Xhenxhefili vetite dobesuese dhe kurative

XHENXHEFILI VETI DOBESUESE DHE KURATIVE 

Xhenxhefili eshte nje bime shkurre me  origjine nga lindja ,eshte perdorur gjithashtu dhe si nje bime zbukuruese  sepse ka gjethet e saj gjithmone jeshile ,te lemuara dhe lehtesisht me maje,te cilat mund te arrijne nje gjatesi deri ne 20 cm dhe mbi te gjitha ,te luleve te saje ngjyre te verdhe ne te portokalli qe e bejne ate nje bime ne dukje te vecante.

Disa burime deshmojne perdorimin e kesaj bime qe ne shekullin VI para krishtit ,mberritja e saje ne Europe ne fakt eshte me e vonshme  dhe i dedikohet Romakeve te cilet 2000 vjet te shkuara e importuan ate nga India ,per nga vetite terapeutike dhe gastronomike qe ne ate kohe ishin shume te vleresuara.

Rrenja kryesore eshte e perbere nga nje forme jo e rregullt ,me nyje ,me nje ngjyrim te kafte te hapur nga pjesa e jashtme ne te verdhe ne pjesen e brendeshme e cila eshte e perdorur per vetite terapeutike 

VETITE
 Kercelli (rrenja) i xhenxhefilit eshte ne menyre ekstreme i pasur me vitamine B6  si dhe me kripera minerale ,sic jane kalciumi, hekuri ,fosfori,,potasio,vaji esencial ( mbi te gjitha zingiberene)  perberesit fenolike ,mucilagine etj.

Nder shume veti qe i atribohen kesaj bime jane se ajo eshte antiflamatore,antioksidante,antikolaugante ,dhe ipokolesterolike,antimetike,dhe kundra te vjedhave

Disa studime te fundit te bera tregojne se ka veti antitumoriale dhe antivirale

Si perdoret
Ai perdoret dhe konsumohet i fresket .Thjesht lahet dhe thahet ,ne te kundert nese eshte i destinuar per tu perpunuar ai lehet ne diell te thahet per nje periudhe prej 30 ditesh ,i cili mund te pritet ne copa ose transformohet ne pluhur .

Kur eshte i fresket ai mund te ruhet maksimumi per 15 deri ne 20 dite ne frigorifer i mbeshtjelle , nese eshte i thate koha e konservimit eshte shume me e gjate.

Ai mund te perdoret ne forme infuzi ,caji ,ne gatim pasi rrenja e saje e fresket ose ne forme pluhuri mund te gjeje vend ne pjatancat me baze curry ,ne gatimet me peshk ,neper supera  shume i perdorur neper embelsira si dhe ne lloje te ndryshme marmelatash  etj..

Xhenxhefili  te dobeson, e vertete apo fallco ?
. Duke theksuar edhe një herë se nje dobesim i shendeteshem mund te vije vetëm nëpërmjet një diete të ekuilibruar dhe një aktiviteti të shëndetshëm fizik, eshte korrekt dhe e saktë të thuhet se xhenxhefili mund të luajë një rol ndihmues ne dietat dobesuese .

. Ne një studim te  kryer nga Columbia University u zbulua  se perdorimi i xhenxhefilit  mund te sjelle nje lloj ngopje ne organizem dhe si rrjelloje mungesen e deshires per te mos konsumuar teper ushqim .

Xhenxhefil me limon 
Shpesh te perdorur ne dieta dobesuese  per  kapacitetin  dhe vetite e tyre dobesuese si dhe per shpejtesimin e metabolizmit  te yndyrnave  te dy se bashku kane veti te rendesishme per organizmin tone 


Le te shikojme dy receta te thjeshta perdorimi 

Caj me xhenxhefil dhe limon 

Pasi te keni ngrohur  (jo ziere ) uje shtoni ne te  nje prerje ose nje cope te vogel xhenxhefil  mbulojeni dhe lereni per 5 minuta , me pas shtoni ne te lengun e nje limoni  ,sheqeroseni sipas deshires  mundesisht me mjalte  .Caji eshte gati , per nje performance me te mire do te ishte e preferueshme te pihet ne mengjes essell per tu dobesuar  .

Limonate  me xhenxhefil

Pergatisni nje limonate te thjeshte duke shtryllur ne nje gote  lengun e nje limoni  dhe me pas ne te shtoni uje mineral  . Embelsojeni me sheqer ( kallam sheqeri ) , dhe me pas shtoni nje luge te vogel kafeje me xhenxhefil te grire pluhur ,perzieni mire, dhe ja limonata eshte gati .

Dhe ne kete rast eshte e keshillueshme te pihet esell ne mengjes per te shtuar fuqine e dizitoksifikimit 

Demet  dhe efektet anesore 

Xhenxhefili ne disa raste ose ne disa persona mund te krijoje efekte anesore si :

 reaksion alergjik me kruarje lekure

shqetesime ne stomak  si e fryra 

keshtu qe nuk keshillohet ne rastet kur personat vuajne nga ulcera ,inflamacione stomaku  ,me hipertension .

Keshtu qe ne raste te tilla para perdorimit eshte mire te konsultohet mjeku i familjes . 

LEXO ME SHUME

Leng i shtryllur i karrotes, majdanozit, dhe portokallit per te humbur peshe

Megjithëse është e pasur me vitamina, ju nuk duhet të zëvendësoni vaktet tuaja me këtë pergatitje , sepse behet fjala per nje element shtese ,dhe jo nje element kryesor ne diete .

