Dy receta poullore per djegiet e lekures

Nese po kerkoni qe lekura juaj te riperterihet mbas nje diegie qe keni pesuar  ne menyre aksidentale  ,atehere po ju  ofrojme dy receta teper te  thjeshta . 

1 - Ne rastin e pare eashte lengu i aloe veras qe konsiderohet te jete  shume i efekteshem  per cikatrizimin e lekures . 

2 -Nje tjeter menyre e efekteshme per rigjenerimin e lekures eshte dhe perdorimi  i pluhurit te tumerikut (curcuma ose ndryshe shafrani i indise )  me mjaltin ,i cili mund te aplikohet disa here ne dite.

LEXO ME SHUME

Receta popullore magjike per dhimbjen e shpines

Lengu i limonit konsiderohet si nje lehtesues natyral per dhimbjen e shpines.

1- Shtryllni lengun e nje limoni ne nje ene te vogel dhe ne te shtoni kripe sipas deshires.Pijeni ate dy here ne dite .Ai do te veproje si nje relaksues dhe lehtesues natyral per dhimbjen e shpines. 


 2 -Aplikimi i vajit te hudhres direkt mbrapa shpines ,sjell nje lehtesim te dukshem  per keto dhimbje

 Menyra e pergatitjes

Merrni 10 thelpinj hudher dhe skuqini ne vaj me flake te ulet .Ju mund te perdorni vaj sezami ,vaj kokosi , ose me vaj ulliri extra te virgjer .Skuqini ato deri sa hudhrat te kthehen te kafta .Lereni vajin te ftohet komplet dhe me pas aplikojeni duke e masazhuar mbas shpine.Mbajeni nen kete efekt per rreth 3 ore ,duke e perseritur 2-3 dite rradhazi dhe do te shikoni miresine  magjike te tije.                                      

LEXO ME SHUME

Receta kundra zbokthit

1 - Aplikoni nje perberje ne forme paste prej te bardhave te  dy vezeve te perziera me lengun e fresket te nje limoni mbi floke lereni te veproje gjysem ore.Me pas lani floket me larje normale .Kjo menyre kontrollon zbokthin si dhe lehteson problemet me kruarjet e kokes.

2 - Perdorni kombinimin e vajit te ullirit te perziere me rrenjen e gingerit ,drejt e ne floke .Kjo perberje do te reduktoje zbokthin si dhe do te forcoje rrenjen e flokut .

3 - Pergatisni 1-2 luge caji leng limoni te fresket dhe shtrojeni mbi rrenjen e  flokeve  .Me pas i shpelaini ato me uje te bollshem.

LEXO ME SHUME

Anemia

Rregullimi ne menyre te balancuar dhe nje menyre ushqyerje korrekte ,eshte nje nga keshillat kryesore qe jepet per anemine .                                                 
Ajo qe vecanerisht keshillohet te konsumohet eshte ngrenia e mishit dhe per me teper e veshkave dhe melcive e cila duhet te perfshihet ne diete.                 

Gjithashtu perimet jeshile si dhe produktet e qumeshtit duhet te konsumohen per te luftuar anemine .

LEXO ME SHUME

Ja se cfare duhet bere ne rastet è kapsllekut

1 - lengu i karrotes i perziere me me lengun e spinaqit jep nje efekt te menjehershem per konstipacionin ( kapsllekun).                                                 

2 - Perzierja e gjysem luge caji mjalte me gjysem luge caji leng limoni eshte nje tjeter kure popullore per kapsllekun .            

3 - Ngrenia e hurmave e shoqeruar me qumesht lehteson problemin e kapsllekut.   

4 - Nje tjeter keshille qe jepet per ata qe vuajne kapsllekun eshte dhe konsumimi i molleve me gjithe lekure.                            

5 - Pini nje perberje te nje gjysem luge caji mjalte dhe nje gjysem gote me uje te ngrohte ,e cila pihet 2-3 here ne dite.

LEXO ME SHUME

A e dini se cfare duhet perdorur qe floket te mos bien ?

Disa nga menyrat me te perdorshme per renien e flokeve jane:
                                     
1 - Aplikimi ne menyre te vazhdueshme i vajit te ricinit mbi floke ndihmon ne parandalimin è renies se flokeve.                   

2 - Masazhimi i flokeve me vaj bajamesh eshte nje tjeter kure qe ka treguar ndalimin e renies se flokeve.                     

3 - Masazhoni ne rrenjet è flokeve mjalte te perziere me te verdhen e vezes ,lereni te veproje per gjysem ore ,pastaj shplajini ato.

LEXO ME SHUME

Nje recete e thjeshte per impotencen seksuale

Nje recete e thjeshte per impotencen .
per ke ndjen kete shqetesim mund ti referohet ketij artikulli si me poshte :

Perberesit
1 thelpi hudher
1 gote qumesht

Hudhra mund te grihet ne copa te vogla dhe vendoset te zihet me nje gote qumesht .Me pas filtrohet dhe pihet dy here ne dite .Nese deshironi mund ta embelsoni sipas deshires.

LEXO ME SHUME

Receta popullore per dhimbjen e veshit

 Kur ndjeni dhimbje te veshit 
dhe deshironi te perdorni recetat popullore  atehere,po ju ofrojme disa mundesi per ti lehtesuar dhe
kuruar ato.

Vendosni veshin e semure mbi  

1- Avullin e ngrohte te vajit te ullirit .

 2 - Nje tjeter menyre eshte dhe hedhja ne forme pikash e vajit te ullirit te vaket (pak te ngrohte ) 2-3pika. 

