Shafrani i Indisë : kundër dhimbjes më i efekteshem se paracetamoli dhe ibuprofeni

Shafrani i Indisë do të ishte një kure  popullore e shkëlqyer  natyrale për të lehtësuar dhimbjet në rast të lëndimeve sportive.

Do të ishte më i efekteshem  sesa ilaçet më të zakonshme, siç janë paracetamoli ose ibuprofeni.

Një  mbështetje e këtyre  pohimeve  të veçanta  për shafranin e  Indisë  vjen nga  një studim i kryer nga kompania farmaceutike milaneze Velleja Research. 

Është parë që gjatë tre javëve, duke u perdorur  kurkumina, një komponent kyç i erëzave indiane, heq dhimbjen e lojtarëve dhe sportisteve sic jane pershembull ata te rregbise ,nje lloj sporti pak i rend ky dhe ku mund te jete me i lehte sforcimi i muskujve nga lendimet ne fushe  . 

Sic ndodh zakonisht kur personat e interesuar kurohen ose me mire te themi perdorin paracetamolin dhe ibuprofenin per te lehtesuar dhimbjet. Ne te kundert perdorimi i sharfanit  rezulton shume pozitiv dhe pa efekte anesore .

Studiuesit argumentojnë se kurkumina gjithashtu mund të sjellë përfitime të shumta për ata që vuajnë nga problemet  inflamatore, të tilla si artriti, duke shmangur ndërlikime që lidhen me trajtimet e ndryshme me ilace. Komponenti i shafranit është përdorur gjithashtu si një ilaç bimor për disa sëmundje të zemrës.

Dr. Francesco Di Pierro, autor i studimit, ka theksuar mundësitë e shumta të ofruara nga shafranët në trajtimin e çrregullimeve të caktuara.

Ky studim sugjeron që një produkt me baze shafranin  mund të jetë një ilaç premtues i sigurt analgjezik në kushtet osteo-muskulare të dhimbshme që lidhen me aktivitetin fizik të fortë.

LEXO ME SHUME

Lengu i shtryllur i ananasit dhe selinos per te humbur peshe

Falë vetive diuretike dhe detoksifikuese, ananasi dhe selinoja  mund të ndihmojnë shumë në humbjen e  peshës

Aktualisht ekzistojne  shumë metoda që mund të na  ndihmojnë në përmirësimin e efekteve të dietës për të humbur peshën më lehtë.

Edhe pse  nuk behet fjale per "mrekullira"  disa receta mund të jenë të dobishme për  nxitjen e  aktivitetit metabolik.

Një nga alternativat  që  ne kete rast mund te perdoret  dhe qe është bërë më popullore është ajo e lengjeve te  frutave dhe perimeve  te shtryllura  te cilat  mund të përfshihen në dietën tonë.

Këto lengje  me kalori të ulët që zgjasin ndjenjën e ngopjes  rrisin konsumin e energjisë dhe eliminimin e toksinave.

Sot ne duam tju  rekomandojmë një perzierje prej ananasit  dhe selinos, dy përbërës që shquhen  për vetite dobesuese dhe  anti-inflamatore.

Lengu i shtryllur i ananasit dhe selinos, një pije e shijshme për të humbur peshë

Duke kombinuar vetite e ananasit  me ato të selinos ne mund të perftojme  një pije të shëndetshme dhe të lehte që mund të shërbejë si një aleat për të humbur peshë me lehtësine më të madhe.

Këto përbërës kanë veti pastruese dhe energjike te cilet  ndihmojnë në përmirësimin e aktivitetit të metabolizmit për të djegur dhjamin në mënyrë optimale.

Përfitimet e ananasit  për të humbur peshë

Ananasi  është një frut i shijshëm tropikal që është bërë popullor si një aleat për humbjen e kileve te teperta  , jo vetëm për shkak të konsumit të tij të lehtë kalorik, por edhe për shkak se krijon ngopje dhe nxit eliminimin e toksinave të ruajtura në trup.

Ai ka ne permbajtje një enzimë digjestive ( tretese) të njohur si bromelaina, e cila përmirëson tretjen e proteinave duke lehtësuar ndarjen e saj në aminoacide.
Kjo substancë është një anti-inflamator i natyrshëm, që në të njëjtën kohë redukton ënjtjen në bark
Përmban ujë, vitaminë C dhe minerale thelbësore që promovojnë funksionet e organeve sekretore të trupit për të eliminuar mbetjet që parandalojnë humbjen e peshës.

Te mirat e selinos per te humbur peshe 

Selinoja është një nga perimet që mund të shtohet në çdo lloj diete. E varfer  në kalori dhe e pasur me komponime antioksiduese, është një përbërës që promovon humbjen e peshës kur kombinohet me një dietë të shëndetshme.