Kohët e fundit lëngjet natyrore dhe te shtryllurat po bëhen gjithnjë e më popullore, duke qenë se ato jane aleatë të shkëlqyer në humbjen e  peshës në një mënyrë të shëndetshme dhe pa patur nevojë qe të vuani nga uria. Këto lëngje karakterizohen nga marrja minimale e kalorive, por në të njëjtën kohë për marrjen e mirë të vitaminave, mineraleve, antioksidantëve dhe ushqyesve të tjerë të rëndësishëm.

Sot ne duam të ndajmë me ju recetën  e një lengu te shtryllur shume te  shijshem , me baze karrote dhe portokalli  që  ndihmon në humbjen e peshës shume shpejt. 
Kombinimi i këtyre dy përbërësve e bën këtë pije një antioksidant të fuqishëm që na ndihmon të jemi të shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë të përmirësojmë aftësinë e trupit për të eliminuar peshën e tepërt. Le ta shohim së bashku!

Pse ky leng i shtryllur shërben për të humbur peshë?

Si karrota ashtu dhe portokalli sjellin në trup një sasi të rëndësishme të antioksidantëve që nxisin eliminimin e mbetjeve të trupit dhe të gjitha toksinat që kontribuojnë në grumbullimin e yndyrës. Për të ditur se sa shumë mund tju ndihmoje që  të humbni peshë , është mirë të njihni vetite e këtyre përbërësve.

Te mirat e karrotes për të humbur peshë

Ky ushqim është bërë një nga me te rendesishmit ne dietat  për dobesim, pasi karrota është një burim natyror i fibrave, e cila ndihmon në përmirësimin e tretjes, duke eliminuar substanca të mbetura që nuk i shërbejnë funksionimit të mirë të trupit. Është gjithashtu një perime që kënaq, duke shmangur marrjen e kalorive të tepërta.

Ajo ka  fuqi pastrimi, sepse aktivizon enzimat ndihmuese të tretjes që përmirësojnë aftësinë për të eliminuar toksinat dhe për të çliruar trupin nga substancat e mbeturinave. Pra, karrota është një diuretik i shkëlqyer që stimulon funksionin e veshkave në luftimin e lëngjeve të tepërta dhe lehtësimin e eliminimit të tyre nëpërmjet urinës.

Ajo është e pasur me vitamina dhe minerale, me pak yndyrë  dhe me kalori, por e pasur me ujë. Duke qenë një ushqim thermogenic, ajo përmirëson aftësinë e trupit për të djegur kalori dhe për të humbur peshë shpejt. Sikur kjo të mos ishte e mjaftueshme, ajo është një ushqim me një indeks të ulët glycemic dhe një përmbajtje të lartë të beta-carotene, vitaminës A dhe kaliumit.

Te mirat e portokallit per te humbur peshe 

Ky frut i shijshëm është bërë gjithnjë e më popullor me kalimin e kohës si një burim kryesor i vitaminës C, i cili ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Dihet gjithashtu se ky frut përmban antioksidantë të rëndësishëm që kontribuojnë në rigjenerimin e qelizave, shëndetin kardiovaskular dhe gjendjen e mirë të lëkurës.

Sa për përfitimet e këtij fruti për të humbur peshë, është e rëndësishme të mbani mend se portokalli përmirëson tretjen, eliminon toksinat në trup dhe kontribuon në funksionimin e duhur të mëlçisë. Ky frut përmban acide, antioksidantë dhe fibra që ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, pasi rrit sasinë e kalorive të djegura dhe aftësinë e trupit për të humbur peshë.

Si të përgatitni lengun e karotës  dhe  portokallit për të humbur peshë

PERBERESIT

2 portokalle
2 karota
1 gotë ujë (200 ml)
Një grusht majdanoz

PERGATITJA

Hapi 1. Pritni  majdanozin ne copa normale 
Hapi 2. Pritini karotat në copa
Hapi 3. Pritini portokallet  në gjysmë
Hapi 4. Shtrydhini portokallet ne një shtrydhëse per ti marre lengun





























Hapi 5. Vendosni karrotat dhe majdanozin në blender (frullator ) shtryllese
Hapi 6. Shtoni gotën me ujë dhe lëngun e shtryllur me pare te portokallit
Hapi 7. Përzihet për disa minuta derisa të merrni një përzierje mjaft të lëngët
Hapi 8. Shërbejeni dhe pini kete perzierje, nëse ju preferoni dhe me kube akulli.

Për të kujtuar!

Ky lëng është një integrator i  shkëlqyer për dietat e dobësimit, por nuk është një produkt i mrekullueshëm i aftë që të eliminoje kilet e  tepërta nga dita në natë. Integrojeni atë në dietën tuaj për të shpejtuar metabolizmin tuaj dhe për të rritur kaloritë e djegura. Ideale është qe  ta pini çdo ditë esell, për të rritur efektet e saj në trup.

LEXO ME SHUME

Si te profumosh shtepine ne menyre natyrale

Bimët aromatike janë një opsion i rekomanduar për të mbuluar dhe eliminuar erën e peshkut të pjekur ose ushqimit të ruajtur në frigorifer.

Nëse erërat e këqija pushtojnë shtëpinë tuaj, por ju nuk dini si t'i eliminoni ato, dhe doni një alternativë  shtëpiake për produktet që ndotin mjedisin, atëherë lexoni këtë artikull. Mësoni se si ta parfumoni shtëpinë tuaj në mënyrë të natyrshme, dhomat tuaja do të kenë një aromë të tillë karakteristike që do të sjelle mirëpritjen tuaj personale për vizitorët që ju vizitojnë.

