ , janë të dobishme per kapsllëkun dhe 

sëmundjet e mëlçisë  .Gjithashtu  është një pastrues dhe  

zbutës  : një lugë gjelle vaj ulliri në mëngjes 

është një kurë e mirë për ata qe vuajne nga  majasëlli .

Gjithashtu mund te konsiderohet  një vaj i mirë plazhi i cili  ,

 lehtëson skuqjen nga dielli, si dhe  dhe lufton humbjen e

 flokëve .

LEXO ME SHUME

Dhimbja e fytit dhe cfare duhet bere

Një nga gjërat e para që  bëhet për të lehtësuar simptomat e dhimbjes  së fytit eshte dhe duhet  ulur temperatura e brendshme ne shtepi si dhe te behet  lagështimi (umidifikimi ) i ' ajrit . Ju duhet të shmangni pirjen e duhanit në  kushtet e shtëpise si dhe te behet  ajrosja e saj   për të larguar  mikrobet , pini shumë lëngje dhe zgjidhni
ushqime  te lengeshme per te konsumuar  .
Propolisi mund të jetë nje  ndihmë e madhe : eshte kundra baktereve , kundra virozave ky produkt  prodhohet  nga bletët për të mbrojtur qelizat e tyre nga patogjen  te mjedisit të jashtëm . Ajo qe mund te perdoret ne rastet kur kemi dhimbje fyti  mund te gjendet ne formen e sprait me përqendrime të larta , hidro - alkolike ,si dhe nje tjeter lloj eshte ajo  hidro-glicerike pa alkool ,qe eshte dhe  më të përshtatshme për fëmijët , me karamele dhe ekstrakt të standardizuar të në kapsula . Në çdo rast  është gjithmonë e këshillueshme që të kërkoni këshilla nga farmacisti per dozën dhe kohezgjatjen  sidomos ne rastet e shtatzanise  dhe ne rastet e  hipersensitivitetit  individual .
Ajo mund te shoqerohet me bimen e trumzes e cila eshte stimuluese e sistemit imunitar  , fluidifikues i mykut ,si dhe ne kohe te shkurter eshte ne gjendje te  heqe inflamacionin  ne fyt e ne rruget e frymemarrjes  . 

LEXO ME SHUME

Te mirat e kafese

Për të shfrytezuar sa me mire  te mirat e e kafese  eshte e 

keshillueshme pirja e saje ne kohen e duhur e ne momentin

 e duhur  :

-Kafeja e mengjesit sapo zgjohesh  , stimulon veshkat dhe

lehtëson ' eleminimin  e mbeturinave

- Pas dreke ajo lehteson  tretjen dhe ul sensin  e të qenët i

 përgjumur

- Në  mbasdite  stimulon renien e energjisë  se trupit

- Pas darke  ndihmon ata të cilët duhet të vazhdojnë të

 punojnë , sepse kjo gje  lehtëson koncentrimin .

Kafeja përveç stimulimit  te metabolizmit gjithashtu vepron

 në fusha të tjera :

me pesë gram  kafeinë ,dhe thjesht  një ekspres stimulohet

 sistemi nervor qendror për rreth dy orë , rizgjon fakultetet 

mendore , rrit kujtesën dhe përqendrimin , largon

  pergjumjen . Dhe në qoftë se lodhja dhe apatia janë  shkak

 i një depresioni të lehtë nje kafe e mire ndihmon , se ajo 

përmirëson  ekuilibrin emocional .

Sjell perfitime e te mira dhe per ke ushtron dhe merret me

  sport , sepse ajo rrit zgjerimin e ventilimin e bronkeve dhe 

pulmoneve , stimulon përqendrimin e muskujve , redukton

 lodhjen dhe rrit koordinimin e lëvizjes . Për këtë arsye

 rekomandohet veçanërisht për atletët që praktikojnë

 ushtrimet e rrezistences .

ndihmon tretjen , stimulon sekretimin e  lëngjeve 

te stomakut .

Ngadalëson plakjen " dhe ndihmon në parandalimin e

 kancerit se ajo përmban substanca anti - mutagjene

 ( polyphenols ) që nuk  shkatërrohen nga pjekja (djegja)

 dhe të cilat mbrojnë qelizat duke ngadalësuar degjenerimin 

e tyre  .

LEXO ME SHUME

Kure e keshilla per eren e keqe te gojes (halitosis)

" Era  e keqe e gojes ( ose ndryshe halitosis) është një çrregullim për ata që e kanë dhe për ata që duhet ta durojnë kete  erë .
Shkaku i halitosis në shumicën e rasteve është në përgjithësi për shkak të higjienës orale , probleme me mishrat , dhe grimcave të ushqimit që kanë mbetur në zgavrën e gojës dhe qe dekompozohen .