Ajo përmban ushqyes te fuqishem që përmirësojnë procesin e tretjes, duke shmangur mbajtjen e toksinave dhe yndyrave në zorrën e trashë.
Përmbajtja e saj e lartë minerale ndihmon në ruajtjen e niveleve të elektrolitit në ekuilibër Në këtë mënyrë parandalon dehidrimin dhe uljen e energjisë.
Ajo siguron doza të lehta të fibrave dietike, parim ky  ushqyes që ndihmon në mbajtjen nën kontroll te kolesterolit dhe ndjenjave të ankthit per ushqimin .

Si të përgatisni lengun e shtryllur te ananasit dhe  selinos?

Lengu i shtryllur me baze ananasin dhe selinon mund të konsumohen si një pjesë integrale e një diete detoksifikuese për trupin. Vetite e kesaj pije  promovojnë eliminimin e toksinave dhe rregullojnë procesin e tretjes për të mbajtur trupin më të lehtë.


Nga ana tjetër, mund të konsiderohet si një diete shtese . Për shembull, është i përshtatshëm kur shfaqet ankthi per  ushqimin  në orare  të ndryshme nga vaktet kryesore.

Përbërësit
3 feta ananas
2 dege të selinos
1 gotë ujë (200 ml)
Lëngu i ½ limoni

Pergatitja

Pritini fetat e ananasit  në kubike si dhe kërcellin  e selinos  në copa edhe më të vogla.
Vendoseni në një blender ( shtryllese ) me një gotë ujë.
Përzijeni  për disa çaste derisa të perftohet  një pije homogjene .
Pasi të jetë gati, shërbejeni menjëherë dhe shtoni lëngun e gjysmës se limonit.

Modaliteti dhe menyra  e  konsumit

Nëse qëllimi juaj është ai i dizintoksifikimit domethene pastrimit te trupit dhe heqjes se helmeve  , perdoreni kete pije esell ne mengjes  për rreth 3 javë ne vazhdim.
Për  efektet  qe kryen per dobesimin mund te perdoret  të paktën 3 herë në javë në mes të mëngjesit ose pasdites.

Është e rëndësishme të mbani në mend se efektet për të humbur peshë që sjell kjo pije mund të ndryshojnë në varësi të aktivitetit të metabolizmit dhe zakoneve të çdo personi.

Në disa raste rezultatet fillojnë të vihen re në një kohë të shkurtër. Megjithatë, të tjerët duhet të përpiqen  pak më shumë për të arritur qëllimin.

Gjëja e rëndësishme është integrimi i konsumit  të një diete me pak  kalori, shumë ujë dhe aktivitet sportiv .

LEXO ME SHUME

Shafran i Indisë: përfitime për kujtesën, lufton Alzheimerin dhe depresionin

Nga shafrani i indise , te mirat dhe përfitimet e kujtesës dhe efektetet pozitive edhe në parandalimin ose trajtimin e Alzheimerit dhe depresionit. 

Nga një studim i kryer nga hulumtuesit e Universitetit te Kalifornisë LA (UCLA),thuhet se aroma popullore e pranishme në kerri (  curry) do të siguronte një përmirësim të kapaciteteve memoriale deri ne 30%.

Shafrani i Indisë do të garantonte  një formim më të ulët të pllakave të proteinave në rajonet e trurit duke  i reduktuar ato , siç është nënvizuar edhe nga studimet e mëparshme, rreziku i zhvillimit të disa formave të Alzheimerit.

 Për më tepër, në sajë të fuqisë anti-inflamatore të kurkuminës, per, ata që konsumojnë këtë ilaç natyral shmangen  inflamacionet e lidhura,  me zhvillimin e çmendurise ose depresionit të rëndë.

Studimet e bera si dhe  rezultatet e nxjerra  sugjerojne  se marrja dhe perdorimi i sharfanit te indise   mund të ofrojë përfitime  dhe miresi domethenese   gjatë viteve ne vijim.

loading...

LEXO ME SHUME

Te luash futboll dy herë në javë ju ndihmon të jetoni më gjatë

Te luash futboll për një orë të paktën dy herë në javë është një ilaç i vertete  për të jetuar më gjatë.

Në aktivitetin sportiv më të popullarizuar në bote, eshte i mbyllur celesi i sekretit te  jetëgjatësisë ,kjo  sipas disa ekspertëve të mjekësisë sportive. Studimi i tyre u paraqit në Lisbonë gjatë konferencës ndërkombëtare "Futbolli dhe Mjekësia" dhe u publikua  në revistën shkencore të Gazetës së Mjekësisë Sportive (BJSM).

Sipas ekspertëve, futbolli do të vepronte në organizëm si një ilaç me spektër të gjerë, duke stimuluar pozitivisht trupin në ndihme te patologjive siç janë hipertensioni, diabeti i tipit 2 dhe kolesteroli. Ky lloj sporti  gjithashtu do të ndihmonte në mbrojtjen nga problematikat e lidhura   me një mënyrë jetese të keqe. Përfitime keto te cilat  nuk i perkasin   domosdoshmërisht vetem  atletëve profesionistë, por që mund të praktikohen dhe te zhvillohen dhe ne nivelin amatorial nga kushdo.