Disa spraj qe sprucohen  ose parfume për mjedise qe jane te pranishme  në treg përmbajnë substanca toksike që ndotin ajrin, shkaktojnë probleme shëndetësore, janë të shtrenjta dhe nuk kanë efekt të qëndrueshëm. Për këtë arsye, nuk ka asgjë më të mirë se alternativat natyrore dhe shtepiake. Sigurisht që ju duhet të keni në shtëpi ose në kuzhinë të gjithë përbërësit që ju nevojiten, përndryshe ju mund t'i gjeni lehtë në ndonjë dyqan apo supermarket.

Aromë për mjedisin me vanilje

Hidhi disa pika te esences se vaniljes  në një cope  pambuku. Vendoseni pambukun në një enë, pa mbyllur atë, në dhomën që dëshironi të profumoni. Lëreni në dhomë për katër orë. Kur aroma te jete  zhdukur, përsëritni procedurën me një shtresë të re pambuku.

Parfum për mjedisin me fruta dhe bimë

Ajo qe ju nevoitet eshte  lëkura e 5 limonave, lëkura e 10 portokalleve, gjethe  rozmarine, gjethe të nenexhikut, 250 ml ujë dhe 250 ml alkool. Vendosini të gjithë përbërësit në një leckë dhe  shtypni mirë. Transferoni përgatitjen në një shishe  plastike si ato qe lajne xhamat me leven e sprucimit ,brenda  derdhni  ujin dhe alkolin. Ju mund të sperkatni kete parfum natyral  në perde, qilima dhe rroba.

Aromë për mjedisin me lule të thata

Pritini disa petale trëndafili, gjethe dhe lule te eukaliptit, gjethe arre, trumzë, sherebele xhenxhefili, kanelle dhe vanilje. Perzieni   të gjithe përbërësit në një shportë te vogel  ose me te mbushni   çanta te vogla   mëndafshi  që mund ti përdorni  për të parfumuar dollapet. Kur aroma fillon e zbehet, shtoni ne te disa pika alkol ose  esence  trëndafili.

Parfume për kuzhinë

Bimët aromatike janë perfekte për të eliminuar erën e peshkut të skuqur ose ndonjë ushqim të keq në frigorifer. Ju duhet vetëm të vendosni disa vazo me bimë aromatike në kuzhinë, të tilla si basiliku, rozmarina ose trumza.Ju gjithashtu mund ti perdorni ato per gatim  . Një tjetër alternativë e mirë për të parfumuar mjedisin, por jo për t'u përdorur në fushën gastronomike, është livando.

Ftoi 

Ky frut, i cili zakonisht gjendet në periudhën e vjeshtës dhe përdoret për të përgatitur marmelata ose  dhe xhelatina, mund të ruhet  dhe vendoset në dollape rrobash  për disa ditë për të parfumuar veshjet. Kini kujdes, ajo nuk duhet të kalbet përndryshe ftoi mund  të tërheqë insektet.

Neutralizoni aromat me bikarbonat natriumi

Hidhni ne  një shishe te vogel plastike  sode buke duke e mbushur deri ne gjysem ,gjithashtu shtoni ne te  nga 8 deri në 12 pika të vajrave esenciale që preferoni (një ose më shumë vajra). Bëni vrima në kapakun e shishes ose rreth e rrotull saj . Në mënyrë që shishja të mos jetë shumë e shëmtuar, mbulojeni atë me disa pëlhura ose shirita dhe e përdorni atë si një objekt dekorativ. Nëse e vendosni ne nje vend qe nuk shihet , mund ta lini atë ashtu siç është.Kjo do te sherbeje  për të eliminuar ererat e keqija  ne çdo dhomë.

Profume  të ngrohta

Është një metodë e mrekullueshme për të parfumuar çdo mjedis, si dhe rezulton shumë ekonomike. Hidhni pak ujë në një ene të vogël dhe vendoseni në sobë (zjarr) derisa të vlojë. Pasi të keni arritur vlimin, shtoni një nga te gjithe  këto përbërës: shkopinj kanelle, esence  vanilje, karajfil, limon ose lëvozhgë portokalli, kokrra kafeje. Transferoni gjithçka në një enë më të bukur dhe lereni  të ftohet  në mjedisin që dëshironi të aromatizoni.

Aroma me portokall dhe karafil

Nëse kombinoni këto dy elemente, do të keni një aromë të mrekullueshme për shtëpinë tuaj. Ju thjesht duhet të mbushni duke e shpuar  një portokall me disa karafila rreth e qark , vendoseni në  në një tabaka dhe lereni  ne ambient ku deshironi . Aroma e tij  do të zgjas disa ditë .

LEXO ME SHUME

Fiku i Indise nje kure natyrale e efekteshme per kapsllekun (constipacionin) - kura popullore

Fiku i Indise nje kure natyrale e efekteshme per kapsllekun (constipacionin) - kura popullore

LEXO ME SHUME

Seksi: cilat ushqime vrasin epshin

Sigurisht që nuk është një sekret: midis të ushqyerit dhe seksit ekziston një lidhje e pandare. Jo vetëm sepse ushqimi është nje protagonist i marrëdhënies për ciftin ,duke filluar  nga nje darkë klasike dhe me pas  në një lojë emocionuese në dhomën e  gjumit, por gjithashtu dhe sidomos për efektet që  vete ushqimi mund të ketë per trupin e njeriut.

Subjekti i ushqimeve afrodiziake tashmë është diskutuar për një kohë të gjatë, i cili sherben dhe  është i nevojshem , për të stimuluar epshin seksual , si dhe produktet më të përshtatshme natyrore për të përmirësuar performancën afatgjatë. Por cilat janë,ato produkte ushqimore që mund të keqësojnë  marrëdhënien intime?

