Rekomandohen veçanërisht frutat e kuqe, kivi, shalqiri dhe shega. Ato janë të mira, të freskëta dhe të pasura me polifenole.
2 - Perimet
Perimet e pasura me antioksidantë natyral janë gjithashtu më të shijshme dhe më të gjithaneshme në kuzhinën e gatimit : domatet, spinaqi, brokoli, lulelakra ,dhe karrotat
3 - Peshku
Peshku përmban komponime të ndryshme natyrore që bejne pjesë në mekanizmin mbrojtjes antioksiduese. peshku i kalter rekomandohet ne menyre te veçante..4 - Vaj ullirit
Vaji i Ullirit ekstra i virgjër është i pasur me antioksidantë natyralë. Për të ruajtur ato në të mirë, ne rekomandojmë ruajtjen e vajit në shishe të errëta.
5 - Qepët dhe hudhrat
Përveç se ato jane një burim i shkëlqyer i antioksidantëve, ato gjithashtu stimulojne qarkullimin, mbrojne sistemin kardiovaskular dhe përmirësojne funksionin e mëlçisë.
