Bej vete: si te besh ne shtepi nje krem per duart

Për një krem të gjithin-natyral qe është shume i lehtë për tu pergatitur i cili ka shumë kalori, por eshte gjithashtu edhe rifreskues , ju nevojitet: 

3 lugë kafeje ,dyll bletesh
3 lugë vaj kokosi
1/3 filxhan gjalpë kakao 
1/3 filxhan vaj jojobe
7 pika vaj  të karameles se  mentes 
6 pika vaj esencial të eukaliptit


pothuajse te gjitha jane vajra me esenca te ndryshme qe mund te gjenden ne farmaci ose erboristeri .

Si  të përgatitisim kete krem:

 Vendos dyllin e bleteve, vajin e  kokosit, gjalpin e  kakaos, dhe vajin e  jojobas në një tenxhere metalike të madhe të mjaftueshme. Me zjarr te ulët, perzieni  vazhdimisht duke u siguruar që të gjithë përbërësit janë duke u tretur dhe, pasi e  heqim atë nga të zjarri, vazhdojmë  ta përzierjeme  për rreth 2 minuta  të  mira. 

Shtoni esencen e vajit te karameles mente dhe ate te eukaliptit dhe perzieni çdo gjë mirë.

 Hidhini në një kavanoz  prej qelqi,dhe  prisni qe masa e krijuar te ftohet duke e mbyllur  me kapak .  
Ky krem duarsh eshte  shumë rifreskues per lekuren fale vetive te vajrave te karameles se mentes  dhe eukaliptit . 

LEXO ME SHUME

Vaj i kamomiles ne ndihme te melcise dhe rrugeve te tretjes , si dhe parandalon dhimbjet e barkut,

Kjo esence anti inflamatore eviton dhe shmang  çrregullimet e lidhura me mbingarkesën  e  mëlçisë, si dhe ndihmon  stomakun dhe zorrët 

Shpesh gjatë pushimeve të ushqyerit ka tendencë të jetë shumë i çrregullt, duke e alternuar me  snacks, piza, birra të ftohta, me gjera të skuqura me akullore brioche, ëmbëlsira, krem, etj .., Dhe per me teper  darka me miqtë dhe  familjaret krijojne mundesine e konsumimit te  një doze  të lartë alkooli.

 Po ti shtojme dhe stresin qe krijohet pas mbarimit te pushimeve dhe pergatitjes per ne pune ,Mëlçia jone tregon nje  Lodhje dhe shpreh vështirësi nga shrregullimet dhe "shthurja"  madje kjo shthurje perfshin dhe  stomakun dhe zorrët.

 Një ndërhyrje te mirë ne kete rast për të ndihmuar  mëlçinë dhe stomakun eshte ajo me ane te esences se vajit te kamomiles. 

Lubrifikim i rrugeve te tretjes 

I njohur kryesisht për vetite e tij  qetësuese  dhe cilësitë  anti-inflamatore, kamomila eshte  përdorur për shekuj nga mjekësia tradicionale orientale për nxitjen e saje dhe detoksifikimin e të gjitha organeve te sistemit të tretjes. Vaji esencial i bëre prej saj, i karakterizuar nga ngjyra intensive blu, në veçanti, është një zgjidhje e shkëlqyer për problemet e shkaktuara nga mbingarkesat e mëlçisë, të tilla si ne rastet e  bllokimit  te tretjes  si dhe helmim nga ushqimi,  është kundra kalbezimit , pastron toksinat dhe stimulon sekretimin biliar. 

Gjithashtu i shkëlqyer dhe si caj ose infuz, me një gjelbërim të përjetshëm klasik! 

Një kamomil i nxehtë i pire para gjumit është një kurë, si për gjumë, ashtu edhe për tretje.

Përdoreni vajin e kamomiles si një masazhues  cdo mbremje: duke e ferkuar mbi  bark 

Në mbrëmje, para se të flini, hidhni 3 pika vaj esencial të kamomiles ,te  holluar  me një lugë gjelle vaj ulliri dhe butësisht masazhoni zonën e barkut  dhe te  stomakut , si dhe të mëlçisë, deri sa te perthahet plotësisht. Përveç kësaj, pini  dy herë në ditë një gotë çaji me kamomil, duke e  ëmbëlsuar me mjaltë sipas deshires  ( ne kete menyre do te perftoni një tonik te efekteshem per mëlçinë).