Jane te ndryshme ushqimet që mund të kenë efekte negative në cilësinë e seksit, si në nje afat të shkurtër, duke i dhene nje peshe negative  trupit, si dhe për pasojat me  afatgjata. 

Natyrisht, aftësitë e erosit nuk mund të përcaktohen vetëm nga dieta, por gjithashtu mund të varen nga sëmundjet hormonale, psikologjike, të mëparshme dhe shumë elementë të tjerë. Për këtë arsye, mendimi i mjekut ose specialistit perkates mbetet thelbësor. Informacioni i paraqitur më poshtë, pra, është vetëm ilustrues.

Para se të hyjme në detajet e ushqimeve më pak të përshtatshme për një jetë të kënaqshme seksuale, është mirë të prezantojmë disa këshilla të mirëkuptimit në tryezat tona, sidomos në orët e pershtateshme  para raportit seksual . Disa informacione të dobishme në rast se doni të organizoni një darkë romantike, me shpresën se mund të kthehet në një qasje shumë më emocionuese.

Rregulli i parë, i vlefshëm për ciftin si te burrat ashtu dhe te gratë, është shmangia e  menuve  të rënda,  që mund të kërkojnë një përpjekje dhe sforcim të madh për sistemin e tretjes.

Faza e tretjes, në fakt, përfshin dhe sjell  një rrjedhje dhe nje fluks  të madh të gjakut në nivelin e stomakut dhe zorrëve, duke kufizuar qarkullimin e tij diku ne nje vend  tjetër. Si rezultat, një proces i ngadalshëm i tretjes mund të ndikojë drejtpërdrejt jo vetëm në cilësinë dhe ngushtësinë e ereksionit mashkullor, por edhe në spërkatjen dhe ndjeshmërinë e mukozave femërore.

Pra, është më mirë të shmangni një teprice  të karbohidrateve, duke preferuar një vakt ngrenie me origjinë bimore.
 Duke shmangur keshtu bifteket  e mishit të kuq, produktet e  qumështit  dhe djathrave te stazhinuar, te  skuqurat, salcerat  dhe shumë më tepër. Do të jetë e dobishme dhe  shmangja  e deserteve dhe embelsirave me kalori të lartë.

Për sa i perket pijeve dhe alkolit një gotë verë e kuqe në tavolinë mund të ketë efekte të dobishme në trup, gjithashtu  dhe ne stimulimin e  bisedës  dhe romanticizmit , abuzimi  me te  sigurisht mund të sjelle një dëm të performancës seksuale. Statusi i dehjes, në veçanti, kufizon fuqishëm fazën e emocioneve dhe aftësinë për të arritur një ereksion të kënaqeshem , si dhe ta bëjë performancen e raportit seksual më pak të kënaqshem.

Ka shumë ushqime, konsumi i të cilave duhet të kufizohet dhe në disa raste të shmanget për disa ditë, duke pasur parasysh marrëdhëniet seksuale. Disa ushqime veprojnë në afërsi të menjëhershme të marrëdhënies , për shembull duke kufizuar tretjen, ndërsa ushqimet e  tjera gjithashtu në afat të gjatë japin efekte të tyre të njohura në organizëm. Natyrisht, këto janë tregues të përgjithshëm: çdo ushqim mund të konsumohet në cilësitë e duhura, veçanërisht në një mënyrë jetese të shëndetshme, duke përfshirë aktivitetin fizik të duhur dhe duke ndjekur një dietë të ekuilibruar  Mesdhetare.

Ndër ushqimet që veprojnë negativisht para marrëdhënies dhe raportit seksual , ne listojmë djathrat,e freskëta dhe të stazhinuar .  derivatet e  qumështit qe  në fakt, mund të angazhojnë stomakun për një kohë të gjatë ne procesin e tretjes,  dhe pse keto te fundit  mund të kenë efekte të dobishme në organizem rendojne dhe stimulojne gjendje gjumi .Gjithashtu duhet evituar mishi i kuq per shume arsye , sepse eshte me i veshtire per tu tretur ,dhe i rende.

Pijet alkoolike, pavarësisht se janë në gjendje të rrisin presionin e gjakut, sjellin  nje efekt negativ ne reduktimin e niveleve të testosteronit në gjak dhe mund të ndikojnë drejtpërdrejt në dëshirën dhe epshin seksual mashkullor.

Fasulja dhe brokoli, megjithëse me karakteristika ushqyese interesante, janë produkte  të njohura për aftësinë e tyre për të krijuar gazra në zorrë dhe ënjtje (fryrje)momentale të barkut.

 Në të njëjtën kohe, çokollata konsiderohet si një nxitës i mirë per stimulimin e raportit , por do të jetë e nevojshme qe të zgjidhen ato te cilat jane  fondente ,pra vetem cokollate pa baze qumeshti ,pasi  mund të stimulojnë gjumin.

Ne nje periulle afategjate te konsumit te perditeshem ,do te ishte e nevojshme mos tejkalimi dhe teprimi i perdorimit te nenexhikut sepse ai eshte i njohur per zvogelimin e niveleve te testosteronit ne gjak .
ushqimet e shpejta fast-food jane te njohura per shtimin e kolesterolit te keq ,i cili eshte nje rrezik per qarkullimin e gjakut ,dhe si rrjedhoje mund te sjelle efekte direkte ne ereksionin e organit mashkullor si dhe ne sperkatjen e mukozave femerore .

Dhe se fundi eshte mire qe te mos abuzohet me pije alkolike ,kafeine,si dhe me pije energjike ,te cilat japin vetem nje efekt gjallerues  te perkoheshem.  

