Eshte e mjaftueshme të besh një sy gjumë pasdreke për të eliminuar urinë nervore të pasdites, të shkaktuar nga një kolaps i natyrshëm i ritmit qarkullues, i cili sjell lodhje dhe dëshire per ushqim
Sipas rezultateve të një studimi të kryer nga Universiteti i Wisconsin Medical School tek te pakten një mijë vullnetarë, ekziston një lidhje e ngushtë midis kohëzgjatjes së gjumit dhe ndryshimeve të ghrelines dhe leptines në trup, dy hormone metabolike që rregullojnë oreksin dhe ndjenjën e ngopjes.
Në fakt, ritmet e ndryshuara të gjumit dhe pagjumësisë shkaktojnë një rritje të ghrelines dhe një rënie të leptines.
Pra, nëse fle pak, ju hani më shumë dhe shpesh; në të kundërtën, pushimi i pasdites largon urinë dhe nuk të bën qe te shendoshesh.
.jpg)
.jpg)