Sipas asaj që u tha gjatë konferencës perdorimi dhe ushtrimi  nga  3-6 muaj i aktivitetit, te futbollit lejon rritjen e kapacitetit aerobik, duke reduktuar masën e yndyrës dhe kolesterolin LDL. Për më tepër, ata që vuajnë nga hipertensioni ne gjendje fillestare ose te moderuar u pa se ata paten  tensionin e tyre të gjakut të reduktuar me 11/7 mmHg, ndërsa shkalla e rrahjeve te  zemrës ishte  ulur me 6 rrahje në minutë. 

loading...

Rezultatet e kësaj meta-analize tregojnë se stervitja  futbollistike është pjese e nje levizje  intensive, efektive dhe te gjithanshme që kombinon trajnimin dhe stervitjen  me Trajnimin Intervalor, trajnimin e rezistencës dhe trajnimin e forcës. Futbolli kombinon avantazhet e angazhimit aerobik dhe anaerobik, të cilat, si në sportet e tjera, garantojnë rezultatet më të mira për parandalimin e sëmundjeve. Është parë që tek  pacientët me hipertension fillestar ose të moderuar, presioni i gjakut  mund të kontrollohet edhe pa ilaçe por me aktivitet fizik të mjaftueshëm aerobik.

LEXO ME SHUME

Kura popullore shëruese të bazuara në panxhar

Panxhari është një perime shumë e mire dhe e pasur me veti shërimi

A e dini se me panxhar te kuq  ju mund të përgatitni kura e mjekime popullore të ndryshme shëruese ose thjesht receta për të qëndruar të shëndetshëm? Panxhari jo  vetëm është i  shkëlqyeshëm në sallatë dhe supera , por  mund të përfshihet dhe në shumë receta të tjera te ndryshme mjeksore .

Panxhari , një bimë me origjine  Evropiane , i përket familjes chenopodiacee, një grup që përfshin rreth 1400 lloje bimësh, kryesisht barishtore. Panxharet janë tipike të zonave bregdetare dhe me klime të butë.

Panxhari, ose ndryshe rrepa e kuqe, është një bimë me rrënjë të thellë dhe mishtore  dhe me ngjyrë të ndryshueshme, nga kuqërremtë në kafe. Mund të hahet i papërpunuar ose i gatuar, edhe pse  vetite  e tij humbasin pak gjatë gatimit. 

Është një përbërës ideal për sallatra dhe si nje pije nga lengu i saj i shtryllur . Gjethet gjithashtu mund të hahen, dhe ngjasojne nga shija  me spinaqin.

Pigmenti natyror i rrënjës shpesh nxirret dhe përdoret për të përmirësuar ngjyrën e ushqimeve të tjera, siç janë kremrat e akullit, supat, lengjet e shtryllura  dhe madje edhe pijet alkoolike. Ngjyra e tij karakteristike e kuqe është shumë e këndshme dhe stimulon oreksin.

loading...

Vetite e panxharit për shëndetin

Substancat e përmbajtura në këtë perime gjenerojnë oksid nitrik brenda stomakut, një përbërës që redukton hipertensionin.
Përmban sasi të mëdha të acidit folik dhe folatit, të dobishme për parandalimin e keqformimeve fetale dhe sëmundjeve të zemrës.
Ai përmban shumë fibra, të tretshme  dhe të pa treteshme.
Ka shumë pak kalori, pasi ne permbajtje ka  kryesisht  uje dhe karbohidrate.
 është një laksativ natyror, kështu që parandalon kapsllëkun.
Ka vetitë diuretike falë përmbajtjes së lartë të kaliumit.
Duke qenë i varfer me natrium, stimulon eliminimin e lëngjeve.

Kurat popullore  shëruese me  baze panxharin

1. Hipertensioni

Panxhari është i pasur me antioksidantë. Kjo karakteristike  lejon  përmiresimin e qarkullimit te gjakut.
 Një nga mënyrat për të shfrytëzuar virtytet e tij tregohet si më poshtë:

Përbërësit

3 panxhar mesatare
1 gotë ujë mineral (125 ml)

Pergatitja
Pastroni me kujdes panxharet, pastaj prijini ato në copa të vogla. grijini( shtryllini) ato së bashku me ujin derisa të arrihet një mase homogjene . Pijeni ate menjëherë.

Pastrimi nga toksinat

Kombinimi i antioksidantëve dhe sasia e madhe e fibrave të panxharit nxit eliminimin e toksinave. Ky leng i shtryllur  gjithashtu përmirëson qarkullimin limfatik.