3 - Piqni nje qepe ose nje cope presh mbi nje tigan te vendosur ne zjarr,pastaj pasi te ftohet shtrylleni direkt ne vesh ne forme pikash 2-3.            

4- Nje tjeter menyre eshte dhe hedhja e lengut te hudhres duke e shtryllur ate 2-3 pika.

LEXO ME SHUME

Kura popullore per depresion

Pini leng molle gjate dites.Ai eshte nje relaksues i efekteshem nervash.Ai gjithashtu rigjeneron nervat me nje energji jetesore te re.






Hillni nje grusht petalesh nga lulja e trendafilit ne nje filxhan caji , dhe me pas mbulojini ato me uje te nxehte.Shtoni sheqer ose mjalte sipas deshires .pijeni per te relaksuar depresionin dhe qetesuar mendjen.                                                      

Asparaxhi pluhur i perziere me qumesht eshte nje kure popullore e efekteshme per depresionin

LEXO ME SHUME

Keshilla e kura e popullore per refluksin

Refluksi gastroezofageo  është një çrregullim shumë i zakonshem, qe shpesh here  nënvlerësohet. Simptomat janë: urth, aciditet dhe kthim te sekrecioneve. Por le te shikojme  se si mund  ta lehtësojme  atë, duke përdorur mjekimet e kurat  natyrore popullore.

Kur ne hamë, ezofagu arrin te percielle  ushqimin e pertypur drejt   zbritjes poshte. Ky kalim ose kjo perciellje  rregullohet  me anen e nje  muskuli unazor  esophageal, një valvul që hapet për kalimin e ushqimit, gjithashtu ajo hapet dhe ne rastin e të vjellave. Mbyllja e saj pengon ngjitjen lart te lëngjeve te  acidit qe gjenden në stomak.

Refluksi gastroesophageal ndodh kur muskuli unazor ( valvola) relaksohet ne nje kohe te pa pershtatshme  , duke  lejuar përmbajtjen e stomakut (acidin) te ngjitet siper duke , irrituar mukozën. Kjo situatë bëhet patologjike kur refluksi ndodh shumë shpesh, ose kur përmbajtja gastrike e stomakut është tepër e acidte  .

Lengu i  acidte që shkon prapa në ezofag shkakton inflamacion dhe acarim. Simptomat ndonjëherë mund të përfshijnë ngjirjen e zërit, urth, acarim, vjellje kollitje,gervishtje te frymemarrjes ,dhe erozionin e smaltit te  dhëmbit.

Të jesh në gjendje që të kuptosh se ku qendron  rrënja e problemit është padyshim hapi i parë, në mënyrë që të ndërhyhet në mënyrë të përshtatshme dhe te efekteshme .

Ne e dimë, për shembull, se njerëzit që janë mbipeshë dhe të moshuarit janë më të prekur nga ky çrregullim. Yndyra adominale (e barkut,) në fakt,interferon me  funksionin  e muskulit unazor te ezofagut , veprimi i të cilit gjithashtu dobësohet  me kalimin e  moshës.

 Gjithashtu kemi te bejme  edhe me shumë  ushqime të veçanta  që shkaktojnë një relaksim të muskulit unazor, te tilla si  konsumimi i çokollatës , nikotina, kafeja dhe ushqimet e yndyrëshme dhe djegëse.

SI MUND TE NDERHYJME ?

Ja disa kura popullore per te lehtesuar dhe limituar shqetesimet qe vijne nga refluksi gastroezofageo.

1- Humbja e peshes ne rastet e obezitetit .Humbja e 10% te yndyres trupore mund te permiresoje simptomat e refluksit gastrik. Kjo ndodh sepse shtimi i presionit intradominal ,duke u shtypur kunder mureve te stomakut favorizon ngjitjen e permbajtjes gastrike.

2 - Filloni nje diete anti refluks,duke filluar eleminimin e ushqimeve qe kontribojne ne shtimin e shqetesimeve.Flasim ketu natyrisht per ushqime te yndyrshme,por gjithashtu dhe pijet alkolike,ushqimet pikante,domatet,suprat kremoze,cokollatat etj.

3 - Konsumoni bajame.Bajamet jane nje lloj ushqimi alkalin qe mund te bilancojne PH dhe nder te tjera jane nje burim i mire kalciumi.Ngrenia e ndonje bajameje here pas here do tju ndihmoje ne problemin e refluksit.Gjithashtu eshte e rendesishme te pertypet shume mire dhe per nje kohe me te gjate ,per te permiresuar gjendjen e ketyre simptomave.

4 - Konsumoni gelin e aloe veras.Aloe vera mbron stomakun si dhe ajo ka veti cikatrizuese ( mbyllje plagesh) ne rastin e refluksit gastrik eshte shume e rendesishme marrja e produkteve qe permbajne xhelin dhe jo lengun e saje i cili  mund te ju  theksoje  me teper simptomat.

5 - Shkrini nje luge kafeje bikarbonat ( sode buke) ne gjysem gote uje ,kjo do te ju ndihmoje momentalisht per te larguar simptomat.

6 - Dita fillohet me pirjen e nje filxhani me uje te vaket me leng limoni te sapo shtryllur heret ne mengjes  15-20 minuta perpara se te hani mengjes.Kjo ndihmon  trupin per te balancuar  nivelin e aciditetit . Gjithashtu ndihmon tretjen .

LEXO ME SHUME

Kura popullore per ke vuan nga alergjia

Kush vuan nga alergjia mund te perdore nje pergatitje nga lengu i rrepave te kuq, karrotes,dhe lengut te kastravecit ne sasi te barabarta .

Mund te merret ne menyre te perditshme nga nje gote ose nje gote e gjysem .