Usalo ogni sera come massaggio: sgonfia l’addome Alla sera, prima di coricarti, diluisci 3 gocce di olio essenziale di camomilla matricaria in un cucchiaio d’olio d’oliva e massaggia delicatamente la zona dell’addome corrispondente a stomaco, duodeno e fegato, fi no a completo assorbimento. In aggiunta, assumi due volte al giorno una tazza di infuso di camomilla, addolcita con miele di tarassaco (un efficace tonico epatico).

LEXO ME SHUME

Artriti : kura dhe mjekime popullore

Probleme me artritin: ju ftojme te lexoni disa nga kurat tona popullore .

Artriti është '"inflamacion i një nyje te nje pjese te trupit . Kur artikulacionet  janë të inflamuara ato mund të zhvillojnë ngurtësi, ngrohtësi, ënjtje, skuqje dhe dhimbje." Një ilaç i vjetër i bere ne kushtet e shtëpise për artritin është  pirja e mushtit te uthulles se molles dhe mjaltë. 

Pacientët mund të përdorin kete perzierje  gjithashtu edhe  si një masazh duke e lyer   për lehtësimin e zhbllokimin e artikulacioneve.

Një tjetër ilaç popullor për artritin është dhe mbetet një ritual i lashtë   pirja e cajit jeshil   të paktën dy herë në ditë. 

Thuhet nga te vjetrit se banjat me ujë të ngrohtë dhe ushtrimet fizike,jane  një ilaç i mire  që ne  lashtësi.

Gjithmone sipas thenieve te me te vjeterve është dhe thuhet se perzjerja e vajgurit me vaj ulliri dhe me leng portokalli mund te jete nje lloj mishele qe perdoret per tu lyer  dhe ndihmon artritin . 

LEXO ME SHUME

Kure me aloe veran per kolitin

Duke pire aloe veran ju luftoni kolitin

Inflamacioni i intestinit (zorreve) sjell shume shqetesime fizike ,si dhe zvogelon qualitetin e jetes per personat qe e vuajne .Per tu lehtesuar nga kjo patologji si dhe per te harruar kete problem ,ju ofrojme kete kure natyrale per luftimin e kolitit .

Aloe Vera : Lengu i kesaj bime  ndihmon ne riveshjen e zorres se trashe si dhe e diz -inflamaton ate ,keshtu pra ajo eshte nje kure e mire natyrale per kolitin . 

LEXO ME SHUME

Bej vete, sapun me bajame per celulitin

Ja rrecetat per te rrealizuar sapun natyral ne shtepi

Sapuni  qe po ju paraqisim mund te marre forma e 

permasa te ndryshme .

Masa e perziere mund te hidhet ne  stampa e forma te ndryshme plastike ne menyre qe kur te ftohet te nxirret me mire prej saj ,si pershembull tasat e kosit vazot e akulloreve gota plastike etj. 

Sapun me bajame

Eshte nje sapun delikat me dhunti e fuqi zbutese ,
perfekt  per ta bere lekuren e trupit  me te bute .Eshte vecanerisht adapt per te trajtuar zonat me cellulit .

Pergatitsit per rreth 8 sapuna te vegjel 


1 cope sapun te bardhe 300 gramesh  
250 gram bajame te grira imet 
3 luge kafeje me vaj ulliri 
1  gote uje 

Pergatitja

Grini sapunin me nje rende vendoseni ne nje ene me ujin brenda,lereni per rreth 15 minuta te zieje e te shkrihet deri sa te perftohet nje mase homogjene ,natyrisht duke e perziere ate here pas here,. 

 Ndersa sapuni zien , bajamet bejini ne forme pluhuri duke perdorur griresen .Kur te shikoni qe masa te trashet hidhni brenda bajamet e grira ,dhe vajin e ullirit duke i perziere mire .

merret forma dhe i hidhet brenda pak puder talk .Me pas meret masa dhe hidhet ne forme duke e lene qe te ftohet e te mpikset .Kur ta nxjerrim prej formes e vendosim mbi nje cope leter dhe e leme te thahet e te ngurtesohet plotesisht ne nje vend te fresket larg nxehtesise ,por jo ne frigorifer .

LEXO ME SHUME

Keshilla e rregulla per kembe te fryra e te enjtura

Nje femer ne dy percepton cdo dite ndjesine e kembeve te renduara .Ja per ju disa keshilla te thjeshta qe mund te ju ndihmojne ne jeten e perditeshme .Mirpo nje pjese e  ketyre  keshillave mund te vlejne dhe per meshkujt.