LEXO ME SHUME

Pozicione te Yogas per tu relaksuar : 5 ushtrime te thjeshta per te filluar

Stresi dhe ankthi janë probleme të zakonshme për shumë njerëz. Shumë ritme të zemëruara të jetës shpesh përfundojnë duke kompromentuar ekuilibrin natyror psiko-fizik, pasojat e të cilave sjellin dobesimin  e mbrojtjes imune ndaj pagjumësisë. Kur nuk është e mundur që të ndërhyjmë në rrënjë të problemit, atëherë si mjet  kurimi alternativ  hynë në lojë yoga.

Praktika e yogas është një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur ose per tu kthyer ne  formë e cila  nuk kërkon përgatitje  të veçanta  për ta praktikuar . Kerkohet vetem vullneti i mire konstant ne perseritjen e ushtrimeve si dhe gjithashtu aftesia per te degjuar trupin  .

 Ushtrime te Yogas  për të reduktuar stresin: 5 pozicione efektive

Mos harroni gjatë ushtrimeve, të cilat mund të bëhen në mënyrë sekuenciale domethene me sekuenca  individuale (te ndara) , të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj dhe të mendoni për imazhet që ndjellin ndjenja pozitive te ju. Kohëzgjatja e ushtrimeve ndryshon, dhe nuk është specifikuar, në lidhje me arritjen e nivelit të nevojshëm të përqendrimit.

1 - Pozicioni i parë është Anjali Mudra, një nga më të thjeshtat dhe gjithashtu i përshtatshëm për fillestarët. Para së gjithash, ju duhet të uleni me këmbët tuaja të kryqezuara dhe te bashkoni  duart  duke përputhur pëllëmbët dhe  gishtat e gjata,  afër njëri-tjetrit pranë zemrës.Merrni fryme   ngadale dhe thellë kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni,eshte njesoj  si dhe t'i mbyllni sytë duke menduar për imazhe që kujtojnë emocione pozitive. Qëllimi është tju  sjellë drejt ekuilibrit;

2 - Pozicioni  i  dytë është Sukhasana. I njohur gjithashtu si "Pozicioni i thjeshtë",ndryshe nga  pozicioni i mëparshëm, ndryshon ai i kraheve  ndërsa pozicioni i trupit dhe i këmbëve është i pandryshuar. 

Kalimi në këtë ushtrim të dytë është  shumë i thjeshtë, ajo qe duhet te beni eshte vetëm sjellja e secilës prej duarve në gjurin e seciles ane, duke mbajtur palmat lart dhe bashkuar gishtin e madh te cdo dore me gishtin tregues.

 Mbani shpinën drejtpërsëdrejti për të paktën 60 sekonda, duke rikujtuar gjithmonë të merrni frymë butësisht dhe të kërkoni përqendrim maksimal në rrugën tuaj meditative. Kjo metode sjell përfitime jo vetëm në drejtim të stresit dhe ankthit, por edhe për shëndetin e shtyllës kurrizore, si dhe lehtësimin e lodhjes fizike dhe mendore;

3 - Pozicioni  i tretë quhet Marjaryasana. Ky pozicion te kujton shumë qëndrimin e marrë nga macet, aq shumë sa që quhet edhe "Pozicioni i  maces".
Fillon duke mbajtur gjunjët dhe pëllëmbët e duarve në tokë, duke e ngrehur  lart kurrizin dhe duke drejtuar kokën poshtë. Krahët duhet të jenë në shpatull ndërsa gjunjët janë të vendosen  me ijet (belin). Efektet e prodhuara ne kete pozicion  janë ,një masazh i lehtë në shpinë ( shtyllen kurrizore) dhe në organet e brendshme të barkut, me një efekt të fuqishëm kundër stresit dhe një ndihmë të dobishme në veçanti për traktin e tretjes;

4 - Pozicioni i katërt i cili quhet  Bitilasana ose "Pozicioni i  lopës"

Gjithashtu dhe në këtë rast kalimi i pozicionit është shumë i thjeshtë dhe do të jetë e mjaftueshme për të invertuar  harkun e tërhequr  mbrapa te kurrizit  . Në këtë rast trupi do të jetë i palosur poshtë, ndërsa koka  do të kthehet lart. Ky pozicion  shërben për të qetësuar nervat, për të ribalancuar emocionet dhe për të promovuar mirëqenien e organeve të barkut, veshkave dhe gjëndrave të veshkave;

5 - Uttana Shishosana është emri i pozicionit të pestë, i njohur edhe si "Pozicioni i qenushit të relaksuar". Praktikohet duke vendosur gjunjët në tokë, ijet ose beli pak mbrapa nga gjunjet , me krahët dhe trungun e shtrirë plotësisht përpara dhe duke qëndruar në tokë. I dobishem ky pozicion  sidomos në rast të stresit kronik dhe pagjumësisë, është shumë i dobishem në zgjatimin (shtriqjen ) e  shpinës  dhe të tonifikon trupin.

LEXO ME SHUME

Çaji si nje kure popullore dhe natyrale për të rritur energjinë mendore

Çaji mund të konsiderohet një kure  natyrale për të rritur energjinë mendore, një pije e afte e cila  mund të na bëjë më kreative, kjo sipas  një studimi te  ri te zbuluar kohet e fundit .

Shkencëtarët kanë zbuluar se një filxhan çaji i thjeshtë është në gjendje të gjenerojë një humor të mirë, duke arritur të rrisë aftësitë intelektuale. Studentët që u përfshinë në kete  hulumtim shkencor , pasi pinë një infuz me baze   çaji, paraqiten  rezultate më të mira në testet krijuese dhe njohëse sesa ata që kishin pirë vetëm uje.