Përbërësit
1 panxhar
1 kërcell  selino (55 g)
½ mollë (75 g)
1 gotë ujë (125 ml)

Pergatitja

Lani përbërësit mirë, prisni mollët, selinon dhe panxharin në copa të vogla. Vendosni gjithçka në blender (frulator ose shtryllese). Shtoni ujin dhe përzierjeni me kujdes. Pini këtë ilaç të paktën 10 minuta para ngrënies se cdo vakti

Shurup kundra kolles

Kura e fundit e mjekesise popullore  e shërimit me bazë panxharin  që ne paraqesim sot konsiston ne  bashkimin e kësaj perime me mjaltë; në këtë mënyrë ne mund te perftojme  një shurup të shkëlqyeshëm kundra  kollës. Mjalti është i njohur për vetite e tij antibakteriale, dezinfektuese dhe ekspektorante. Panxhari nga ana tjeter  oksigjenon  dhe pastron.

Përbërësit

1 panxhar
2 lugë mjaltë (30 g)

Pergatitja

Ndani panxharin në gjysmë. Bëni një vrimë në mes të dy gjysmave te panxharit . mbushini ato me mjaltë. Verini në furrë për rreth dhjetë minuta ose derisa panxhari te jete   zbutur. Lereni  të ftohet, pastaj hani ato ashtu sic jane  : ju do të vini re një përmirësim të kollës.

LEXO ME SHUME

Fryma e keqe në mëngjes: perse ndodh si dhe zgjidhjet e mundeshme per ta eleminuar ate

Ndodh që shumë njerëz të zgjohen me frymëmarrje dhe ere  të keqe në mëngjes nga goja , një situatë kjo qe ne te vertete shpesh na ve ne siklet. 

Jo shpesh  mund të gjehet zgjidhja e duhur për sa i perket ketij  problemi dhe te shumte jane ata te cilet vihen ne siklet dhe  nuk flasin me dentistin e tyre për shkak të një ndjenje turpi.

Shkaqet kryesore te eres se keqe te gojes mund te konsiderohen nga nje higjene jo e mire orale,ashtu si  gërhitja dhe pertypja e  e çemcakizeve janë shkaqet kryesore të eres së keqe. Megjithëse nuk ka zgjidhje të pamendueshme për të parandaluar këtë problem, ekspertët sugjerojnë disa truke për ta bërë erën më pak të bezdiseshme.

Kur njerëzit flenë dhe jane ne gjume , goja e tyre bëhet e thatë. Gërhitja  ose e  fjetura  me gojë të hapur mund ta beje eren e keqe edhe më të dukshme. Gjatë ditës ne nuk jemi të shqetësuar nga i njëjti problem, sepse ne pergjithesi  prodhohet një sasi e mirë e pështymës e cila lan bakteret që shkaktojnë erë te keqe. Mire po gjërat ndryshojnë rrënjësisht kur njeriu fle. Mungesa e lagështirës në gojë lejon shumëzimin e baktereve që shkaktojnë erë të keqe.

Te kesh  grimca  ushqimi të mbetura  mes  dhëmbëve gjatë natës, kontribuon që të keni një frymëmarrje dhe ere  mjaft të pakëndshme në mëngjes. Nuk ka rëndësi se çfarë keni ngrënë në mbrëmje. 

Sidoqoftë, ushqimi dekompozohet ( prishet)   mes  dhëmbëve gjatë gjumit. Problemi tjetër është  çamçakezi, i cili duket se na ndihmon qe te rifreskojme gojen , por në fakt ai mund te sjelle efekte  të kunderta duke  kontribuar  në halitozën ( eren e keqe ). Çamçakëzi shpesh përmban aspartame, një ëmbëlsues që ushqen bakteret.

Ekspertët mes zgjidhjeve te mundeshme sugjerojnë  mundësinë e përtypjes së majdanozit në mëngjes, për të eliminuar bakteret që shkaktojnë erëra të këqija. Ky përbërës përmban një substancë që ka aktivitet antibakterial, siç është sugjeruar nga disa hulumtime mbi këtë temë.

loading...

Një alternativë tjeter  do të ishte  përtypja e  selinos ose një molle për mëngjes. Këto ushqime përmbajnë një sasi të madhe uji dhe mund të rrisin prodhimin e pështymës. Ato stimulojnë gjëndrat e pështymës dhe hidratojnë gojën. Ushqime të tjera që mund të stimulojnë prodhimin e pështymës janë kosi, qershia, sallata latuge  dhe trangujt.

Per tu evituar : 
Ne fakt  për shkak të efektit të kundërt që shkaktojne,  jane  kafeja, kikirikat e kripura dhe kokoshkat te cilat  duhet të shmangen per sa i perket ketij rasti . Ekspertët gjithashtu sugjerojnë larjen  e dhëmbëve në mbrëmje me sode buke, e cila është gjithashtu një zgjidhje natyrale dhe shume e mire  për të luftuar shumëzimin e baktereve që shkaktojnë dhe sjellin ere  të keqe.

LEXO ME SHUME

Vitamina D ilaç natyral kundër diabetit dhe hipertensionit

Vitamina D mund të konsiderohet një ilaç i vërtetë natyror për të luftuar diabetin dhe hipertensionin. 