 Pasuroni dieten tuaj me ushqime dhe pije si ,shalqiri pjepri,boronicat,domatet,caji jeshil etj.Kujdes vaktet shume te kripura ,pini te pakten 2 litra uje ne dite.

 

Kunder fryerjeve te kembeve ,si dhe pergjate diteve te ciklit menstrual ,flini me kembe te vendosura mbi nje jastek .Ofrojuni nje masazhi te mire me vajra esenciale ,si dhe pak levizje me kembe te zbathura perpara se te flini do tju bente mire per qarkullimin e gjakut !

Zgjidhni nje pale kepuce ose sandale  me gome te lehte qe ju ben te ndiheni me komode.

Ne bord te avionit kembet te detyruara qendrojne te kerrusura dhe te ndaluara rrezikojne qe te fruhen e enjten .Beni ndonje levizje te vogel,pershembull rroulloni kaviljet ne sens orar dhe anasjelltas ,pini shume uje sepse kabina e avionit ka pak lageshtire dhe trupi ka nevoje per hidratim.

Per te perballuar nje dite shopingu eshte e preferueshme te mos vishen takat e larta .

Te ecesh i ben mire qarkullimit te gjakut ,dhe mundesisht kjo e ecur te jete e shpejte .Ideale do te ishte te pakten gjysem ore ne dite ,dhe shetitjet me biciklete gjithashtu jane te mira ,ne ngjitjen e shkalleve te shtepise e te pallatit duhen perdorur majat e gishtave .

Punet ne kembe jane shume te shendeteshme per kembet .natyrisht duke perdorur kepuce te sheshta.

Kur  punoni per ti rrelaksuar ato mjafton te shtrini majat e kembeve perpara e mbrapa .

Per te mbajtur elastike tendinat e thembres ,mjafton te hiqen takat dhe te behet nje masazh i lehte me gishta ,,si dhe te ecesh zbathur ne dyshemene e shtepise .Pas nje dite te lodheshme per nje masazh te efekteshem mund te perdoret dhe ndihma e nje topi te vogel prej gome ,duke e rrotulluar poshte kembes mbi dysheme.

Gjate dushit perdorni doreza sintetike ne menyre qe te hiqni cdo mbetje kremi ,si dhe te eleminoni lekuren e keqe (e vdekur).Mos vendosni kremin hidratues ne mes te gishtave te kembes .Masazhoni kembet nga poshte larte duke qendruar e  ulur ne divan (krevat ) ndersa i jepni nje krem te lehte hidratues .

Nese ktheheni ne shtepi me dhimbje kembesh lajini me uje te ftohte ,dhe pastaj shtrihuni duke ngritur e mbajtur kembet siper me majat e kthyera nga zemra .

LEXO ME SHUME

Seksi nje kure natyrale qe ne krijimin e njeriut ,ndihmon dhe parandalon shume semundje

Ndihmues ne trajtimin e te ftohtit ,te dhimbjes se kokes dhe migrenes ,te kolesterolit te larte dhe te sindromes se Ekbom: seksi i ben mire shendetit dhe ndihmon ne luftimin e semundjeve te shumta .Ja se cfare thote shkenca .

A ben seksi mrekullira ? Mbase jo ,por sipas disa kerkimeve te bera  eshte nje kure e perkryer kunder te keqijave

Èshte natyrale, nuk ka kunder tregues ( me nje kusht ama qe te perdoren e merren prekaucionet e duhura ) duke e krahasuar me terapite konvencionale ,shume shume i kenaqshem :jemi duke folur per aktivitetin seksual qe sipas disa kerkimeve  te bera eshte nje kure shume e fuqishme kunder shqetesimeve te panumerta .

 Por le te shikojme se cilat jane "semundjet e kenaqshme " poshte carcafit ?E mbi te gjitha ,sa te vertete ka ne kerkimet e bera ?

I dashur cfare ,do e bejme ?  .Kam dhimbje koke 

Nese nuk keni deshire qe te beni dashuri mos perdorni pretekstin e vjeter te dhimbjes se kokes : sipas nje studimi te bere nga universiteti i Munster aktiviteti seksual eshte nje antidot i perkryer kunder dhimbjes se kokes dhe migrenes ,nje nga format me te dhimbeshme te dhimbjes se kokes .