Çaji përmban kafeinë dhe theanin, të cilat zakonisht sjellin me shume perqendrim dhe shpejtësi në përgjigje. Deri tani nuk dihej se ato kishin nje  efekt të menjëhershëm veprimi.

Tani është zbuluar se çaji është në gjendje të krijojë një gjendje humori pozitiv, i cili nga ana tjetër stimulon rajonet kognitive të trurit.

Rreth 50 studentë u monitoruan gjatë hulumtimit. Disa prej tyre iu ofrua per te pire  një filxhan çaj te zi ndërsa të tjerët pinë një gotë ujë. Pastaj të gjithë u nënshtruan testeve njohëse.

Shkencëtarët e Universitetit të Pekinit llogariten pergjigjet e dhena ne teste ne baze te nje sistemi pikesh . Në të gjitha rastet, ata që kishin pirë çaj raportuan rezultate më të larta.

 Nga ku arriten dhe ne perfundimin se caji  ndihmon të menduarit në mënyrë divergjente, duke bërë të mundur  shpikjen e  ideve të reja rreth një teme qendrore.

Studime të tjera kanë treguar se pirja e  çajit   çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimit te memories dhe kujteses  deri ne  50% tek  të moshuarit. 

Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se një filxhan çaji në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer deri në 86%, si dhe zvogëlimin e rrezikut të shkaktimit të diabetit të tipit 2.

LEXO ME SHUME

Kafe çikore: vetite, përgatitja, kaloritë

Kafeja e cikores  ka përfaqësuar për një kohë të gjatë pijen e  klasave  dhe shtresave më të varfra, si një alternativë ekonomike për të gjithë. 

Dhe sot kafeja e cikores  është kthyer në stil, jo vetëm për çmimin e saj shumë të ulët, por gjithashtu dhe veçanërisht për shumë veti të dobishme për trupin. 

Cilat janë karakteristikat e kësaj përgatitjeje të lashtë, dhe vetitë e dobishme për trupin dhe, gjithashtu cfare kalorish permban ?

Më poshtë, po paraqesim  një referencë te shkurtër për historinë e kësaj kafeje dhe bimës së saj, si dhe përgatitjen e amvisave ne shtepi .

Kafeja e  çikores : historia dhe vetite:

Kafja e cikores  është një pije që ka origjinë shumë të lashtë, dikur shumë e përhapur në mesin e shtresave  të varfra të të gjithë kontinentit e vjetër. Për disa shekuj, në fakt, kafeja klasike ishte e pa arritshme për shume njerez kudo  me nje gjendje ekonomike jo te mire , duke pasur parasysh kostot shumë të larta për shkak të vështirësive në importimin e kafese  nga vendet e Amerikës së Jugut.

 Për këtë arsye, kjo bime u përdor, si  një alternative e ngjashme me kafene normale  me një shije të hidhur, të çmuar për disponueshmërinë e saj të gjerë, çmimin qesharak të ulët,  Gjatë dy luftrave botërore, në veçanti, kjo kafe u bë jashtëzakonisht popullore: duke pasur parasysh mungesën e lëndëve të para, ajo u bë një zgjidhje pothuajse e tërthortë në të gjitha klasat.

Siç shikohet nga  emri, kafeja e cikores  është marrë nga  e njëjta bime .
 Varieteti i zgjedhur është ai i Cichorium Intybus, i përdorur tashmë në industrinë ushqimore për konsumin e gjetheve të freskëta ose te perpunuara si  dhe për krijimin e pijeve  te cilat nxirren nga  rrënjët e kesaj bime .

Zbulo vetite e cikores

Përgatitja, me ngjyrën intensive të zezë ose  të errët, te kujton karamelen , Gjithashtu ajo ka nje shije te hidhur e cila ngjan me likuirician ose ndryshe i thene jamballi. Për më tepër, vetitë e saje  për organizmin janë me të vërtetë interesante. 

Para së gjithash, kjo është një bime  krejtësisht pa permbajtje  kafeine: prandaj nuk vepron si një eksitues  emocionesh , absolutisht pozitive  për ata që jo vetem kane  nevojë  për të monitoruar sistemin kardiovaskular, por edhe për të shmangur stresin, ankthin dhe për të menaxhuar pagjumësinë.
Për më tepër, ajo është një përgatitje me cilësi dhe veti  të njohura per tretjen.

 Ajo gjithashtu   që mund të zgjidhet  si nje faktor plotesues brenda dietave të dobesimit , gjithmonë pas keshillimit dhe vlerësimit te  mendimit te mjekut perkates , pasi ajo  mund të reduktoje absorbimin dhe thithjen e  yndyrave.

Efekti nxitës i sistemit të tretjes ndodh edhe në zorrë, ku kafeja e  çikores është një aleat i mirë për rregullimin e tranzitit, në sajë të përmbajtjes së saj të mirë me fibra. 

Ajo mund të ndihmojë problemet  e kapsllëkut, të përmirësojë ënjtjet dhe të kufizojë formimin e gazrave të pa kendeshem , si dhe të ushqejë florën e mirë bakteriale që mbulon muret e zorrës së trashë. 

Kafja e cikores është pra një mik i mëlçisë, pasi ndihmon organin të lirohet nga akumulimi i toksinave, por gjithashtu ajo mund te konsiderohet një zgjidhje praktike për të mbajtur nën kontroll glikeminë, duke pasur parasysh praninë e inulinës që zvogëlon absorbimin e sheqernave në zorrë . Natyrisht, ekziston dhe nuk mungon  një efekt antioksidues , i përbashkët , me një veprim të drejtpërdrejtë kundër radikalëve të lira.

