Uje i aromatizuar , shume i pershtatshem kundra etjes

Ne vere zakonisht te gjithe ne pergjithesi  djersisim shume dhe duhen pire shume lengje per te zevendesuar ato te humburat ,por zakonisht eshte e veshtire te pihet shume uje aq sa na e kerkon vete organizmi yne.

 Dhe ja atehere nje mundesi qe na jepet nga uji i aromatizuar  i bere ne kushtet e shtepise me fruta te fresketa ose ereza e bime aromatike ,te cilat leshojne ekstraktin e tyre duke ofruar nje mundesi per shuarjen e etjes . 

Te gjitha sipas shijeve te tyre te pajisura me vitamina e kripera minerale , te embla sic i ka krijuar natyra dhe pa pasur nevojen e sheqereve shtese . 

Keshtu qe po ofrojme dy receta te thjeshta  te aromatizuara te cilave ju nuk mund ti rrezistoni pa i provuar .

Perberesit per ujin e aromatizuar  te pjeshkes .

1 liter uje 
1 pjeshke 
1/2 limon biologjik 
5 flete nenexhik

Uji i aromatizuar i pjeshkes  - Hidhni ujin ne nje ene te bolleshme ,qeroni pjeshken dhe priteni ne feta , lani limonin ,dhe nese eshte biologjik mund te perdoret me gjithe lekure ,prisni limonin ne kubike te vegjel dhe ne te me duar grini nenexhikun ne copeza . Ne te shtoni frutin dhe ujin . Vendosni enen ne frigorifer per disa ore ,me pas filtrojeni dhe pijeni .

Do te mbeteni te kenaqur tek sa ndieni embelsine e pjeshkes te perziere me freskine e nenexhikut , e athtesine e limonit .

Perberesit per ujin e aromatizuar te pjeprit

1 liter uje
1 fete shalqi 
1 fete pjeper 
2 cm rrenje xhenxhefil

Hidhni ujin ne nje ene te bolleshme . hiqni shalqirin dhe pjeprin nga lekura duke i prere ato ne copeza  kubikesh . Qeroni xhenxhefilin dhe priteni ne feteza te vogla . Hidhni te gjithe frutat ne uje  dhe vendoseni ate ne frigorifer per disa ore . Me pas filtrojeni dhe pijeni . 

LEXO ME SHUME

Fiqte e detit,burim shendeti : si perdoret dhe vetite kuruese

Eshte 'krejt e mundur që, duke parë një fik deti , gjëja e fundit  që ju mund te mendoni se mund ta  perdorni dhe konsumoni ate si një trajtim bukurie. 

Në fund te fundit ai është një kaktus, dhe gjembat e tij të mprehte  janë një kërcënim me sy të lirë po ta prekesh. Por ne vetvete ai fsheh në brendësinë e tij   burime te pasura  natyrale medicinale.

Eshte shume i  njohur në Meksikë, për shembull , por virtytet e tij janë të njohura  në shumë vende të botës ku ai  është i njohur dhe klasifikuar  me emra të ndryshëm.  Në Argjentinë,  pershembull  therritet tonno  ndersa ne Itali njihet si fiku i indise . Është i njohur gjithashtu dhe nga  Azteket  nje popull antik dhe i lashte te cilet e perdornin fikun e detit  per te shëruar plagët.

 Si lengu i tij ashtu dhe tuli ose mishi i brendeshem jane  ilaçe dhe kura natyrore popullore  për ulcerat ne stomak ose probleme të mëlçisë. Këtu po paraqesim   disa nga virtytet e tij unike.


Fiku i detit  është një probiotik i fuqishëm

Kur vjen puna te probiotiket , eshte e mundur qe na vijne ne mendje ushqime si kosi pershembull . Megjithatë, ne nuk mund mos ta veme re këtë bime  të mrekullueshme, shumë të pasur me  probiotike që mbështesin rritjen e disa baktereve të dobishme  të florës se zorrëve të tilla si bifidobacteria dhe lactobacilli.
Është zbuluar gjithashtu se fiku i detit  është shumë i  dobishem  për njerëzit që vuajnë nga obeziteti ose diabeti. Në të vërtetë, një studim ka treguar se:

Fiku i detit  duhet të njihet si një ushqim probiotik me potencë të madhe.
Ai  është në gjendje të gjenerojnë ndryshimet e duhura në aktivitetin e zorrëve florës për të trajtuar probleme të lidhura me diabet dhe mbipeshë.