Nje tjeter  keshille qe jepet per ata qe vuajne nga alergjia, dhe sidomos personave qe kane probleme me kruarjet e lekures dhe te azmes ,dhe problemeve te tretjes eshte konsumimi i dy bananeve ne dite.

LEXO ME SHUME

Maske per floke te shndritshem

Nese ju po kerkoni shkelqim per floket tuaj ,thjesht Ju duhet te perzieni nje veze dhe nje banane te shtypur se bashku .Masen e perftuar aplikojeni mbi floke dhe lereni te veproje per 10 - 30 minuta.Me pas lajini ato me ritualin e zakonshem te larjes qe beni zakonisht .

LEXO ME SHUME

Mjekime popullore per kollen

Nata ju eshte dukur shume e gjate pasi keni pasur kolle dhe gjumin nuk e keni bere te qete ,dhe ne kete rast keshillat e mjeksise popullore mund te jene te vlefeshme per shendetin tuaj.

1-Rrushi si frut eshte nje ndihmues i madh ne eleminimin e kolles ne pak dite,konsumoni nga nje gote leng rrushi ne dite me nje luge mjalte brenda.

2- Bajamet jane te shkelqyeshme per kolle te thate,ato perdoren duke pergatitur nje recete shume te thjeshte .
hidhni ne nje gote uji 10-15 kokrra bajame te qeruara,dhe lerini ato gjithe naten .Te nesermen ne mengjes nxirrini ato nga uji dhe qeroni nga cipa e lekures qe ato kane e cila eshte ngjyre e kafe.Me pas ato thahen dhe grihen ne forme pluhuri (si miell).
shtojini seciles bajame te grire 20 grame gjalp dhe sheqer duke i bere si brume e me pas si hape ( kokrra).
Konsumoni ato dy here ne dite ,nje ne mengjes dhe nje ne darke .

3- Merrni pak piper te bardhe hidheni mbi nje luge caji mjalte te fresket .Perdoreni rregullisht 2-3 here ne dite per nje periudhe 4-5 ditesh kjo menyre do tju ndihmoje ne kurimin e kolles

LEXO ME SHUME

Kura e receta popullore per azmen

Per te semuret qe vuajne nga semundja e azmes rekomandohet:

1- lengu i ziere i dy thelpinjeve te hudhres i perziere me nje luge caji mjalte.Masa e perftuar merret dy here ne dite .

2- lengu i ziere i qepes ,Dy here ne dite.

3- nje luge caji xhenxhefil pluhur,dhe leng hudhre  perzihen bashke .Perdoret tre here ne dite nga nje luge caji

LEXO ME SHUME

Akne luftohet me aloe vera

Per nje fytyre te paster dhe problemet e aknes merrni xhelin e fresket nga bima e aloe veras ,masazhojeni lehtesisht ne zonat e interesuara ,duke e lene te veproje per 20 minuta. Pastaj shplajeni me uje te fresket e te bollshem. Perdorimi dy here ne dite.

LEXO ME SHUME

Konsumi i djathit te bute dhe te mirat e tij

Dhathi i bute mund te parandaloje crregullimet e stomakut dhe aq me teper mund te ndihmoje kockat tuaja ne moshe te pleqerise, dhe vecanerisht tek grate.Ai ndihmon ne dhimbjet e shpines,dhe te kyceve .

LEXO ME SHUME

Kure popullore kundra temperatures

Nese keni temperature te larte dhe deshironi te perdorni nje metode popullore ,atehere po Ju paraqesim nje kure shume te thjeshte duke perziere lengun e nje limoni me vaj ulliri extra te virgjer ,ne sasi te barabarta.Masa e perftuar aplikohet duke e masazhuar ne te gjithe trupin

LEXO ME SHUME

Nese vashdimisht ndjeni dhimbje koke perdorni spec djeges jeshil

Konsumimi i specit djeges jeshil mund te sjelle perfitime ne shendetin tone.
Speci djeges jeshil mund te ndihmoje ne perfitimin e beta- karotines ,me teper sesa vete karrota.Per me teper mund te ndihmoje ne lehtesimin e problemeve te ndryshme shendetesore si migrena,sinusiti,,gjithashtu ai eshte i nevojshem te perdoret per konsum dhe ne rastet e artritit .

LEXO ME SHUME

Llumi i kafese ,dhe tete menyra se si mund ta perdorim ate ,ne jeten tone

Llumi i kafese si ta riciklojmë atë dhe ta kthejme  në një thesar të vërtetë.
Llumi i expresit te kafese 

1 -  Largo  aromat e pakëndshme në frigorifer.

Do te mjaftonte te vendosni vetëm një filxhan të vogël te llumit  të kafese brenda dhe era e keqe   zhduket  për ti lene vendin  një arome e erë të këndshme. Nëse ju deshironi mund te pergatitni dhe canteza te vogla duke i shtuar brenda dhe pak vanilje .


2 -  Ajo parandalon zbokthin, dhe renien  e flokëve si dhe i jep shkelqim atyre.

merrni llumin e kafese dhe me te ferkoni floket pas larjes me shampo  .lerini per 10 minuta dhe më  pas shplajini me uje te fresket e te bollshem .

3 - Pastron e largon eren e keqe te duarve

. Ajo largon nga duart eren e keqe dhe të fortë të disa përbërësve, të tilla si hudhra, qepa, peshku. ferkojeni ate në duar dhe lajini ato normalisht.

4 -  Perdoret si  pleherues 

Ajo  është një pleh  dhe fertilizues  natyral në sajë të pranisë së ushqyesve të tille si te kalciumit, azotit, kaliumit, magnezit  dhe mineraleve të tjera të ndryshme. Shtojeni atë direkt në vazot  e bimëve tuaja  ose hollojeni ate me  ujë.