Kalorite dhe përgatitja

Kafeja e cikores paraqet  një profil ushqimor shumë të ngjashëm me rrënjët e bimës: Renjet e kesaj bime permbajne  72 kcal për 100 gramë të produktit, me një përhapje prej 17.51 gram karbohidratash, 1.4 të proteinave, 1.5 të fibrave dhe 0.2 të yndyrave. 

Për pijet sic eshte kafeja e cikores , zakonsht   konsiderohen  midis 15-20 kalori për filxhan, megjithatë, duke marrë parasysh se disa mikro ushqyes , duke përfshirë dhe shumë vitamina qe ka ne permbajtje , humbasin fuqine gjate zierjes .

Siç u përmend edhe më parë, kafeja e cikores   përgatitet  nga rrënjët e Cichorium Intybus: te cilat mblidhen ne periudhen e vjeshtës  dhe, pasi janë larë me kujdes, ato fillimisht thahen dhe kthehen  në pluhur me anë të një mulliri ose frulatori .

Megjithatë, përgatitja ka disa kundërindikacione: nuk duhet të perdoret gjatë shtatzënisë, ashtu si dhe  vetë bima e saje , pasi ajo mund te stimulojë kontraktimet e mitrës. 

Gjithashtu , ajo nuk duhet të konsumohet nga pacientët që vuajnë nga ulcerat ose gastritet, pikërisht për shkak të aftësisë së saj për të stimuluar prodhimin e lëngjeve gastrike.

.

LEXO ME SHUME

Mjekime dhe receta popullore per te luftuar reumatizmen

Rreumatizma nuk eshte gje tjeter vecse nje qendrim statik i gjendjes se gjakut dhe te lengjeve te tjera ne kompleksin tersor te qelizave te trupit, damareve dhe arterieve . 

Kjo quhet rreumatizem sepse qarkullon ne menyre sporadike aty ketu si rrymat e gjakut ne trupin e njeriut.Rreumatizma prek duart kembet dhe te gjithe trupin ne pergjithesi  ,sidomos ne periudhen e pranveres dhe te vjeshtes .

 Ne pergjithesi ndodh qe ata te cilet jane ne hapat e pare te reumatizmes nenvlftesojne simptomat, por me kalimin e kohes fillon e behet e bezdiseshme dhe me dhimbje te pa durueshme .Ajo cfare ndodh dhe se si arrijme ta kuptojme eshte shfaqja e simptomave si enjtje, skuqje dhimbje te vazhdueshme kur prekim vendin e goditur temperature e lekures, etj.

 Reumatizma shkaktohet  nga mpiksja e lengjeve te trupit,nga shfaqja e dispnese difuze ne frymemarrje, nga ftohjet .

Reumatizmat ndahen ne akute te forta dhe kronike , pjesore ose ne te gjithe trupin .
Nga semundja e reumatizmes mund te shkaktohet bllokimi i kembeve , duarve , dhe bllokimi tersor i trupit te njeriut.



Menyra e pare 

Ziejme 1 liter  uthull ne nje tenxhere . Gjate zierjes  mbi avujt e uthulles vendosim kembet duart ose pjeset e interesuara nga reumatizma , Brenda mundesive kerkohet te mbahen sa me shume minuta qe te jete e mundur .Kete praktike e perserisim 2- 3 here ne dite.

Menyra e dyte 

Marrim 1 - 1.5 litra uthull , 2 - 3 kokrra (thelpinj) hudhra te cilat i qerojme , i shtypim dhe i hedhim ne uthull .Me kete perzierje bejme banja ne vendet me reumatizem .

Menyra e trete 

Marrim nje filxhan uje , nje filxhan uthull, 100 ml vaj ulliri 3 te verdha vezesh dhe nje luge kripe . te gjitha produktet perzihen bashke dhe me te lyhen kembet.

Menyra e katert 

Marrim nje luge piper te zi te bluar , 100gr pluhur kamfora , dhe 500 ml raki . Keto produkte i perziejme brenda nje shisheje dhe me te bejme ferkime ne vendet me reumatizem .

LEXO ME SHUME

Semundjet reumatizmale ,arthritizmat : kura e receta nga mjeksia popullore

Arthritizmi eshte nje semundje e kyceve te duarve dhe kembeve si dhe komplet nyjeve lidhese te trupit (ligamentet,) te njeriut .

Artriti reumatizmal shkaktohet nga mpiksja e lengjeve dhe forcimi ose ashpersimi i nyjeve lidhese te trupit te njeriut.
Shpesh ndodh qe kycet te cilat vuajne nga artritet ,fryhen (enjten) skuqen ,ngurtesohen dhe krijojne dhimbje .

1 - Menyra e mjekimit

Per artritet lokale ( pjesore ) te trupit te njeriut : 
Marrim 4 kokrra hudhra ,i qerojme dhe i shtypim .

Masen e mbeshtjellim me nape dhe e vendosim ne vendin e dhimbjes duke e mbajtur per nje kohe prej  12 oresh.

2 - Menyra e mjekimit

Marrim 500gr hudhra , 100 ml vaj ulliri dhe i ziejme . Mbasi te jete bere brume e shtryllim ne nje kullese, dhe lengun ( vajin) qe del e perziejme me 50 gr dylle  dhe 50 gr llullaq (civit ngjyroses) ,me kete perzieres ose pomade lyejme kycet dhe vendet me artrit.