Përveç se përmirëson   bilancin dhe ekuilibrin e  florës se zorrëve , ose ndryshe te njohur si flora bakteriale  ai  redukton stresin oksidativ dhe gjithashtu nxit metabolizmin.

Redukton kolesterolin

Një mënyrë e shkëlqyer për të konsumuar fikun e detit  është nëpërmjet rrjedhës së lengut te tij.

Ne mund ta shtryllim ose shpojme atë për të bërë një lëng dhe ta kombinojmë, për shembull, me lëng portokalli. Nese ju e beni ate zakon dhe e pini  çdo mëngjes,  do të ndihmojë nivelet e kolesterolit .

Fale amino acideve, fibrave  dhe vitaminës  B3, fiku i detit  redukton sheqerin e tepërt në gjak , nivelet e yndyrës dhe kolesterolit LDL.
 Fiku i detit  gjithashtu modifikon metabolizmin duke rregulluar acidet yndyrore dhe duke përmirësuar funksionin e mëlçisë.

Kuron mëlçinë, zorrën e trashë dhe kujdeset për pankreasin

A e dini se fiku i detit  është tepër kalorik dhe i ushqyeshem ? Polpa ose ndryshe mishi i tij  është një burim i pashtershëm i vitaminave, aminoacideve dhe mineraleve të shëndetshme. 
Ai permban kripera minerale (kalcium, kalium, fosfor, sodium), karbohidrate, fibra, vitamina (A, B, B2, B6, C dhe K), riboflavin, klorofil dhe proteina.

Të gjitha këto lëndë ushqyese shërojnë mëlçinë dhe pankreasin. Mos harroni se shëndeti i këtyre dy gjëndrave është jetik për të siguruar qe glykoceni te konvertohet në energji. 
Përveç kësaj, fibra e tretshme e fikut te detit  ndihmon për të absorbuar glukozën në zorrë.
 Ndërkohë, fibrat e  pazgjidhshme zvogëlojë biliaret e  tepërta  dhe kancerogjene  të mundshme që mund të depertojne brenda  zorrës së trashë. Në përfundim, kjo bime  është e mrekullueshme për shëndetin tuaj të përgjithshëm.


kujdesi per lëkuren   dhe flokët

Ne Meksike  është një kompani e quajtur "Nopalmilta".qe do te thoote fiku i detit  Siç sugjeron emri, produktet e saj bëhen me fiq deti  dhe qëllimi i tyre është shumë i veçantë: problemet e lëkurës, trajtimi i yndyrës, puçrra fytyre, pimples dhe humbja e flokëve.

Kjo kompani e vogël farmaceutike ka arritur të eliminojë qëndrueshmërinë xhelatinoze dhe gjithashtu aromën klasike të fikut te detit , duke krijuar kozmetikë me të vërtetë të mirë.

Forcon sistemin imunitar

Fiku i detit , përveç që përmban të gjitha vitaminat e përmendura më sipër, është shumë i pasur me lignine, pektine, mucillagine  dhe pothuajse 17 aminoacide. Kjo lejon që të optimizohet funksioni i trupit dhe të pastrohet nga agjentë të dëmshëm.

Prandaj është e mundur që të hiqen të gjitha këto toksina të akumuluara për shkak të tymit të duhanit apo ndotjes në qytetet tona. Për ta thënë ndryshe: fiku i detit  pastron brendesine e trupit  dhe e  forcon ate  duke ju bërë mburojë. Është një mbrojtës natyral i trupit i aftë për të forcuar veprimin e sistemit imunitar.

LEXO ME SHUME

Banjat ose dushi i nxehtë: ndihmojne në parandalimin e rrezikut të sulmit në zemër dhe goditjes në tru

Ndoshta mund të mos duket si një ide joshëse me temperaturat e verës, por bërja  e një banje të nxehtë pesë ose më shumë herë në javë mund të ndihmojë në parandalimin e sulmit në zemër dhe goditjeve në tru.

 Duke qenë kështu një ndihmë efektive për zemrën dhe arteriet. Kjo u zbulua nga një studim i kryer nga Universiteti Japonez i Tokios pas një sërë eksperimentesh te bera.

Mësohet se duke u zhytur në ujë domethene duke bere banje  për të paktën 12 minuta, pesë ose më shumë herë çdo javë, do te spostonte fluksin  e gjakut nga këmbët dhe barku per ne  në zemër, ndërsa temperatura e lartë do të ndihmonte në reduktimin e presionit të gjakut.  