5 - Kundra insekteve

E neveritshme  për milingonat dhe kërmijtë per  shkak të karakteristikës se saje te acidte  . Vendoseni  atë në vendet ku ju në përgjithësi shikoni  këto lloje insektesh.


6 - Perzierje per lekuren 

Duke e përziere atë me vaj ulliri ndihmon  për të hequr lëkurën e vdekur, si dhe e bënë lëkurën tuaj të duket e ndritshme.

7 - Ajo pastron shkarkimet e lavamaneve

Hollojeni perpara me ujë para se ta derdhni ne lavaman .

8 - Eliminon shenjat dhe gervishtjet e lehta  në mobiljet e  drurit.

Lagni  një leckë, merrni pak llum kafeje  dhe me te ferkoni pjesen e gervishtur .


Tani nuk ju mbetet gje tjeter vetem ti provoni  këto këshilla, dhe metoda me llumin e  kafese !

LEXO ME SHUME

Vera nje ndihmues i natyrshem kunder diabetit dhe semundjeve kardiovaskulare

Vera eshte  një ndihmues  i  natyrshem për  kontrollimin e sheqerit në gjak si dhe ajo vlen ne parandalimin e   sëmundjeve kardiovaskulare. 

Në  mbështetje te kesaj teze ishte grupi si dhe  një studim i kryer nga hulumtuesit në Universitetin Ben-Gurion të Negev,në  Izrael, sipas të cileve konsumimi i pijes popullore nga një gotë çdo natë mund të shoqërohet me gjendje  të mirë fizike.

Bazuar në të dhënat e mbledhura gjatë studimit, ne rreth 224 pjesëmarrës të moshës  45 dhe 75 vjet  nder te cilet  ishin ata  qe abstenuan pra ju shmangen perdorimit te veres si dhe grupi tjeter qe  konsumuan  pijen e verës ne menyre te moderuar se bashku me një dietë të shëndetshme. U vu re se tek ata persona qe ishin pra perdorues te kesaj pije nje permiresim dhe perfitim në lidhje me kontrollin e sheqerit si dhe parandalimin e sëmundjeve te sistemit kardiovaskular.
 Me kusht që,  personat në fjalë te metaboliznin ngadalë përmbajtjen e alkoolit në pije.

Gjatë kohëzgjatjes dy vjeçare të studimit  pjesëmarrësve, të ndarë në tre grupe,ju kerkua  përkatësisht, qe nje grup  të pinte150 ml ujë të gazuar; nje grup tjeter 150 ml verë të bardhë; si dhe nje grup 150 ml verë të kuqe.

Ne rastin e konsumimit  te verës së kuqe jane treguar   nivele më të mira në lidhje me fluksin sanguin ( te  gjakut) te yndyrave dhe te kolesterolit, qofte ky i mire apo i keq . Gjithashtu konsumatorëve të  veres se "bardhë" si ne rastin e konsumatoreve te veres së "kuqe"  ishte njohur një përmirësim në cilësinë e gjumit dhe në kontrollin e sheqerit në gjak.

LEXO ME SHUME

Turizmi ne greqi . Lugina e Rodit e cila pret me mijra flutura

Lugina e Rodosit që pret mijëra  flutura (FOTO dhe VIDEO) shtyp linkun poshte per te pare videon

 http://beklerotube.blogspot.it/2015/10/butterfly-valley-rodi-greece.html

fluturat ne  luginën petaloudes 
Ndër mesin e bukurive te peizazhit qe ofron  ishulli grek i Rodosit është edhe Lugina Petaloudes, apo Lugina e fluturave, ku çdo vit, pas sezonit të shirave, mijëra flutura pushojne në gjethet dhe trungjet e pemëve te quatura qelibar.


10 plazhet më të bukura të Kretës

Nëse jeni duke programuar një pushim per në Kretë, mos harroni që të planifikoni një intenerar që do t'ju ofroje mundesine qe të zbuloni plazhet e saj më të bukura. Kreta është plot me plazhe të gjera me rërë të bardhë ose të artë, me ujë kristal  te qartë,e te ngrohtë .


Ishujt grekë Cyclades

Cilat janë ishujt më të bukur të Greqisë? Santorini, Mykonos dhe Kos janë ndër ishujt më të njohur grekë nga turistët dhe per nga destinacioni në rritje i numërit  të udhëtarëve gjatë pushimeve verore në dekadën e fundit.

 Meteorët e Greqisë  manastiret e varur  mbi shkëmbinj,prone e Uneskos

Natyre dhe gjendje shpirtërore. Është  ajo që  po kërkonin murgjit ortodoksë, kur ata u vendosën në qytetin (lokalitetin) e Meteoras, në Greqinë veriore, pranë qytetit të Kalambakas.Nder karakteristikat e saj ju do te shikoni kolonat e larta te ngritura ne lartesine  e qiellit, kullat natyrore shkëmbore te varura në ajër, kanë bërë qe manastiret e tyre te, quhen "meteor", duke krijuar qendrën më të rëndësishme të Kishës Ortodokse, sot e 'e deklaruar  Trashëgimi Botërore e UNESCOs.

LEXO ME SHUME

Kura popullore per prostaten

Prostata është një gjëndër që duhet të kontrollohet periodikisht nga meshkujt, sidomos nga mosha 40 vjeç e lart.