3 - Menyra e mjekimit

Ziejme 1 kg hudhra te qeruara  me 1 liter vaj ulliri . Pas zjerjes e shtrullim ne nje kullese , dhe ne lengun  ( vajin) e kulluar hedhim 50 ml nafte dhe 5 te verdha vezesh . Me kete perzierje lyejme vendet qe dhembin

LEXO ME SHUME

Seven Miles Beach,një plazh simpatik në ishullin e Grand Cayman (Ishujt Kajman)

Seven Mile Beach është një plazh i bukur publik me rërë të bardhë koralore i zgjatur dhe ne forme gjysme hëne-ai shtrihet  për rreth dhjetë kilometra në bregun perëndimor të Grand Cayman,  kryesorja e arkipelagut  të tre Ishujve Kajman.

 Një territor ky  britanik  në pjesen  perëndimore te Detit të Karaibeve. Konsiderohet  një plazh perradhor shume i bukur nga më të mirët jo vetëm në Karaibe, por edhe në botë, Seven Mile Beach është më popullori dhe me i  frekuentuari nga  familjet e turistëve ndërkombëtare, per banjat mahnitese dhe ujin kristal me shumellojshmerine e sporteve te ujit.

 Zona në pjesën veriore të plazhit Seven Mile është e pajisur me dhuntine ku mund te shijoni rrezet e  diellit, ku mund te  argëtoheni me një sërë lojrash  ujore , ku mund te gjeni dhe  sheshe lojërash për fëmijët  për t'u argëtuar te cilat ndodhen në baret e plazhit.

 Vendet më të mira për snorkeling ( nje lloj sporti uji ) mes peshqve  dhe koraleve  në ujrat e kthjedheta  të Detit te Karaibeve rreth Ishujve Kajman janë  te shumta   nder te cilet  eshte dhe  Cemetery Reef  qe fillon nga 20 deri në 40 metra ne veri te  seven mile beach

 Resorti me 5 yje i The Westin Grand Cayman Seven Mile Beach   është e rrethuar nga  kopshte tropikale me vegjetacion  bregdetar, ndërsa në  distance 100 metra nga plazhi  afër fushave të golfit, është vendosur Sunshine Suites Resort (4 yje), të gjitha hotele dhe resorte  turistike të përshtatshme për çifte dhe familje. Te  mbushura me bare dhe restorante të shumta përballë hotelit, qendra tregtare dhe klube  nate qe vazhdojne per nje distance rreth 6 kilometra deri ne qytetin e George Town i cili eshte kryevendi i kajmanit te madh .

LEXO ME SHUME

Ekoturizmi në Brazil

Një vend me bukuri të madhe dhe pasuri të pafundme. 

Brazili është një destinacion ideal për praktikimin e ekoturizmit, në sajë të pyjeve Amazonike, parqeve të tij kombëtare sic eshte ai i  Abrolhos, Bonitos dhe Chapada Diamantina, ishujt e tij me peisazhin e pa prekur   dhe liqenet e shumta të mbushura me zogj .

Cfare mund te shikoni  në Brazil:

 mund te argetohesh me  kanoe në lumenjtë e populluar me kaimanë, mund te argetoheni me hipizem te  hipur mbi kalë duke zbuluar  natyrën për tu takuar me  më shumë se 60 gjitarë dhe 380 specie zogjsh që jetojnë në këto toka.

LEXO ME SHUME

Ecoturizmi në Belize

Megjithë madhësinë se tij  të vogël, Belize është një nga vendet që i  kushtohet  më shumë rendesi  hapësirës  dhe energjise për ruajtjen e florës dhe faunës si dhe promovimin e ekoturizmit. Këtu turistët do të gjejnë shumë parqe natyrore, hotele ekologjike dhe një ekosistem detar të ruajtur mirë.

Cfare mund te shikoni ne Belize

 Vizitoni tempujt e lashtë Maya, afrojuni kafshëve të egra në rezervatet natyrore, shijoni gastronominë lokale.

LEXO ME SHUME

Te perdoresh bicikleten nuk demton funksionet seksuale dhe urinare .

Ndonjëherë ata që praktikojnë çiklizmin mund të shqetësohen se ky sport mund të dëmtojë pjesët riprodhuese të meshkujve, duke hapur rrugën për infeksionet urinare dhe sëmundjet e tjera, siç është mosfunksionimi i ereksionit te organit mashkullor.

 Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në San Francisko kanë arritur të tregojnë se ata qe perdorin biçikletën dhe ne rastin konkret meshkujt  nuk krijohen  probleme te ereksionit . 

Te perdoresh bicikleten për humbje peshe rrezulton po aq pozitive sa  palestra

Kjo është arsyeja pse vetë ekspertët besojnë se është e rëndësishme të stimulohet ky lloj aktiviteti fizik, duke pasur parasysh se nuk do të kishte rreziqe dhe do të sillte përfitime të rëndësishme kardiovaskulare.

Hulumtuesit intervistuan 4 mijë çiklistë, notarë dhe sportiste qe merren  rregullisht me  gara te ndryshme. Studiuesit shkencore   konsideruan problemet e mundshme shëndetësore të lidhura me pjesët riprodhuese dhe urinare dhe intensitetin, si dhe frekuencën e sportit të praktikuar.

Ata që praktikonin  çiklizmin iu përgjigjen gjithashtu pyetjeve në lidhje me llojin e biçikletës, vendndodhjen, lartësinë e shales dhe timonit , si dhe karakteristikat e tjera të ndenjeses se  tyre në biçikletë. Rezultatet, të cilat u botuan në Journal of Urology, nuk treguan dallim në mes të shëndetit seksual dhe urinar të çiklistëve, dhe atë të notarëve apo atyre që praktikonin gara te ndryshme.

Ekspertët gjithashtu vunë në dukje se ata që përdorin bicikleten   më shumë se të tjerët mund të kenë një funksion erektik me te mire. .

LEXO ME SHUME