Ndërsa dikush mund të vlerësojë përgjithësisht përfitimet e kësaj praktike për të relaksuar dhimbjen e gjymtyreve  ose për momente të thjeshta relaksimi, atëherë do të kishte arsye bindëse pse një dush i gjatë i ngrohtë mund të jetë i dobishëm për shëndetin e zemrës së një personi.

 Studimi, i cili u zhvillua duke monitoruar 873 burra dhe gra dhe duke matur reagimet e trupit të tyre pas një banje  mesatarisht  prej 12 minutash , do të demonstronte se ka një lidhje midis kësaj praktike dhe shëndetit më të mirë kardiak dhe qarkullues (circolator).


Megjithëse është vetëm një vëzhgim, me përfitime që mund të lidhet me faktorë të tjerë në stilin e jetës, "se si njerëzit që pergjithesisht bejne nje banjë të rregullt mund të kenë më shumë gjasa dhe mundesi  të jetojnë një jete me me pak stres ose te kene  një dietë më të shëndetshme"

 Hulumtimet e mëparshme kanë treguar efektivitetin e një saune të rregullt, e cila do të ishte në gjendje të parandalonte  goditjet  në  tru ,per ata persona  që e bëjnë atë nga katër deri në shtatë herë në javë.

 Sipas studiuesve, meqenese jane treguar "efekte te dobishme të saunës per sëmundjet kardiovaskulare, banjot me ujë të nxehtë janë gjithashtu një alternativë dhe mund të kenë gjithashtu efekte të ngjashme".

LEXO ME SHUME

Të qenit i lumtur e bën te mësuarit më të shpejtë, ja perse

Lumturia mund të jetë një nxitje për të inkurajuar të mësuarit. 

Kjo është ajo që kanë zbuluar dijetarët e Qendrës Champalimaud për të panjohurën e Portugalisë dhe Kolegjin Universitar të Londrës të Mbretërisë së Bashkuar.

 Sipas rezultateve të hulumtimit, e cila u shpjegua në revistën shkencore Nature Communications, gjithçka mund të lidhet me  efektet e serotoninës që deri  tani ishte e panjohur. Serotonina është e ashtuquajtura hormoni i lumturisë, substance kjo e prodhuar nga truri ynë, dhe e cila  na bën të ndihemi plotësisht të kënaqur.

 Qelizat nervore përdorin serotoninen për të komunikuar. Studime të shumta janë kryer mbi efektet që serotonina ka ndaj sjelljes, por ende ka shumë për të zbuluar, sidomos sa i përket mënyrës në të cilën serotonina përcakton një ndjenjë lumturie.

 Duke zbatuar një model matematik, hulumtuesit ndërkombëtarë kanë qenë në gjendje të kuptojnë më shumë për mënyrën se si funksionon. 
 Ata kanë parë se si serotonina mund të luajë një rol të madh në inkurajimin e të mësuarit. Ekspertët kanë kryer kërkime mbi kafshët laboratorike. 
Zach Mainen, një nga autorët e hulumtimit, shpjegoi:

Kur neuronet e serotoninës aktivizohen artificialisht, duke përdorur dritën i bejne më të shpejtë minjtë laboratorik për të përshtatur sjelljen e tyre në një situatë që kërkonte fleksibilitet. 
 Kafshët u dhanë më shumë peshë informacioneve të reja dhe modifikonin  mendjen më shpejt kur këto neurone ishin aktive.

 Duke u bazuar  në rezultatet, shkencëtarët panë se si  serotonina është në gjendje të rrisë shpejtësinë e të mësuarit. Ata gjetën një lidhje shumë të qartë ndërmjet veprimit të serotoninës në tru dhe rritjes së plasticitetit të qelizave të trurit. 

 Ky aspekt i fundit u theksua edhe nga studime të tjera për të njëjtën temë


 Prandaj, serotonina  mund të konsiderohet shumë e rëndësishme jo vetëm sepse përcakton një ndjenjë lumturie, por edhe sepse ajo ka një rol aktiv në lehtësimin e përshtatjes së qelizave të trurit në të gjitha situatat në të cilat neuronet duhet të aktivizohen menjëherë.