Për disa, shqetesimi  i prostatës është një gje e sikleteshme dhe forme turpi  , aq shumë sa  që ndonjëherë simptomat e  problemet lihen  pas dore,
por  duhet të jemi të kujdesshëm, gjëndra e  prostatës nuk është thjesht një pjesë e aparatit seksual, por ajo sjell dhe shtypje te  traktit urinar.
Ne  të cilen nje funksionim i sakte i saje   është vendimtar për jetën e çdo mashkulli .
 Megjithatë, ekzistojnë kurat popullore natyrore te cilat mund të ndihmojnë per  problemet e ndryshme të prostatës.

Problemet dhe shqetesimet  e prostatës shfaqen ne forma te ndryshme , ndoshta si vështirësi në urinim, hypertrophy, prostatitis, rritje dhe zmadhim te saje ,apo edhe si tumore.

Këshillat qe do të jepen më poshtë mund te ju  vijnë në ndihmë ne lehtesimin e dhimbjeve   por nuk duhet të merren si e vetmja zgjidhje nëpërmjet një  vetë  autodiagnostikimi:
 Roli i andrologut - dhe në rastet më të këqija onkologjistit - është vendimtar.

Shqetesimet dhe shkaqet me te shpeshta qe verehen  mund të varen nga faktorë të ndryshëm, të tilla si shumë e shumë orë në ditë duke praktikuar sporte të caktuara  si çiklizmi pershembull, temperaturat e larta te ambientit , pantallonat shumë të shtrënguara në bigëzim,qendrimi i ulur per një kohë të gjatë etj.

 Gjithashtu nje ndikim negativ mund te vije si rrjelloje e  zakoneve dhe veseve  te te ushqyerit   të tilla si konsumi i tepërt i alkoolit apo ushqimet qe jane pikante.

Simptomat e problemet e prostatës mund të shfaqen ne moshe te rritur  te cilat fillojne me dhimbje në zonën e perineut vështirësi ne  urinim, dhe pastaj me rritje te temperatures si dhe  ethe, të dridhura, dhimbje ne pjesen lombare  mbrapa shpines poshte , gjak në urinë dhe në rastet më të këqija edhe impotencë seksuale.


Për këtë ka shumë kura popullore që mund të ndihmojne shqetesimet e para ,sigurisht duke u justifikuar me tej  me nevojen e shoqerimit tek mjeku perkates ( andrologu) per nje verifikim dhe vizite sigurie.

.. Në përgjithësi, te semuret duhet te  kufizojnë konsumin e mishit dhe  të shmangin perdorimin e alkoolit. Ushqimi me i mire ne kete rast  konsiderohet peshku, llojet e peshkut që përmbajnë omega 3 në veçanti.  ushqimet që mund të veprojnë si një ilaç natyral për problemet e prostatës.jane 
domatja  dhe misri

Fara kungulli

Farat e kungullit janë një kurë popullore për patologjite me pak te renda  të prostatës , për shkak se ata janë diuretike (  te tretshem ) dhe kane ne permbajtje te tyre  zink. Ju mund ti konsumoni ato ashtu sic jane te  thata, ndoshta gjatë jetës normale të përditshme, gjatë një filmi në vend të kokoshkave, ose me anen e  një infuzioni (caji) te farave te grimcuara dhe të përziera në ujë të vluar.

Misër

Misri si ilaç në popullor ne kushtet e shtëpise  për  prostatën duhet të përdoret i  freskët, i zier ne ujë të valuar si një çaj, dhe i pjekur për rreth dhjetë minuta.Personat qe vuajne nga kjo semundje  mund të konsumojnë deri në tre gota në javë.

Soja

Soja është e mirë dhe e shëndetshme,dhe  mund të ndihmojë per të luftuar simptomat e problemeve të prostatës në fazën e tyre të parë, sepse ajo përmban fitoestrogjen dhe mund të reduktojë prodhimin e testosteronit.

Domatja

Për të parandaluar kancerin e prostatës  rekomandohet futja e domates në dietë, sepse ato përmbajnë një antioxidant te fuqishem, lycopenin.

Fara e shalqirit

Shalqiri, sic e dini, ka një efekt të fortë diuretik, por edhe fara e tij ,duke u perdorur ne forme  infuzioni,ose caji  mund të jetë një ilaç i dobishem natyror.Ju mjafton  vetëm ti vendosni ne uje qe te vlojne  ,me pas te kullohet dhe pihet . Kujdes sasinë:  te semuret duhet të pine një litër nga kjo pergatitje , për një periudhë prej dhjetë ditësh.

Hithra

Një tjetër  menyre dhe pikerisht eshte ajo e infuzit te hithres (pra duke e lene hithren ne uje te nxehte per 10 minuta dhe me pas duke e filtruar) eshte ideale për të luftuar problemet e prostatës . Por sasia  e rekomanduar ndryshon nga personi në person dhe në bazë të problemeve të tyre, kështu që është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta merni atë.

LEXO ME SHUME

Qipro: Pse ne duhet të shkojmë me pushime në ishullin e Afërditës

Qipro dhe bukurite natyrore qe ajo paraqet 

 'Plazhet me te bukura te Qipros

Plazhet e Qipros.

 Cilat janë më të bukurat per tu vizituar? Vështirë se mund te zgjedhim lehtesisht, ne nje vend ku dielli mbizoteron per  320 dite rresht. 780 kilometra plazhe me rërë të bardhë, shkëmbinj, guralece dhe gurë, rërë gri,dhe me ujë transparent e  të pastër ,qe të gjitha me hyrje të lirë pa pagese .Gjithashtu per sa i perket cmimeve ne kete vend  jane  nga me te ulëtat e  Mesdheut (shtatë euro e gjysem  per dy shezlone dhe një ombrellë për të gjithë ditën). Plazhet e Qipros gjithashtu numerojne 56 Flamuj Blu, numri i të cilëve rritet çdo vit.