Ekspertët nga Universiteti i Ohajos kanë zbuluar përmes një studimi të kohëve të fundit se vitamina D stimulon prodhimin e acidit nitrik, i cili është i përfshirë në rregullimin e rrjedhjes së gjakut dhe në parandalimin e formimit të mpiksjeve të gjakut.


Për më tepër, hulumtimi ka sugjeruar se vitamina D, e cila sintetizon trupin tonë përmes ekspozimit të diellit, mund të zvogëlojë stresin në sistemin kardiovaskular, duke shmangur problemet kardiake që mund të jenë fatale. Vitamina D mund te jete në gjendje të riparojë qelizat kardiovaskulare që janë te  dëmtuara .

loading...

Sipas shkencëtarëve do të ishte një zgjidhje shumë ekonomike për të riparuar sistemin kardiovaskular, i cili as nuk nënkupton nevojen  e një ilaci  të ri. Rezultatet e hulumtimit të publikuara në revistën Nanomedicine kanë treguar se në vitet e fundit është zbuluar se shumë pacientë që kanë pasur një infrakt ne zemer  kishin  një mungesë të kësaj vitamine.

Ekspertët u shprehen  se kjo nuk do të thotë se deficiti shkaktoi sulmin në zemër, por sigurisht që e rriti rrezikun. Përveç kësaj, hulumtuesit besojnë se vitamina D mund të jetë gjithashtu e rëndësishme për të riparuar dëmet e gjetura në llojet e tjera të qelizave, të tilla si ato që gjenden në tru pas një iktusi.

Perspektiva të reja pra per një ilaç tërësisht i natyral i sintetizuar direkt nga organizmi ynë. Hulumtimi jep shpresë se në të ardhmen do të jetë e mundur të shfrytëzohen potencialet e ofruara nga substancat biologjike.

LEXO ME SHUME

Shampo DIY (e bere vete) për të gjitha llojet e flokëve

Shëndeti i flokëve varet nga kujdesi qe bejme per to dhe përdorimi i një shampoje  të mirë. Zbuloni disa receta natyrore të përshtatshme për flokët tuaj.

Shampoat DIY (te bera vete ) janë gjithnjë e më popullore. Kjo  për shkak të faktit se ato nuk përmbajnë përbërës kimik që dëmtojnë flokët.

Nuk është lajm që shëndeti i flokëve është i lidhur drejtpërdrejt me kujdesin dhe përdorimin e një shampoje të mirë, e cila duhet të jetë e përshtatshme për llojin tuaj të flokëve.

Ekzistojne  disa receta për të përgatitur shampot shtëpiake, kështu që përcaktimi i llojit  të flokëve ne kete rast është thelbësor. Në këtë artikull ne po ju  paraqesim disa opcione natyrore 100%. Zgjidhni më të përshtatshmet për flokët tuaj.

Shampo e bere vete ne kushtet e shtepise  për të gjitha llojet e flokëve
Është e rëndësishme që të aplikoni nje shampo natyrale shpesh here  që të arrini rezultate të shkëlqyera. Më poshtë ne po listojmë disa receta në mënyrë që ju të mund të kujdeseni për flokët tuaj në mënyrë të natyrale.

Shampo per floke normale

Ato mund të jenë të butë, me kaçurrela ose me onde dhe zakonisht janë ndër më problematiket  në zhvillimin e një shampo te bere vete. Kjo nuk do të thotë se ne nuk do t'i kushtojmë vëmendje dhe kujdes për t'i mbajtur ata të shëndetshëm dhe rrezatues.

Receta

përbërësit

3 lugë sapuni natyral  (60 g)

2 gota çaj kamomil (500 ml)

5 pika vaj esencial (sipas deshires tipi i vajit)

loading...

1 lugë gjelle gjalpë  (15 ml)

1 lugë gjelle glicerinë të lëngët (15 ml)

Përpunimi

Përgatitni një infuz shumë të koncentruar të kamomilës dhe vendoseni mënjanë.

Hidhni sapunin dhe vendoseni në një enë plastike.

Hidh kamomilën (kur është ende e ngrohtë) në enën që përmban sapun.

Lereni  për 15 minuta.

Shtoni pjesën tjetër të përbërësve, pak nga pak, duke përzierjre me një lugë druri.

Lereni  të ftohet.

Flokë të yndyrshëm

Flokët e këtij lloji vuajnë nga shkaku  i  tepërt i  yndyrës në kokë  që i privon ato nga vëllimi dhe i jep flokëve një pamje të piset e te pa lare, edhe pse mund ti  lani ato  çdo ditë.

Nëse i përshtatni dhe i mesoni  flokët me elementë natyrorë, mund ta rikuperoni shkëlqimin   në një kohë të shkurtër. Përbërësit natyralë për flokët me vaj ose yndyror  janë nenexhiku  dhe i sherebela.