LEXO ME SHUME

Depresioni: Rrezik i reduktuar për gratë që zgjohen herët

Gratë që zgjohen herët do të kishin më pak gjasa të pësonin depresion.

  Shkencëtarët në Universitetin e Kolorados Boulder dhe Brigam  si dhe Spitali i Grave në Boston janë të sigurt per kete pohim.

Ekspertët kryen një studim që u be ne  më shumë se 32 mijë gra me një moshë mesatare prej 55 vjetësh. Ata zbuluan  se gratë që zgjohen herët, kur të arrijne moshen e plakjes , kanë më pak gjasa të zhvillojnë depresionin. E gjithë kjo është për shkak të ndikimit të ekspozimit ndaj dritës së diellit, e cila redukton rrezikun e depresionit  me 12% dhe 27%.

Hulumtimet kanë zbuluar se ata që zgjohen herët në mëngjes kanë më pak gjasa të jenë duhanpirës dhe të kenë zakonet e gjumit jo te rregullt .Te gjitha keto  nuk janë absolutisht faktorë dytësorë, sepse të gjitha këto elemente mund të rrisin rrezikun e depresionit

Ky hulumtim është studimi më i madh i bërë ndonjëherë në këtë lloj, sepse ai kishte meritën për të studiuar efektin e kronotipit të gruas dhe lidhjen e tij me rrezikun e depresionit. Autori kryesor i studimit, Céline Vetter, tha:

Mund të ketë një efekt të kronotipit në rrezikun e depresionit, pa llogaritur se e  gjitha kjo  mund te ndikohet  nga faktorët e mjedisit dhe mënyra e jetesës.

Ekspertët kanë vënë në dukje se depresioni është një problem i shëndetit mendor që mund të ndikojë tek cilindo në çdo moshë. Për këtë rrezik ka shumë faktorë gjenetikë që luajnë një rol të rëndësishëm.

  Për këtë arsye, sipas shkencëtarëve që kanë kryer studimin, mund të studiohet ende se cilet janë këta faktorë që të përpiqen të parandalojnë efektet negative që ato sjellin.

 Fakti i të qenit një mengjezor   mund të bëhet një ilaç për parandalimin e depresionit , duke u fokusuar në ekspozimin ndaj dritës. 

Përveç kësaj, ka shumë elementë që mund të konsiderohen për t'u përpjekur qe  të shkojnë kundër këtyre faktorëve gjenetikë që përcaktojnë kronotipin e grave. 

Dijetarët sugjerojnë që  të flini gjumë sa duhet , të ushtroni rregullisht aktivitet fizik , të kaloni kohë jashtë ne ajer te paster dhe të errësoni çdo dritë gjate natës.

LEXO ME SHUME

Te degjosh njerëzit që gjithmonë ankohen te shkarkon energjine

Stili i jetes moderne është aq i kërkuar në çdo fushë që, në mënyrë të pashmangshme, të paktën një herë ne të gjithë jemi ankuar për atë që do të duhet të përballemi.  

Megjithëse është një reagim i natyrshëm që ju lejon të lironi tensionin në situata komplekse dhe të dhimbshme ndonjëherë,por  pa e kuptuar se kush është gjithmonë duke u ankuar kthehet në një hajdut të energjisë

Megjithëse nuk është gjë e keqe të keni ndjeshmëri ndaj një të dashuri tuaj  që është i sëmurë apo i merzitur ,duke  dëgjuar  ankesat e tije ose saje  gjatë gjithë ditës, ne te vertete  është më e  dëmshme sesa mendojmë.

 Kjo sjellje bëhet kaq toksike dhe manipuluese, saqë na bën të besojmë se jemi egoistë ose të pandjeshëm për faktin e thjeshtë se nuk jemi më të gatshëm të dëgjojmë.

Për këtë arsye, është e rëndësishme të dini se si të identifikoni, të njihni efektet e negativitetit  në jetën e tyre dhe çfarë të bëni për ta.

 Profili i një personi që gjithmonë ankohet

 Një person që ankohet vazhdimisht e mohon jetën e tij, gjithmonë tregohet  një viktimë e rrethanave dhe, mbi të gjitha, nuk bën asgjë për të ndryshuar atë që e mundon atë.