TROODOS:  Qiproja bizantine  dhe natyraliste

pamje-malore-TROODOS



Qiproja është në thelb bizantine. Historia e ishullit të tretë më të madh në Mesdhe, është një sekuencë e gjatë e sundimit të huaj, por sidomos e bijeve të Arcadios, edhe per një çështje afërsisie gjeografike.
 Sot, populli i Qipros është i ndarë në qipriotët grekë (gati 80%) dhe qipriotet turq (minoriteti qe zënë veriun e vendit, e pushtuar nga turqit në vitin 1974, i cili nuk njihet si shtet nga bashkësia ndërkombëtare).


Protaras dhe Ayia Napa: përkëdheljet e detit

Në majën lindore të Qipros dy vendet qe  më shumë se të tjerët tërheqin turistët janë Protaras dhe Ayia Napa. Deti turk dhe  ngrohtesia  që vjen nga banorët paqësore të zonës te ftojnë  dhe sikur te ishte  një vizitë prej disa ditësh.

Pafos: pamje mozaike, deti dhe birre

Pafos është ndoshta qyteti më pak i njohur i  Qipros, por fale cmimeve si te udhetimit ashtu dhe te shpenzimit  me kosto të ulët po bëhet një pikë referimi për ata që preferojnë të jetojnë një pushim clodhes dhe relaksues ne hotele (all inclusive ) të gjitha te përfshira. Por eskursionet ne  natyre dhe turnet  kulturore nuk mungojne  , madje edhe duke qëndruar në qytet, kjo i jep PAFOSIT nje  karakteristike të veçante që e bënë atë unik.


Qipro: çfarë  të shikosh  dhe se si ta  vizitosh ate

Harta- e Cipros














Ishulli i Qipros, i formuar nga ana e Republikës së Qipros dhe të Qipros Veriore (zonë e pushtuar nga Turqia), është ishulli i tretë më i madh në Mesdhe. 

Kur i referohemi  Qipros, në fakt i referohemi pjeses se  parë, ose ndryshe Republikës se Qipros , pasi Qiproja Veriore është një zonë e njohur zyrtarisht vetëm nga Turqia, e cila e  pushtoi ate  që nga viti 1974. Situata ushtarake tani është e qetë dhe klima politike më e relaksuar ; ju mund të vizitoni Qipron Veriore ndër udhëtimet ditore.

LEXO ME SHUME

Dhimbjet menstruale dhe 7 keshilla e kura popullore qe duhen perdorur

Dhimbjet menstruale për disa gra mund të paraqesin crregullime e gjendje bezdie e cila normalisht eshte e përballueshme , por keto  çrregullime transformohen ne  efekte të mëdha negative, ne nje pjese tjeter femrash të cilat mund të ndihen të shtypura e te privuara nga vetvetja  gjatë ditëve të ciklit.

 Gjatë ditëve të muajit qe jane më pak të dashura dhe te deshiruara per femrat, trupi i kërkon çdo gruaje  te moshës riprodhuese  të shijoje një moment pushimi e qetesie , në mënyrë që ato të mund të hyne e transformohen ne një fazë te vërtetë te rigjenerimit dhe pastrimit. Ne kete rast nje kujdes më i madh duhet te behet nga të ushqyerit si  dhe duhet te përdoren  disa kura të thjeshta natyrore te cilat mund të ofrojne një mundësi të shkëlqyer për t'u kujdesur më mirë për veten si dhe mirëpritjen e  ditëve te menstruacioneve me një frymë krejtësisht të re.

1) Tisanat ose cajrat bimore

 Ato  shfrytëzojnë vetite  shëruese  te bimëve dhe erëzave për të qetësuar dhimbjet menstruale, lehtësimin e ënjtjeve dhe japin një ndjenjë të relaksimit dhe mirëqenies se përgjithshme, të cilat mund të ndihmojnë  më mirë ne ditët e ciklit menstrual. Ndër keto  bimë dhe erëza të cilave ju mund ti drejtoheni për përgatitjen e cajrave dhe qe duhet   ti konsumoni dy ose tri herë në ditë janë: ( per cdo filxhan mjafton një dozë e bimëve apo erëzave  të dy lugeve caji )

- Kamomila: dy luge caji e luleve te saje  te thata  për cdo filxhan.

- Fletë mjedër: e cilave konsumohet  dy apo tri ditë para ciklit.

- Ginger: një lugë çaji xhenxhefil pluhur që duhet të hidhet në çdo filxhan me ujë të valuar.

- Kanellë: në të njëjtat doza si xhenxhefili (gingeri ), ndihmon në rastin e gjakderdhjeve të rënda,

- Nenexhiku : i cili favorizon ardhjen e ciklit menstrual në rastin e vonesave për shkak të stresit apo ndryshimit  te sezonit.

2) Kompresa

 lëreni  ne infuzion nje  rrënjë xhenxhefil te grire në ujë të vluar për rreth pesëmbëdhjetë minuta, pastaj lereni  të ftohet ne te lagni nje cope te pambukte e cila  aplikohet mbi bark. Kjo është një metodë e thjeshte  për lehtësimin e dhimbjeve te shkaktuara nga dhimbja menstruale
 Infuzioni me  xhenxhefil mund të zëvendësohet nga një infuzion i kamomiles.

3) Banja dhe dush per kembet 

Një dush per këmbët i cili ndihmon lehtësimin e dhimbjeve menstruale mund të bëhet duke tretur dy lugë mustardë te  thatë në një tas me ujë të nxehtë. Erëza të tjera ose barëra të përshtatshme për përdorim të tillë janë kanella, xhenxhefili, karafili dhe trumza. Pas  dushit këmbët mund të  masazhohen  me xhel Aloe Vera, ne menyre qe të zgjatet  koha e relaksit .