Receta

përbërësit

1 gotë uji (250 ml)

2 lugë sapun natyral (40 g)

3 lugë gjethe nenexhik (60 g)

5 pika vaj esencial rozmarine

Pergatitja

Nxehni  ujin në një tigan ose ene .

Prisni gjethet e nenexhikëve dhe futini  ato në ujin  e nxehtë.

Lerini  të ziejne  me zjarr te ulet   për gjysmë ore.
hiqeni nga zjarri  dhe filtroni lengun.

Grijeni sapunin natyral  dhe  shtojeni  atë brenda lengut te nenexhikut  duke e perziere  ngadalë.

Shtoni vajin esencial dhe lëreni qe te ftohet  ,para se ta vendosni ate në një enë me te pershtateshme.

Floke te thate





Ngjyrat, abuzimi i piastres , tharësit e flokëve, dieta e keqe dhe disa faktorë të mjedisit mund të ndikojnë në flokë duke i bërë ato të thatë.

Shampoat e bera ne shtepi ne menyre natyrale dhe ne kete rast janë ideale për të ushqyer dhe hidratuar flokët. Rosmarina, kokosi dhe arnica janë përbërësit idealë për të luftuar tharjen e flokëve.

Receta

përbërësit:

½ filxhan me ujë të nxehtë (125 ml)

¼ filxhan qumësht kokosi (125 ml)

1 lugë gjelle vaj kokosi (15 ml)

½ filxhan petale trëndafili (100 g)

5 pika vaj esencial  trendafili


3 lugë sapun natyral

përpunimi:

Nxehni ujin  në një ene .

shtoni petalet e trendafilit  kur uji është tashmë i nxehtë.

lerini ne zjarr te ulet per  15 minuta.

hiqeni nga zjarri  dhe shtoni përbërësit e tjerë.

perziejini mire  derisa sapuni të jetë tretur plotësisht.


Lëreni të ftohet përpara se ta ruani në një enë me te pershtateshme .


Flokët e brishtë

Problemet hormonale, stresi, tensioni i qafës së mitrës, mungesa e elementeve ushqyes  janë shpesh shkak i flokëve të dobët dhe të brishtë. Në këtë rast duhet të përfitojmë nga miresite  e eukaliptit dhe rozmarinës.

receta

përbërësit:

1 vezë

1 lugë gjelle vaj kokosi (5 ml)

1/2 gotë ujë të distiluar (125 ml)

1 lugë gjelle sapun natyral 

1 lugë çaji lëng limoni (5 ml)

5 pika të një vaji esencial të zgjedhjes suaj

përpunimi:

Vendosini të gjithë përbërësit në grirese (shtryllese) dhe përzieni 

derisa të merret një përzierje e butë dhe homogjene.

Lereni  përgatitjen  ne gjendje qetesie per pak dhe me pas  vendoseni

 ate  në një enë.

Recetë për të trajtuar zbokthin

Në përgjithësi zbokthi prodhohet nga kërpudhat, përdorimi i zgjatur i xhelit të flokëve, llaku i flokëve ose produkte me cilësi të dobët. produktet e tregut  në , në fakt, zakonisht janë shumë gërryes dhe abraziv , gjenerojnë alergji dhe largojnë vitalitetin dhe shkëlqimin e flokeve.

Prandaj, është thelbësore që të përdoret një shampo me element natyrore ushqyes për të rregulluar dhe eliminuar kërpudhat që prodhojnë zbokthin. Ky produkt duhet të aplikohet sa herë që te jete e nevojsjme sipas cdo  rasti individual.

LEXO ME SHUME

Ushqimet që djegin yndyrnat e barkut tuaj

Përveç djegies së yndyrave të barkut, duke konsumuar këto ushqime ne perftojme element shtesë ushqyes shumë të dobishem për shëndetin tonë të përgjithshëm. Prandaj është e këshillueshme që t'i konsumoni rregullisht.

Nuk ekzistojne  ushqime magjike ose dieta mrekulluese, por ka produkte që na ndihmojnë për të përshpejtuar metabolizmin ose që të djegim dhjamin e krijuar .

Nuk ka nevojë të përdoren dietat ekstreme për të ruajtur linjat.Konsideroni se ne mesin e ketyre produkteve mund te gjeni zgjidhjen e duhur.

1. Vaji i ullirit 

Vaji i ullirit  ka një lloj  yndyre  te mire ne permbajtje që është e përkryer për eliminimin e yndyrave të këqija.

Gjithashtu ndihmon në mbajtjen e kortizolit nën kontroll, i njohur gjithashtu si hormon stresi, i cili shpesh shkakton shtim në peshë tek njerëzit.
Perdoreni rregullisht vajin e ullirit, mundësisht të fresket .
Ju mund të konsumoni një lugë esell cdo mengjes  ose ta perdorni ate ne sallatra , bukë ose produkte te tjera , por gjithmonë pa e gatuar ate domethene te fresket ashtu sic eshte ,jo te skuqur .