Edhe pse në fillim mund të duket normale për ju, me kalimin e kohës, do të kuptoni se ankesat lindin më shumë për shkak se janë pjesë e mënyrës së të qenurit tek  ky person për një situatë reale të vështirë.
Ata bëhen një akt i vërtetë, i vetëdijshëm ose i pandërgjegjshëm i manipulimit me të cilin personi kërkon të krijojë faj, dhembshuri ose solidaritet, pothuajse gjithmonë në mënyrë që të mos marrë përgjegjësitë e tij.

Ju menjëherë ndiheni të detyruar ta ndihmoni dhe t'i zgjidhni problemet e tyre ose të paktën ti ngushelloni e ti fshini  lotët e pikellimit.

Dëgjimi i njerëzve që gjithmonë ankohen: pasojat

 Sjellja e njerëzve që vazhdimisht ankohet është aq negative sa që papritmas filloni të ndjeheni më të mbingarkuar se sa duhet.

Megjithëse ju e dini se si t'i këshilloni dhe t'i ndihmoni ata, duke qenë të gatshëm të duroni mënyrën e tyre të të qënit,  pak nga pak, do te ju bjere një pjesë e  rëndësishme e energjisë suaj.

Edhe pse është e vështirë të vërehet, truri vuan nga ndryshimet si rezultat i emocioneve të krijuara nga ankesat e vazhdueshme të personit tjetër.

Ndjenjat si zhgënjimi, faji dhe trishtimi ndryshojnë disa procese që nxjerrin hormonet në tru, duke rritur tendencën për të pasur:

     Ndryshime te humorit.
     Vështirësi në zgjidhjen e problemeve të tyre.
     Ulja e përqendrimit.
     Mendime negative.

Çfarë duhet të bësh për te përballuar njerëzit që gjithmonë ankohen?

Në jetë, jo gjithçka shkon ashtu siç e kishim parashikuar dhe ne e gjejmë veten  të   përballur me sfida të papritura. Sidoqoftë, është e padobishme qe të  hidherohemi ose të tundohemi .

Energjitë që i harxhojmë duke u ankuar janë po ato energji që ne kemi nevojë për të kapërcyer situatat që na duken si pengesa.

Për këtë arsye, përveç se  të mos ankoheni shumë, është shumë e rëndësishme të kuptojmë se nuk jemi të detyruar të dëgjojmë dhe të ndihmojmë ata që e bëjnë këtë.

 Ne nuk mund të pretendojmë të zgjidhim problemet e të tjerëve kur, në vend të kësaj, ne duhet të gjejmë një zgjidhje për tonat.

Pra, çfarë të bëjmë?


1. Ruani distancat

Gjithmonë sa të jetë e mundur, përpiqemi të largohemi nga këta njerëz sa më shumë që të jetë e mundur, pasi ata do të përpiqen të na manipulojnë me sjelljen e tyre.

Më pak vëmendje do ti kushtojme atyre, me shpejt ata  do të kuptojnë se nuk jemi të gatshëm të humbim energjinë tonë duke dëgjuar mendimet e tyre negative.
 
2. Bëni atë qe të kuptojnë se problemi është i tyre dhe jo yni

Edhe nëse vendosim t'i dëgjojmë ankesat e tyre, i bëjmë këta njerëz të kuptojnë se problemet e tyre rrjedhin nga mënyra e tyre e të menduarit.

Ne duhet te shmangim perfshirjen në keto situata  dhe mundesisht ti  japim këshilla   personit për të zgjidhur situatën vetëm dhe mjetet dhe menyrat e tij

3. Mos jini të dobët

Meqë këta njerëz manipulojnë me sjelljen e tyre, është e rëndësishme të vendosen limite duke i bere ata  të kuptojnë se nuk jemi të gatshëm t'i ndihmojmë për  problemet që na paraqesin.

Megjithëse ndjeshmëria ndonjëherë është e pashmangshme, ne duhet ta mbajmë nën kontroll situatën kështu që ne nuk duhet ta ndiejmë nevojën për të ndihmuar kur nuk kemi aftësitë.

4. Vendosni kufijtë

Ne kemi të drejtë të shmangim  një person i cili gjithmonë  ankohet te mos  na shqetësoje me tragjeditë dhe ankesat e tij.

Nëse jemi të lodhur vazhdimisht duke dëgjuar këto mendime negative dhe të këqija të cfare do llogjike  , le të themi qartë se nuk jemi të kënaqur dhe se nuk preferojmë të jemi shpatulla mbi te cilen mund  të qahen.