4) Vajrat esenciale

Në mesin e vajrave esenciale konsiderohen efektive për të lehtësuar dhimbjet menstruale  ato të livandos, kamomiles, barbarozës dhe borzilokut. Ato mund të përdoren për realizimin e vajrave masazhuese duke i holluar  me  disa pika nga permbajtja e tyre me një vaj bazë  si vaji i  bajames se ëmbël apo vaj i ullirit. Masazhi me vaj  mund të përdoret  dhe per  barkun, për lehtësimin e dhimbjeve dhe ndjenjën e lodhjes.


5) Ushqimet që duhen shmangur

Ndër ushqimet që konsiderohen te demshme dhe qe  mund të provokojne  nje gjendje  sikleti gjatë ditëve të menstruacioneve, duke përfshirë ketu  dhimbjet e  barkut, dhimbjet e  kokes, marramendjet dhe dëshirën e vazhdueshme qe të hame ëmbëlsira, janë: alkooli, sheqer i rafinuar, ushqimet qe jane  sidomos pikante, ëmbëlsirat ,te  skuqurat dhe produktet e qumështit . Për këtë arsye ato duhet të eliminohen ose të shmangen sa më shumë të jetë e mundur  te pakten nje javë para ciklit menstrual.

6) Ushqimet  e preferuara

Përveç se duhet pire  shume  ujë ne sasi te  mjaftueshme qe te hidratoheni ,si dhe fale perdorimit te tisanave qe folem pak me perpara ,ajo qe duhet bere eshte pasurimi i ushqimit te perditeshem me perime .
 Frutat dhe perimet me gjethe jeshile, për t'u servirur  me erëza të tilla si xhenxhefili,  koperi, trumza fara e  lirit, kanella  dhe karafili pluhur. Këto erëza janë konsideruar si ilaçe të vërteta natyrore te cilat mund të lehtësojnë bezdite dhe sikletet qe  zakonisht shfaqen  tek gratë gjatë ciklit menstrual .


7) Kriperat ne banja 

Hedhja e kripes ne vaskat e banjes mund te perdoret per tju ofruar nje moment relaksi duke i shtuar nga 10-12 pika nga vaji esencial i livandos . Pra formula eshte per cdo 100 grame kripe me kokerr te madhe shtoni 10 -12 pika vaj livandoje  .
Ne vaske nese deshironi mund te hidhni dhe nje grusht te vogel te luleve te thara te livandos .

LEXO ME SHUME

Banane me krem ( kamerun)

Recete nga kameruni

Permbajtja per 4 persona
Koha e pergatitjes 40 minuta 🕕 

                
• 4 dl qumesht    
• 4 te verdha vezesh  • 40 gram miell 
• 80 gram sheqer 
•  nje luge kafeje vanilje 
• 3 banane • 8 biskota te thata .                                                         

 Pergatitja                                                  

Nxeheni qumeshtin ne nje ene duke i hedhur vaniljen me ngadale ,por pa e lene qe qumeshti te valoje. Ne nje ene tjeter rrihni vezet ( te verdhat ) me sheqer deri sa te behet ne forme pak a shume shkume ,duke shtuar me pas miellin.Po ne te njejten ene ku jane vezet shtoni qumeshtin e ftohur tashme pak nga pak sikur te ishte nje rrubinete rrjedhese . Dhe   Me doren tjeter vazhdoni ta trazoni ate .Pasi i hodhet qumeshtin dhe e perziete mire ate . Te gjithe masen e vendosim ne  zjarr te lehte  duke e perziere nga pak deri sa te filloje te trashet e te behet kremoze.Qeroni bananet dhe prini ato ne forme rondelesh.Ndani bananet ne qender te kater gotave qe jane rrezistente nga nxehtesia ,ose eneve metalike pasi pas pak do te piqen mbulojini me krem , dhe shperndani siper tyre biskotat e thermuara ose te plota sipas deshires . Piqini ne furre ne temperature 160 grade Celcius ,per 15 minuta .hidhini siper per ta zbukuruar krem pana biskotat  e thata te thermuara ose copezuara ose te plota si dhe feta bananeje .            

LEXO ME SHUME

Acne

Kure popullore per acne

Per perdorim te brendeshem.                      

• Per 15 dite me rradhe konsumoni dy here ne dite lengun e nje limoni (sipas deshires mund te embelsohet me mjalte) . Beni nje pauze( pushim) per 10 dite dhe perserisni kuren per 2 jave te tjera.            

Per perdorim te jashtem.                             

Ne mengjes te lahet fytyra duke kaluar mbi fyryre pambuk te lagur me perzierjen ne pjese te barabarta te ujit me lengun e limonit. Me pas lereni qe te thahet ne ajer pa perdorur peshqir.

LEXO ME SHUME

Varicet

Shtoni 5 pika vaj esencial nga ai i limonit si dhe nje luge pana qe perdoret per gatim ne 250 ml uje ; mbasi ti kemi perziere zhysim nje cope te pambukte brenda duke e lagur ate dhe vendosur ne zonen e interesuar , domethene ku jane varicet . Lehet te veproje per 20 minuta , duke mbajtur kembet e ngritura mbi nje jastek. Kjo menyre perseritet vazhdimisht deri ne permiresim.