Mollet

Mollët janë të pasura me vitamina dhe antioksidantë, kështu që ato do t'ju ndihmojnë në djegjen e yndyrnave dhe dhjamit të barkut. Ne rekomandojmë të hahet të paktën një në ditë.

Sa i përket kohës më të mirë të ditës për ta bërë këtë ,domethene kur mund te hahet  ne ju këshillojmë se momenti me i mire eshte ne mengjes esell , pasi efektet e saje do të jenë shumë më të mira.

3. Peshqit blu

Peshku blu është i pasur me acide yndyrore omega 3, një substancë e dobishme për të eliminuar lipidet e tepërta dhe për t'i dhënë fund akumulimit të yndyrës në trup.

Nëse nuk e dini se çfarë lloji  peshku blu duhet të konsumoni, këtu janë disa ide:

salmon
skumbri
harengë
ton
Sardele
anchovies
peshk-shpatë

Bananja 

Banana është e pasur me kalium. Gjithashtu përmban sasi të mëdha të kalciumit, magnezit dhe vitaminave.

Nëse e hani këtë lloj fruti çdo ditë, do të shihni se sasia e yndyrës që grumbullohet në trup do të ulet gradualisht.

Agrumet

Frutat e agrumeve janë të pasura me vitaminë C dhe ju ndihmojnë të përpunoni yndyrnat shumë më shpejt. Ato gjithashtu nxisin eliminimin e insulinës nga trupi.

Mos harroni se në dietën tuaj të përditshme duhet të ketë gjithmonë hapësirë për:

portokall
Leng te limonit jeshil 
grapefruits

Frutat e detit 

Frutat e  detit jane te pasura   me yndyrna monounsaturate, kështu që do t'ju ndihmojë të shmangni akumulimin e yndyrës.
Për më tepër, shumica janë produkte të pasura me omega 3.

Pjeprat dhe shalqinjte

Pjeprat dhe shalqinjtë kanë karakteristika të ndryshme të përbashkëta.

Këto janë kryesisht ushqime verore.
Përveç kësaj, të dy frutat janë të pasura me ujë dhe kalium, që rideminsionon ënjtjen e barkut.

Arrat dhe bajamet

Arrat dhe bajamet janë dy lloje  frutash të thata të pasura me acide yndyrore omega 3.

Në rastin e bajameve, është një ushqim që ndihmon për ta mbajtur sheqerin nën kontroll dhe për të aktivizuar metabolizmin. Ato janë gjithashtu të pasura me proteina.

Avokado

Avokado, pervec se ka nje  arome te mire, është i pasur me acid oleik, kështu që do t'ju ndihmojë të eliminoni ndjenjën e urisë. Është një ushqim me përmbajtje të lartë  fibrash dhe yndyrnash monoun saturate.

Domatet

Domate janë të përshtatshme për të reduktuar akumulimin e lipideve në gjak, pasi është një ushqim i përsosur pastrimi. Përveç kësaj, ata  sjellin  lycopen, një antioxidant ky i fuqishëm.
Ne ju rekomandojmë t'i përfshini ato në dietën tuaj të përditshme.

Kafeja 

Kafja është një produkt i pasur me acid klorogjenik. Përdoret për të zvogëluar thithjen e sheqerit në traktin gastrointestinal.
Është një përbërës i përsosur për të djegur dhjamin e akumuluar në një mënyrë të tillë që të stimulojë aktivitetin metabolik të mëlçisë. Për këtë është e dobishme për të djegur më shumë yndyrë.

Frutat e kuqe 

Frutat e kuqe karakterizohen nga vetitë e rëndësishme të ngopjes. Kjo ndodh për shkak se ato përmbajnë anthocyanins, e  aftë që të pengoje asimilimin e yndyrave dhe sheqernave.

Përpiquni ti përfshini ato në dietën tuaj:

vishnje
luleshtrydhe
mjedër
mana
boronica
Qershia gjithashtu do t'ju ndihmojë të ulni kolesterolin dhe acidin urik.

LEXO ME SHUME

Flokë të shkëlqyeshëm dhe të mëndafshtë me kura popullore natyrore

Nëse duam të kemi  flokë të bukur, duhet të marrim parasysh aplikimin e disa produkteve natyrore. Ne po ju  paraqesim disa mundësi të ndryshme për të përmirësuar shëndetin e flokëve tuaj. Zgjidhni një!

Sa produkte aplikoni  për flokët çdo ditë? A i modifikoni  ato me  pllaka dhe tharëse flokësh? Sa shpesh i aplikoni ngjyrat dhe kolorantet ? Shumë faktorë mund t'ju pengojnë të keni flokë të shndritshem  dhe të mëndafshtë.

Për të arritur këtë efekt ju duhet qe  zakonisht  te aplikoni rregullisht disa maska te bera ne kushtet e shtëpise. Në këtë rast, zgjidhni një nga opcionet e mëposhtme.