A keni një mik apo një të afërm i cili gjithmonë ankohet? Pra, ka ardhur koha për të vepruar. Shmangni pra te njejten  lojë  sepse herët a vonë do të shihni se negativiteti i tyre do të fillojë të ndikojë në jetën tuaj.

LEXO ME SHUME

Kripërat Epsom: vetite, përdorimi dhe ku ta gjejmë ate

 Kripërat Epsom, të quajtura edhe kripërat angleze për origjinën e tyre britanike, nuk janë asgjë tjetër veçse sulfat magnezi (ose sulfat magnezi ose edhe epsomite).

Zbuluar në depozitat e avullimit ( evaporimit) të burimeve Epsom, kripërat janë përdorur gjithmonë për pastrimin e organizmit.

Vetite e kripes Epsom 

Nëse vuani nga gurët e mëlçisë , kripërat e Epsom janë për ju. Po ashtu  eshte e mire dhe nëse trupi juaj ben  një tretje te ngadaltë  te ushqimit por dhe gjithashtu  nëse vuani nga kapsllëku: Kripërat e Epsom, në fakt, konsiderohen si një laksativ natyral jo-irritues për mukozën e zorrëve. Duke përzier disa luge kafeje  te kripërave epsom në ujë ju do të perftoni një ilaç të mirë kundër kapsllëkut.

Në rast të mavijosjes ose fryrjes enjtjes , kripërat e Epsom kanë aftësinë për të ulur ënjtjen: shkrijeni  kripën në ujë të ftohtë dhe aplikojeni mbi lëkurë ose  mundesisht shtoni dy gota të kripërave Epsom në një vaske të ngrohtë dhe  zhytuni vete  brenda. 

 Po njësoj ne te njejten menyre mund ta perdorni dhe ne rastin kur ne gishta ose duar ju futet nje gjebm i vogel ose ashkel druri  zhytni pjesën e prekur në kripërat Epsom të tretura në ujë dhe do të shihni se ashkla  do të zhduket në një moment.

Kripa epsom dhe stresi

Po vertete ! Kripërat Epsom janë një ilaç i mrekullueshëm kundër stresit, te dobishme për nxitjen e relaksimit të muskujve. Kur sulfati i magnezit absorbohet përmes lëkurës, ajo (lekura) në fakt nxjerr toksinat nga trupi, zbut sistemin nervor, ul ënjtjen dhe lehtëson muskujt. Përveç kësaj, është një zbutës i natyrshëm dhe lustrues.

 Sipas listës së publikuar në faqen e internetit të Këshillit të Industrisë  Epsom (,Epsom Salt Industry Council,) një banjë e Epsom-it:

1.Ndihmon rregullimin e ritmit kardiak , duke ulur presionin ,dhe duke parandaluar ngrirjen e arterjeve dhe reduktimin e rrezikut te mpikjes ( koagulimit )

2. Favorizon absorbimin e insulines ,duke kontribuar ne permiresimin e kushteve te diabetikeve

3.Kontribon ne mbajtjen e niveleve te drejta te kalciumit ne gjak

4. Eleminon toksinat dhe substancat fuqimisht te rrezikeshme

5. Favorizon prodhimin e serotonines, e ashte quajtura ndryshe hormoni i humorit te mire , dhe si rrjedhoje relaksimin e trupit ,duke e ndihmuar qe te pushoje

6. Lehteson inflamacionet  e ngerceve  muskolare,  duke larguar dhimbjen

7. Kontribon ne permiresimin e oksigjenimit dhe ajrosjes se organizmit

8. Kontribon ne permiresimin e absorbimit te substancave ushqyese per organizmin

9.Favorizon prodhimin e indeve cerebrale si dhe disa tipe proteinash te ndryshme

10. Kontribon ne parandalimin  ose lehtesimin e  cefalee  dhe  emicranes  ( thene ndryshe dhe me pak fjale dhimbje te pjeses se kokes.)

Kunderindikacionet 

Kur perdoret përtej  limitit ose për periudha të zgjatura, magnezi i sulfatit mund të sjelle  probleme të veshkave dhe jo ekulibrim te  elektroliteve. Për këtë arsye, kripërat e Epsom janë kundërindikuar për pacientët që vuajnë nga sëmundjet e veshkave dhe nuk rekomandohet për të moshuarit dhe fëmijët.

Ku mund ti blejme ose gjejme ato 

Ne pergjithesi kriperat angleze mund ti gjeni ne farmaci ose online ne internet

LEXO ME SHUME