LEXO ME SHUME

Djegia e stomakut

Kur ne konstatojme se na Djeg stomaku normalisht sot ne farmaci ka shume lloj ilacesh te cilat mund te na ndihmojme , por nganjehre shume njerezim preferojne te perdorin metodat alternative sic eshte mjeksia popullore .Ne kete rast nje recete  shume e thjeshte qe mund tju vije ne ndihme konsiston ne :                                   

• Shtrylljen e 1/2 limon ne nje gote uje te ngrohte ,duke i shtuar 1/2 luge kafeje kripe .perzihet mire dhe pihet ngadale 

LEXO ME SHUME

Varicet

Per perdorim te jashtem. Varicet   
                      

• Dy here ne dite masazhoni zonat e goditura me nje pergatitje te perbere nga 5 pika vaj limoni si dhe nje luge vaj bajamesh te embla. Masazhi duhet te behet ku jane varicet nga poshte lart.

LEXO ME SHUME

Smoothie me mango (Nigeria)

Smoothie me mango nga Nigeria

Koha e pergatitjes.🕖15 minuta 

 Perbersit per 4 persona 
                         
• 2 mango                                               

4 vaso plastike kos te bardhe ose 200 ml      

• 200 ml qumesht.                                   

• disa kubike me akull.                          

 Pergatitja.                                                  

Hiqeni tulin e mangos duke e prere ne copa ,vendoseni ate ne grirese (frullator) se bashku me kosin ,qumeshtin,si dhe 10 kubike me akull .grijini deri sa te keni nje perberje homogjene, me pas ndajeni ne 4 gota . Sherbejeni menjehere duke e zbukuruar me nje ose dy gjethe nenexhik.

LEXO ME SHUME

Sallata greke (Greqia)

Sallata greke

Perberesit per 4 persona. 
                        
koha e pergatitjes 20 minuta



• 3 domate.                                             
• 1 kastravec.                                              
• 1 qepe te kuqe.                                     
• 200 grame djathe te bardhe.                 
• 1 gjethe sallate latuga.                           
• 50 grame ullinj te zinj.                                 
• rigon.                                                               
• 4 luge vaj ulliri extra te virgjer.                     
• 2 luge uthull te bardhe ose te kuqe.           
• kripe.                                                      
• piper.                                                           

Pergatitja.                                                    


 Lani domatet dhe prijini ne thela te gjata .Pastroni kastravecin dhe prijeni ne feta.Qeroni qepen dhe prijeni ne forme gjatesore ne fije te holla.Merrni gjethen e sallates lajeni dhe coptijeni ate ne copa te vogla me duar.Merrni djathin e bardhe dhe prijeni ne forme kubikesh te vegjel.    Bashkoni te gjitha   Perimet ne nje ene ku i shtohet vaj ulliri, uthull,kripe, dhe piper shtoni djathin e bardhe te prere ne kubike , ullinjte ,dhe ne fund rigonin . 
Perzijeni dhe Ju befte mire.       

LEXO ME SHUME

Bölletünne (Zvicera)

Bölletünne  Zvicera

Perberesit per 4 persona

Koha e pergatitjes 50 minuta🕠.
                             

• 1 pete sfolia e gateshme ose e pergatitur si pete byreku.                         
• 500 grame qepe.                                     • 100 grame panceta  derri.       
• 2 veze                                                   
• 200 ml pana e fresket.                  
• gjalpe.                                                   
• kripe.                                                     • piper.                                                          

Pergatitja                                                        

 Pijeni ne kubike panceten,,Qeroni qepen dhe grijeni holle ate .Ne nje tigan ngrohni 25 grame gjalpe , bashkoni panceten dhe skuqeni deri sa te marre ngjyre.Shtoni qepen dhe lereni te skuqen deri sa te behen transparente dhe te buta . Ne nje ene tjeter rrihni vezet me pak kripe dhe piper,si dhe panen. Merrni nje ene ne forme tepsie rreth 26 centimetra diameter ose ndryshe 4 ene te vogla me diameter 8 cm lyjeni ate me gjalpe qe te mos ngjise shtoni peten duke mbuluar dhe bordet anesore .Hidhni dhe shperndani perberjen e pancetes dhe qepes,me pas siper hidhni perzierjen e vezeve dhe panes.Pjekja behet ne furre te nxehte me temperature 220 grade Celcius  per 35 minuta .deri sa perberesit e vezeve dhe panes te thahen. Ju befte mire.                                          

LEXO ME SHUME

Crocchette holandeze me mish dhe patate .HOLLANDA

Crocchette holandeze

Perberesit per 4 persona. 
koha e pergatitjes 1 ore e 10 minuta

                       
• 400 grame mish i pjekur vici                     
• 2 patate te vogla.                                    
• 50 grame djathe kackavall i grire.            
• 2 veze                                                  
• 1 tufe majdanoz te grire.                             
• buke e grire.                                                     
• vaj per te skuqur                                   
• kripe.                                                         
• piper.                                                  

Pergatitja                                              

Vendosni patatet e lara ne nje tenxhere me uje te bollshem te ftohte ,hidhni ne te kripe dhe Lerini te ziejne per 40 minuta deri sa te zbuten .Me pas qerohen dhe shtypen ne forme pureje .Nga ana tjeter prini mishin ne copa te vogla ose grijeni perzijeni me patatet ,shtoni djathin,nje veze , kripe dhe piper; aromatizojeni me majdanoz.perzieni me duar brumin dhe Po me to formoni crocchete( qofte) si ne figure cilindrike te gjata afersisht 8 cm .Perpara se ti skuqni lyeni ato me vezen e mbetur e cila me pare rrihet  ne nje ene te vogel ,dhe me pas rrotulloni  ato ne nje pjate ku kemi vendosur buken e grire.Keshtu  pra skuqen deri sa te marrin ngjyre te arte .sherbehen sipas deshires me majoneze ose senape. 

LEXO ME SHUME