Çfarë duhet të bëni për të rregulluar këtë problem të rëndë në kete fushë ? Para së gjithash keshilla e lehtë dhe e  mjaftueshme për të respektuar rregullat e higjienës personale .

Trajtimin e higjienës orale . Kjo do të thotë që të lahen dhëmbët tuaj disa herë gjatë ditës dhe sidomos pas çdo vakti ngrenie  . Gjithmonë përdorni pe për të pastruar dhëmbët për të hequr çdo ushqim të mbetur në goje  në mënyrë që te eleminoni  aromat e pakëndshme .
 Per higjienën e gjuhës .
Ka , në shitje  , furca për dhëmbë me pjesen  mbrapa formuar posaçërisht për pastrimin e gjuhës .

Shpëlaje gojën me  dizinfektues për tere  zgavrën e  gojës .
Ju mund ti bleni ato në farmaci ose supermarket dhe ato duhet të përdoren pasi të lahen dhëmbët tuaj .

Pini shumë ujë . Një gojë e thatë është një vend tërheqës për të gjitha bakteret që janë baza e shumica e problemeve të halitosis . Pra,  mbajeni atë te  hidratuar  mirë , për të mos favorizuar    të paktën përhapjen e eres se keqe .

Ndalohet pirja e duhanit . Pirja e duhanit ben keq për shëndetin tuaj, si dhe eshte një armik për ata që vuajnë nga halitosis

Kurat  natuarle
perzierje lengjesh   ,nga ajo e  koperit  dhe glikanco

glikanco                                           komponentet:

125 gram liguirizia në rrënjë , 60 gram fara kopër , 60 gram glikanco (Pimpinella anisum).

përgatitje:
 Përzieni të tërën në një litër verë  të bardhë për dhjetë ditë . Pas kësaj periudhe , filtrojeni 


                                       liguirizia


 dhe nga kjo merrni një lugë çaji para ngrënies dhe dy pas çdo vakti .

Nje tjeter Infuzion prej bimes se livandos , sherebeles dhe nenexhikut
komponentet
3 g sherebele , 3 g nenexhik , 3 g nga ajo e livandos

përgatitja
Bluani , dhe përziejeni  duke e vene  për rreth dhjetë minuta në 120 ml ujë të valuar  dhe  përdoreni për te shperlare gojen  .

LEXO ME SHUME

Hidroterapia kundra stresit

Trupi i njeriut është i përbërë nga 70%  me ujë , i njëjti raport që ekziston midis deteve dhe tokës . Si në tokë ,ashtu dhe në  e trupit njeriut uji  është i shpërndarë përgjatë kanaleve të gjakut ( " sistemi i  qarkullimit të gjakut ) dhe pastaj mlidhet ( në veshka , fshikëz dhe sistemin limfatik ) . Uji është një ndërmjetës i madh : në " Trupin e njeriut, rregullon shkëmbimet midis mjedisit të brendshëm dhe të jashtëm dhe është shumë i hapur për ndryshimet e temperaturës , per kete arsye trupi djersit  kur është e nxehtë .

" Uji është elementi që ka fuqinë për të absorbuar stresin emocional dhe per të pastruar  ' trupin nga stresi mbetur .
Rrugët e ' ujit janë të shumta : ju mund të rifreskoheni me një dush të ftohtë apo të pushoni në ujërat termale . Ju mund të notoni  dhe të bëni gjimnastikë ne uje në pishinë , duke lëvizur në mungesen e  gravitetit  zero ose gati kështu , ose të shpërndani toksinen në " banjat me avull , të gjitha mjetet juridike jashtëzakonisht efektive për të rifituar mirqenien e trupit .

 Hidroterapia kunder stresit
Shkenca e trajtimit me ujë , e krijuar në shekullin e kaluar nga ' Abbot Sebastian Kneipp , ka rreth  700 teknika: banja të plotë dhe të pjesshme në shkallë të ndryshme të temperaturës dhe pjesë të ndryshme të trupit .
Parimi i " hidroterapise është të inkurajojë ' vetë- shërimin me ane te stimujve termike dhe mekanike të ' ujit .
Efektet janë të ndryshme : si per shembull aktivizimi i gjakut dhe qarkullimi limfatik ,sherben gjithashtu per të balancuar sistemin nervor , detoxification .
Ja se si funksionon :
- Uji i  të ftohte ,tonifikon por procesi duhet te jete i shkurter e duhet të aplikohet në lëkurë  te nxehtë
-" Uji i ngrohtë relakson , por në qoftë se  kalon një temperaturë të caktuar krijon nje lodhje fizike .
- Alternativa me ujë të nxehtë dhe të ftohtë është ideale për të hequr tensionin dhe të forcoje  'trupin e organizmin ne pergjithesi  .

LEXO ME SHUME