Neurologet kane mbajtur nen veshtrim per rreth dy vjet ,mbi 400 paziente  me migrene te cilet i jane nenshtruar  intervistave periodike : dhe me teper se gjysma e atyre qe kane pasur raporte seksuale gjate nje krize migrene   ,kane referuar  nje reduktim te ndjeshem  te simptomave  te dhimbeshme . Dhe nje pacient ne pese ka deklaruar largimin e menjehershem te dhimbjeve. Sipas studiuesve aktiviteti seksual  leshon endorfine ,anti dhimbje natyrale qe prodhohet nga trupi,dhe qe reagon mbi sistemin nervor duke lehtesuar ose larguar dhimbjen .

Me pas flihet me mire
Nje tjeter shqetesim qe duket se permirsohet  pas studimit te bere per raportet seksuale  eshte ajo e sindromes Ebkom e thene ndryshe dhe sindroma e kembeve pa pushim.
Godet mi te gjitha, grate nga mosha 35 deri ne 50 vjec  kur ato gjenden te shtrira ne krevat dhe kane nje deshire te pafrenueshme  qe te levizin kembet  por gjithashtu kane dhe dhimbje dhe te mpira qe i ndalon qe te flene. Nje studim i bere vitin e shkuar prane universitetit te san paolos ne Brazil evidenton efektet e mrekullueshme te seksit per te luftuar kete shqetesim te bezdizshem .Sipas  Luis Martin  dhe kolegeve  te tije "dopamina" e leshuar me orgazme do te luante nje rrol te rendesishem  ne reduktimin e simptomave .Nga ana tjeter eshte kunder prova qe tregon se pacientet e kuruar me ilace me baze dopamine treguan nje permiresim te dukshem ,por gjithesesi nuk ishin shume te kenaqur e te lumtur si ne rastin e te kryerit akt seksual.

Ke te ftohur shtriu ne shtrat !

Sipas studimeve te bera aktiviteti seksual do te kishte efekte te mira dhe mbi semundjet banale sic eshte gripi rrufat e e ftohura .
Kete teze e mbron imunologu zviceran  Manfred Schedlovski, qe ne nje studim te bere ne 2012 ka zbuluar se gjate raportit seksual ka nje rritje te ndjeshme te numrit te "fagociteve" (qelizat qe merren me eleminimin  e elementeve patogjene qe jane te pranishme ne organizem )me nje rritje 150 % gjate orgazmes.

10 vjet me i ri
  
A do te donit te tregonit ndonje vit me te ri se sa jeni ?
Ndiqni shembullin e nje jete te shendeteshme ,te ndjekur nga nje diete e ekuilibruar ,praktikimin e sportit dhe mbi te gjitha seks te pakten dy here ne jave . 
Kete gje e thote  David Weeks, neuropsikologu i  Royal Hospital te Edimburgut i cili udhehoqi nje studim mbi te pakten 3500 persona nder te cilet ishin te moshave nga 21 deri ne 101 vjec .
Ciftet qe kishin raporte te pakten 3 here ne jave i atriboheshin te pakten 10 vjet me pak ,domethene 10 vjet me te rinj se sa mosha rreale. 
 Sipas ketij studiuesi kjo gje do te vlente per me teper tek grate ,sepse estrogjenet
 ( hormonet femerore )te prodhuara gjate raportit seksual  do te favorizonin  shkelqimin e flokeve si dhe do te kontribonte ne mbajtjen e lekures te bute e elastike ,duke parandaluar rrudhat e plakjen .

Zemra lart kolesteroli poshte
Por nje jete seksuale dhe aktive kontribon dhe ne mbajtjen nen kontroll  te kolesterolit dhe diabetit ,dhe mbi te gjitha kjo vlrn per burrat .
Tek meshkujt shtimi i testosteronit i terbuar nga akti seksual luan nje rrol ne parandalimin e semundjeve kardiovaskulare .

SIC E PERMENDEM SHUME HERE SIPER  E PAME SE SEKSI 
ESHTE NJE KURE ME SE NATYRALE QE ESHTE SHPIKUR QE ME KRIJIMIN E TIJ,PRA BENI SEKS ,POR ME NJE KUSHT ,QE TE JENI BESNIKE NDAJ PARTNERIT .NE FUND TE FUNDIT KJO DO TE SILLTE DHE VETE QETESINE SHPIRTERORE DUKE MOS MBAJTUR PERSIPER PESHEN E  FAJIN E NJE TRADHETIE TE MUNDESHME .

LEXO ME SHUME