Kura popullore per floke te shndriteshem e te mendafshte

Maske me aloe vera 

Aloe vera është një burim i jashtëzakonshëm i enzimeve që riparojnë qelizat e flokëve të dëmtuara. Këto qeliza të dëmtuara janë përgjegjëse për zbokthin dhe thatësinë.

Duke aplikuar këtë xhel, përmirësohet shëndeti i  rrenjes, duke rezultuar në flokë të shkëlqyeshëm dhe të mëndafshtë dhe me rritje të vazhdueshme. Ky kombinim i  lë flokët e hidratuar gjatë gjithë ditës.

Përbërësit
5 lugë xhel aloe vera
2 lugë ujë
1 enë 

Pregatitja 

Përzieni xhelin e  aloe veras me një lugë  për të perftuar një konsistencë të butë.
Shtoni 2 lugë ujë dhe perziejeni mire .
Lagni flokët me këtë maskë dhe e  lini të  veproje për 10 minuta ose derisa të jetë tharë siç duhet.
Lani flokët vetëm me ujë.

Masazh i ngrohte me vaj 

Ky masazh me vaj të ngrohtë do të stimulojë kapilaret e  flokëve dhe do të nxisë rritjen e flokëve. Përveç kësaj eshte ideal për flokët me shkëlqim dhe të mëndafshtë, ky masazh lufton thatësine dhe kruajtjen.

Vaji i kokosit ofron trigliceride që depërtojnë në shtresat e thella të flokëve dhe i ushqejnë ato. Vaji ullirit ofron antioksidantë dhe yndyrna hidratuese, ndërsa vitamina E riparon dëmet ekzistuese dhe parandalon problemet e ardhshme.

Përbërësit

2 lugë të vajit të kokosit
2 lugë vaj ulliri
1 kapsulë të vitaminës E
1 peshqir pambuku
1 litër ujë

Pergatitja 

Përzierni vajrat me përmbajtjen e vitaminës E në një tas (ene ) të vogël dhe vendoseni te ngrohet.
Zhysni peshqirin në ujë të nxehte (duke qenë të kujdesshëm që të mos digjeni ).
Shtrylleni peshqirin dhe jini të kujdesshëm që të mos ftohet.
Aplikoni përzierjen e ngrohtë të vajit dhe vitaminës në flokë.
Masazhoni butësisht për 5 minuta.
Mbulo flokët me peshqir dhe lerini te veproje për 30 minuta ose derisa peshqiri të ftohet.
Lani flokët me ujë të freskët dhe me pas krehini ato.
Aplikoni  kete metode dy herë në javë.

Maska me veze 

Vezët janë një nga burimet më të bollshme, ekonomike dhe të lehta për t'u gjetur. Falë tyre, ju do të keni flokë me shkëlqim dhe të mëndafshtë nderkohe mund te riparoni dëmin e shkaktuar nga ndryshimet e temperaturës.

Aplikoni këtë maskë për të pasur flokë lehtësisht të menaxhueshëm, pa nyje dhe te hidratuar.

Përbërësit

1 vezë të tërë
1 lugë gjelle vaj ulliri
1 lugë gjelle mjaltë
1 kufje ose kapele per te mbajtur floket

Pergatitja

Përzieni vezën, vajin dhe mjaltin për të formuar një maskë homogjene.
Aplikoni maskën nga rrënjët në skajet e flokeve.
Kur flokët dhe e gjithë koka te  jenë të mbuluara mirë, vishni një kapuc (kufje,kapele).
Lereni  të veproje për 30 minuta dhe pastaj shplajini  me ujë të ftohtë dhe shampo pa  permbajtje sulfati.
Përfundoni duke aplikuar një balsam natyral.
Aplikoni këtë maskë dy herë në javë.

Maskë me lëng qepe dhe livando

Lëngu i  qepës bën flokët kaçurrelë më të menaxhueshem dhe nxit rritjen. Kjo ndodh për shkak të përmbajtjes së lartë të squfurit qe ka ne permbajtje ,substance kjo  kimike që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ushqen kokën.

Qepa  gjithashtu është e pasur me biotinë, mangan, flavonoide, vitaminë C, fosfor dhe acid folik. Vaji i  Livandos hidraton flokët dhe zvogëlon erën e qepës, e cila mund të jetë e bezdisshme.

Përbërësit
1 qepë e madhe e bardhë (vetëm lëngu)
1 lugë gjelle vaj esencial livando

Pergatitja 

Përzierni dy përbërësit derisa te homogjenizohen me njera tjetren  .
Aplikoni lengun  mbi të gjithe siperfaqen si dhe rrenjet e  flokut.
Masazhoini për rreth 10 minuta. Dhe lerini  të veprojne  për 10 minuta.
Lani flokët me një shampo natyrale dhe pastaj shpëlajni ato.
Aplikoni 3 herë në javë kete metode.

LEXO ME SHUME